这几天
要用一个字来形容
当之无愧的只有——
热
非常热！
夜以继日的热！！
（临沂最新天气预报）
今天上午
临沂市气象台
又双叒叕
发布了高温预警
临沂市气象台继续发布高温黄色预警信号：受副热带高压影响，预计今天午后到10日我市日最高气温将达到35℃以上，请注意防范。 今天白天到夜间，多云间晴，局部有时阴有雷雨或阵雨，偏南风2～3级，气温35～27℃；8日白天到夜间，多云间晴，偏南风转偏北风2～3级，气温36～27℃；9日白天到夜间，多云间晴，局部有阵雨或雷雨，偏北风短时南风2～3级，气温35～27℃。
明天
临沂竟然要
36℃
不过
虽然“热”字仍当头
但天气将迎来一个重大转折：
立秋来啦！
今日立秋
2018年8月7日21时31分，将迎来“立秋”节气。
“立秋”过后，临沂依旧处在“三伏天”当中，炎热还会再持续一段时间。不过，闷热潮湿的感觉有所缓解。
这主要是因为，立秋以后随着天气形势的转变，空气的相对湿度有所下降。8月份虽然气温依然比较高，甚至有时候比7月份还高，但是天气会由闷热的情况逐渐减少，感觉上就会舒服一些，特别是早晚时段，感觉更为凉爽，毕竟“秋高气爽”嘛！
除此之外
一个好消息
挺过这一周，临沂将迎来
雨雨雨雨雨
连下一星期的雨
这下终于爽了吧
除了天气变化
立秋还有这些习俗和养生小妙招
小伙伴们要知道~
立秋！你贴秋膘了吗？
“立秋”是我国重要的岁时节日。早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的仪式。周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。汉代沿承此俗，并杀牲以祭，表示秋来扬武之意。此时也是军士们开始勤操战技，准备作战的季节。
贴秋膘
“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致“秋胖”。
啃秋
“啃秋”，也称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。
喝秋水
由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，以免秋来腹泻、闹肚子。
立秋时节，这样养生
立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。
此时，人易倦怠、乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化。
1
立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。
养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
2
润肺柔肝
肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。 因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。
另外，肺盛之时易影响肝，而肝主情志，疏泄气血，人们容易出现情绪低落等表现，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。
3
养阴清燥
秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物；
少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
4
防治感冒
立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。
专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
5
调养起居
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。
立秋之养生食谱
按照传统的说法，秋天物候干燥，人体就需要滋润，所以，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，或者是粥。
特别是女性朋友，经常喝一些适应的汤或粥，既能养生也有美容的效果。
玉米面红薯粥
功用：秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。
做法：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。
蜜瓜螺头鸡汤
功用：汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。
做法：先将水烧开（水量超过材料一倍），姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。
沙参玉竹鱼尾汤
功用：沙参玉竹都是润肺的，这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。
做法：基本做法同上。就是先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油）两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可。
立秋虽至
但天气依旧很炎热
小伙伴们还是要做好防暑降温工作
谨防中暑哟！
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