李西河是一家上市公司的高管，他有幾千萬的身價，他是所有人眼中的成功者，但是隻有他自己知道他真的很累。每天工作十多個小時，全年無休，其實這些身體上的累還不算什麼，最重要的是他的心很累，他並不喜歡管理這份工作，他的愛好是寫作，只是因為他放不下上市公司高管這個頭銜，以及這個頭銜後面的身份、地位、榮譽、金錢等。
也因為這個上市公司高管頭銜的光環，他已經離婚三次了。他母親病重直到去世，他連母親最後一面都沒見到，因為那段時間正是自己升職的關鍵時期。
李西河是一個看似很成功的人，但是他卻被身份、地位、金錢等綁架，連親情和愛情也無法顧及，他的生活不是有意義的生活。
今天要為您分享的書是《極簡主義：活出生命的真意》，這本書就是讓我們學會擺脫金錢、地位、身份、榮譽等枷鎖，將自己的精力集中在最重要的事情上，過上有意義的生活。
本書作者有兩位，分別是：喬舒亞·菲爾茨·米爾本、瑞安·尼科迪默斯。他們兩個都曾經是公司的高管，拿著令別人羨慕的高工資，過著讓人嫉妒的奢侈生活，但是他們卻並不開心，而且債務纏身。他們為了獲得更多的物質享受、更高的社會地位，他們就更加拼命的工作，為了緩解工作的壓力，他們又拼命的消費，他們陷入了一個富爸爸裡面所講的“老鼠賽跑”的死循環，欠的債務也越來越多。
後來他們接觸到極簡主義的哲學，兩個人開始踐行極簡主義，漸漸的將債務還清了，後來還都辭掉了高管的工作，兩個人合夥辦了一個網站，分享自己的極簡主義哲學。幫助更多人，用更少的東西，過上了更有意義的生活，成了他們的使命。
小編將從以下三個方面為您分享：極簡主義是什麼？我們為什麼要踐行極簡主義？極簡主義人生的五種價值。
一、“極簡主義”是什麼？
在閱讀本書以前，我也聽過極簡主義，因為最近極簡主義非常火，各類名人大咖都在為極簡主義生活打call。我認為的極簡主義就是將自己家裡不用的多餘的東西丟掉，家裡不要到處都擺滿了幾年都沒用，但是放在那裡又感覺以後某一天會用到的東西，總的來講我以為極簡主義就是幫助我們更好整理家裡東西的操作指南。
但是在我看了這本書以後，我的認知被顛覆了，“極簡主義”不只是能指導我們更好的整理東西，更能讓我們更好的管理身體健康、人際關係等，讓我們能摒棄生活中的雜事瑣事，專注於最重要的事情當中。“極簡主義”是一種讓我們能獲得長久幸福的人生哲學。
作者在本書中是這樣定義“極簡主義”的：
“極簡主義”就是用更少的東西過更有意義的生活。在作者給出的“極簡主義”的定義裡面，更少的東西，指的不光是我們的實物東西，比如：金錢、房子、車子、日常用品等等，它也指我們所追求的虛擬的東西，比如：地位、權力、名譽等等。
在定義裡面，我們還可以看到，“極簡主義”的目的是讓我們過上更有意義的生活。有意義的生活，我個人認為是一種能創造價值的生活，每個人追求的價值有所不同，比如：你給別人帶去快樂，這是創造了價值；你給別人帶去了新的知識，這也是創造了價值；你給別人理了頭髮，讓別人看上去更帥氣（或更美麗）了，這也是創造了價值等等。
對你來講，你找到了適合你自己的創造價值的方式，自己能從中學到東西，能感覺到長久的幸福，這就是適合你的有意義的生活。
“極簡主義”是一個工具，它以各種各樣的形式讓我們簡化生活，從而使我們專注於最重要的事物，讓我們集中精力過上了充實、快樂、熱情、自由的生活。
二、為什麼我們要踐行“極簡主義”？
越來越多的人都在踐行“極簡主義”的生活，其中不乏扎克伯格這樣的世界互聯網大佬。為什麼“極簡主義”有這麼大的魔力，到底極簡主義對我們的人生有什麼作用？
“極簡主義”對我們的作用主要體現在以下幾個方面：
（1）讓我們擺脫多餘的東西。
這個對我們來講是很好理解的，極簡主義就是要我們丟掉多餘的東西，不管是實物的東西，還是我們追求的虛擬的東西。
（2）取回我們的時間。
因為我們丟掉了多餘的東西，所以以前花在它們身上的時間也就空餘出來了，我們就有了更多可以自由支配的時間了。
（3）享受我們的生活。
極簡主義，讓我們丟棄了那些不重要的東西以後，我們就能專注在對我們最重要的事情上，享受我們的生活。
（4）探索我們生活的意義。
“極簡主義”就是要幫助我們過上更有意義的生活，通過丟棄不重要的事情，我們有了更多的時間去思考，對我們來講什麼是最重要的？我們的使命是什麼？探索我們生活的意義所在。
（5）活在當下。
極簡主義是讓我們立足於當下，從當下開始思考，什麼對我們來講是最重要的？找到自己的使命，並踐行下去。
（6）專注於重要的事物。
我們的生活遵循著“二八法則”，我們人生80%的結果，是由我們20%的關鍵、重要的事情所決定的，所以專注於那20%重要的事情是非常重要的。
（7）追求我們的熱情。
我們每個人都有自己所熱愛的事情，當我們做著自己熱愛的事情時，我們是充滿了熱情的，我們的眼睛裡都是放光的，我們為自己熱愛的事情奮鬥，就算再辛苦，我們也是幸福的，特別是我們的努力還為別人創造了價值。
（8）尋找幸福快樂。
在這個越來越物質的社會，我們的幸福、快樂的本事被丟棄了，我們對幸福、快樂越來越不敏感了，而且持續的時間也越來越短了。以前，一顆糖，就能讓我們高興一天；現在，我們即使買了一輛車，買車的興奮感，一兩天過後就消失殆盡了。極簡主義，可以讓我們對幸福快樂越來越敏感。
（9）做任何我們想做的事情。
極簡主義讓我們丟棄了無關緊要的事情，我們有更多的時間和精力，去做我們想做的任何事情。
（10）找到自己的使命。
一個人應該有自己的使命，這才能過上有意義的生活。我們的使命應該要能為別人創造價值，並且是你畢生的追求，內心的渴望，也可以說是我們的夢想。
（11）體驗自由。
極簡主義，可以讓我們的身體、心靈都獲得自由，因為我們摒棄了勞累身體、勞累心靈的各種無關緊要的事情，我們的身體和心靈得到了必要的休閒。
（12）創造更多東西，消耗更少東西。
這也符合我們極簡主義的定義：用更少的東西過更有意義的生活。
正是因為極簡主義能給我們的人生帶來如此多的好處，所以極簡主義才會風靡全球。
三、“極簡主義人生”的五種價值
“極簡主義人生”的五種價值包括：健康、人際關係、熱情、成長、奉獻
1、健康：
健康在我們看來它是一個絕對的狀態，就是指我們沒有生病，沒有病痛的折磨，我們的身體狀態是在醫學上承認的健康的狀態。
作者在這本書裡面，認為健康是相對的，如果我們想要幸福，就應該努力達到自己最佳的健康狀態——無論是否有受傷的筋骨、疾病或其他毛病。
我在看完這本書後，我也傾向於作者認為的健康的相對論，如果我們把健康定義為絕對的狀態，我們如果存在一些身體上的毛病，那我們就會認為自己不是健康的，我們對我們的健康是無能為力，是絕望的，我們就很難獲得幸福感；而如果健康是一個相對的狀態，我們即使身體本身有毛病，我們只要達到此時此刻的最佳的健康狀態就是健康，那麼我們的健康相當於是我們能控制的，我們的掌控感更強烈，我們會更容易獲得幸福。
作者認為：健康本身並不是目的，只是開啟我們更有意義的生活的起點，它是載我們更有意義的生活的交通工具。
當然我們在這裡講的健康只是指我們的身體方面的健康，精神健康、身心健康、道德健康等等我們在這裡不討論。
要讓我們的身體保持健康，也就是此時此刻的最佳健康狀態，我們主要從以下兩個方面入手：飲食、鍛鍊。
飲食：
要過上健康的生活，並沒有所謂的理想的飲食結構，但有一個原則：就是我們食用的事物種類要儘可能的多，這樣營養才會均衡。另外我們不要忘記我們飲食的目的，我們不是為了減肥或者更好看，我們的目的是過上更健康的生活，讓我們的感覺更好。
當然有些食品我們最好不要吃或者少吃：
（1）加工食品和包裝食品。我們的食物應該儘可能地接近它們原始的狀態，包裝食品裡面的各種添加劑和防腐劑可能會長期損害我們的健康。
（2）糖類。包括所有種類的粗糖（蔗糖、砂糖等），以及甜品（可樂、蛋糕等）。
鍛鍊：
我們說到鍛鍊和健身馬上就會想到健身教練的那一身誘人的肌肉，而我們在這裡所講的鍛鍊是讓我們更健康，讓我們感覺更好，我們關心的不是那種可以在社交媒體上炫耀的肌肉，而是你自己感覺如何。
當然鍛鍊身體，我們可以有很多的運動可以做，比如：跑步、游泳、騎車、健身房練器械、打籃球等等，我們只需要找到自己感興趣的，讓自己感覺舒服的方式去鍛鍊就可以了。
我們在鍛鍊的時候要注意兩件事：第一、我們是否在持續的改善健康？第二、我們對自己的進步是否滿意？
這兩件事就是判斷我們健康生活中“鍛鍊”這部分是否到位的標準，因為我們鍛鍊是為了更健康和讓自己感覺更好，而不是其他。
2、人際關係：
作者給人際關係的定義是：我們的人際關係包括我們經常打交道的人、身邊的人——朋友、同伴、配偶、戀人、室友、同事、熟人，或者其他任何你會定期打交道的人。
從作者的定義可以看出，作者側重於談你的人際關係包含有哪些人，並且幫我們做了梳理，分為三類：經常打交道的人；身邊的人；定期打交道的人。
極簡主義的人際關係，就是要去掉我們人際關係中無關緊要的部分，不要讓自己的時間、精力浪費在那些無關緊要的人際關係上。
有意義的人際關係包含以下八大要素：愛、信任、誠實、關懷、支持、專注、可靠、理解。
作者介紹了三種建立更好人際關係的方法：
（1）尋找超棒的新人際關係。
（2）改造你現有的人際關係。
（3）改變你自己。
尋找新的人際關係：
尋找新的人際關係，我們需要考慮以下三件事：
（1）你想要什麼？寫下我們想要從首要人際關係中得到的東西，比如：你希望他們在精神、身體、心靈、情緒等方面為你提供什麼？他們的信仰、價值觀、願望、興趣、規矩以及恐懼分別是什麼？……
（2）在交往中，什麼是絕對不允許的？
（3）為了吸引這樣的人，我們自己必須變成怎樣的人？
改造現有的人際關係：
（1）評估現有關係
試著列出你的全部人際關係，包括：姓名、標識項（首要、次要、外圍）、影響（正面、負面、中性）三項內容
（2）梳理現有人際關係
檢查完人際關係清單，並回答以下幾個問題：a、你有多少人際關係？b、為什麼會這麼多（或者這麼少）？c、首要、次要和外圍人際關係各佔了多大比例？d、正面、負面、中性人際關係各佔了多大比例？
（3）改變現有人際關係
主要經營人生中重要性排在前兩檔的人際關係，外圍人際關係中如果有我們想要進一步發展的，就將它發展到前兩檔，其他的，特別是很負面的，我們就剔除掉這些人際關係。
當然，我們的人際關係並不是固定不變的，隨著時間的推移，可能有不同的人走入或走出我們的生活，而且與他們關係的重要程度也會改變。
我們最重要的人際關係，需要我們花最多的精力，我們最重要的人際關係包括三類：a、親密關係，就是我們的配偶；b、直系血親，父母、子女、兄弟以及其他近親；c、密友，我們最好的朋友，這種朋友通常不超過5個。
3、熱情：
要釋放出我們的熱情就得找到我們的興趣所在，只有做著我們感興趣的事情，我們才會充滿熱情。讓我們最為激動、興奮感維持最久的事情，很可能就是我們的興趣所在。
充滿熱情的人於沒有熱情的人有兩個顯著的差別：（1）充滿熱情的人知道他們熱愛的是什麼；（2）熱情會引發更多的熱情。
我們可以通過以下問題來找到自己的興趣所在：
（1）你上一次真正感到興奮是什麼時候？
（2）其他5次類似的（不同的5次）經歷是怎樣的？
（3）你在以上經歷中為何會感到激動？
（4）哪次經歷讓你激動了最長時間？
（5）這些令人興奮的事情之間有共性嗎？
（6）如果金錢不成問題，你會為你的人生做些什麼？
尋找人生的使命，釋放你的熱情：
職業、事業、使命三者的區別：
職業：是例行公事的那種工作，我們只是為了養家餬口而去做的工作。
事業：作者認為的事業是更高級的職業，它擺脫了生存的壓力，事業追求的是身份和社會地位。作者認為事業反而是我們通向更有意義生活的攔路虎，因為這會讓我們整天專注於事業，而非履行人生的使命，到底有多少熱情在其中呢？
使命：就是我們所熱愛的而且能為別人創造價值的事情。
我們要知道，我們的事業不能代表我們身份，因為我們的身份遠不止我們的事業：一位母親、一位父親、一個哥哥、一個愛人、一個愛學習的人，一個做出貢獻的人，一個熱情澎湃、過著有意義生活的人等等，都是我們身份的一部分。
移除枷鎖，尋找熱情：
我們生活中主要有四道枷鎖，讓我們無法尋找熱情，分別是：身份、地位、確定性、金錢。
移除身份枷鎖：
當別人問“你是做什麼的？”時，我們往往就以我們的職業來回答，比如：我是一名教師；我是一名會計；我是一個全職母親等等，這就是我們用職業給自己貼上的身份標籤，而一旦我們貼上這個標籤以後，我們就很難做其他事情。對我們來講，我們還有很多更有意義的身份，比如：一個創造者、一個貢獻者等等，而不是受限於某一職業或者經理之類的頭銜。
移除地位枷鎖：
當我們在職業中奮鬥到一個較高的位置時，我們就獲得了一定的地位，而這又會驅使我們向更高地位奮鬥，這就會讓我們忘記我們是為了過上更有意義的生活，而不是獲得更高的地位。
比如：一個全職爸爸，我們會認為他好像不那麼男人等等；而一個首席執行官，我們就會認為他很有錢、很有權等等。這就是地位給我們的偏見於枷鎖，這也是為什麼很多人不惜以身體為代價也要追求更高地位的原因，而如果我們要過上更有意義的生活，我們就得移除地位的枷鎖。
移除確定性的枷鎖：
我們每個人都需要一定的確定性來確保生存，比如：必須確定天花板在我們睡覺時不會塌；確定我們的飲用水沒有毒等等。
確定性會讓我們感覺良好，但它也是我們不想做出改變的最大的潛在原因。
要移除確定性枷鎖，首先，我們可以把更多的痛苦與不做改變聯繫起來；其次，你可以把更多的快樂與追逐熱情、完成使命的長遠成就感聯繫起來。
移除金錢的枷鎖：
要擺脫金錢的枷鎖，最好的辦法就是不要那麼看重金錢。
作者給出了擺脫金錢枷鎖的5個步驟：
（1）預算。預算，就是為我們的金錢做一個規劃，把錢花在重要的地方。
（2）為自己投資。為自己投資，就是為未來的自己花錢，讓自己升值。
（3）免於債務。避免債務，債務會讓我們在金錢的泥沼當中越陷越深。
（4）極簡化。將那些無關緊要的從消費清單中剔除。
（5）奉獻。當我們感恩已經擁有的一切，併為需要幫助的人伸出援手時，我們會得到比金錢更寶貴的體驗。
4、成長：
成長有兩種方式：巨人式的飛躍、嬰兒式的小步
巨人式的飛躍：也可以叫做躍遷，通常就是等到時機成熟，然後一步登上一個大的臺階。這種情況在我們的實際生活中少見，而且是可遇不可求的，而且實現巨人式的飛躍的前提式嬰兒式的小步的積累。
嬰兒式的小步：就是我們每次只進步一點點，然後日積月累，最後實現我們的目標。生活中的絕大多數改變——從健康、工作、人際關係等等，都是我們日積月累以後才出現大的變化的。
自我成長的幾個步驟：
（1）下決心
影響力槓桿：影響力槓桿指的是將足夠的滿足感與你在生活中別無選擇、必須做出的改變相聯繫的能力。
影響力槓桿越強，我們就越容易下定決心，也越容易貫徹執行——因為你在改變後感受到的滿足實在是太棒了，所以我們“必須”實現改變。
（2）立刻行動
我們下決心以後，就立刻行動，不要推到明天，因為明天永遠不會到來。
（3）提升我們的標準
昨天看上去不可能的事情，在明天看來往往就會很容易，因此，如果想要繼續成長，就必須持續提升自己的標準。
（4）持續行動
我們的改變來自於持續的行動，三分鐘的熱情是做不成任何事情的。
5、奉獻：
奉獻的關鍵就是為別人增添價值。
我們可以通過提問：我能如何為目前的情況增添價值？來思考如何運用有限的時間來更好地為他人做出貢獻。
兩種做貢獻的方法：
（1）參加當地組織。
我們可以參加由當地人組成的、為本地社區服務的慈善組織。
（2）開始做我們自己的事情。
我們可以創造自己的奉獻方式，比如：作者就是通過建立自己的網站，通過分享自己的經歷，以及對別人提出建議來幫助其他人，為他人做貢獻。
做奉獻有一個好消息：無論以何種方式奉獻，你都會獲得大量的滿足感——一種無可比擬的滿足感。
兩種類型的正面經歷：
你樂在其中的正面經歷、你不喜歡的正面經歷。
你樂在其中的正面經歷：就是我們生活中最好也最不費力氣的經歷，這些事情容易做到，而且對我們有益，能讓我們感到充實和滿足。比如：打羽毛球、滑雪、教孩子騎車等等。
你不喜歡的正面經歷：我們不太喜歡，但是對我們非常有益的活動。比如：每天鍛鍊、做體力勞動、接受新的挑戰、做奉獻等等。
不喜歡的正面經歷是使我們生活有意義的關鍵，也就是說，要從長遠角度改變我們的人生，就得想法子，將我們不喜歡的正面經歷轉化成我們樂在其中的正面經歷。這一策略，就是我們通往長期快樂、成就感以及有意義生活的通行證。
通過以上內容的學習，我們知道了，過上有意義生活的重要性，那麼我們要如何衡量我們是否過上了有意義的生活呢？作者給出了一個“簡單成功方程”。
“簡單成功方程”：成功=快樂+持續進步。用這個方程式衡量我們的生活是否有意義，也可以單獨衡量五大價值其中一項，都是成立的。
最後總結一下：
極簡主義就是幫我們用更少的東西過上更有意義的生活。極簡主義，就是讓我們將多餘的事物丟掉，專注於對我們人生最重要的事物。極簡主義人生包含五種人生價值：健康、人際關係、熱情、成長、奉獻。這五種價值是同等重要，不過在我們不同的人生階段側重點會有所不同。
恭喜您，又讀完一本書！
閱讀更多 鵬崽讀書 的文章
