很高興一路上

中醫坦言：一把花椒=8味中藥！這可能是最養生的調料了！

花椒，是廚房裡必不可少的一種佐料，它有著麻辣香濃的口感，既開胃又暖身。但如果你只把花椒當調料，就太小看它了！

現代醫學研究證明，花椒含揮發油、生物鹼、香豆素和有機酸，具有局麻、鎮痛、抗炎、抑茵、抗氧化、抗腫瘤、殺蟲等藥理活性。

小小的花椒竟然有那麼多的好處，真是令人大開眼界！

1.花椒酒，防流感

花椒酒可以散風寒、祛溼熱、化瘀通絡，可用於呼吸道及消化道傳染病流行季節，預防感冒。同時，花椒酒對牙齦炎造成的牙痛有很好的緩解作用。

方法：

花椒50粒，側柏葉15克，白酒500毫升。將花椒、側柏葉一起搗碎，放入酒瓶內，倒入白酒（45度），密封浸泡，經常搖動，半個月後即可服用。

2.花椒熱敷，減輕疼痛

用花椒熱敷，可以緩解運動後肌肉痠痛，對腰痠背痛、關節炎、慢性胃痛、腹瀉、神經痛、畏寒症等均能起到一定效果。

方法：

取花椒150克、粗鹽1000克，在鍋中炒熱，或置於布包中在微波爐中加熱，熱敷患處。若是在拔火罐後立即用鹽袋熱熨患處，療效事半功倍。

注意：

花椒外敷時，常與粗鹽配伍，兩者搭配敷於腰部、膝部、肩部、腹部等部位，能增強治療作用。

3.衝飲，緩解胃寒腹痛

夏天天氣炎熱，多數人愛吃一些生冷的食物，冰鎮西瓜、冰淇淋、冰鎮啤酒......寒涼生冷的東西吃的太多，很容易給腸胃帶來負擔，發生腹瀉的症狀。

用花椒搭配生薑泡水喝，有助於緩解胃寒腹痛症狀。

方法：

花椒3克、生薑10克、白豆蔻3克，用150ml沸水沖泡開，5~10分鐘後可飲用，溫服效果最好。瀝乾水後的藥渣包起來，熱敷神闕、中脘穴，也有散寒止痛的功效。

注意：

該方對於寒積腹痛，表現為半天打不出一個嗝，肚子裡憋得慌的患者效果尤佳。

4.花椒泡腳緩解腳氣助睡眠

用花椒水泡腳，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，使全身輕鬆通暢，緩解疲勞，有助於睡眠。

此外，花椒還是一種天然的消毒劑，有殺蟲止癢之效，經常泡腳，對於腳氣患者來說，有非常好的治療效果。

方法：

每次30克左右花椒，用水煎15~20分鐘，等水溫適合時泡腳15分鐘左右，水位需沒過腳踝，身體微微出汗為佳。

注意：

花椒泡腳不宜天天進行，過度使用花椒水泡腳容易出現“肺火”上升，出現氣虛現象，所以當自我感覺病症減輕時，應該稍微停止一段時間。

一般人群都可食用花椒，以下人群需要注意：

1、肺胃素有火熱，或咳嗽生痰，嘔吐酸水，嘈雜醋心，大腸積熱下血者不宜食用花椒。

2、陰虛火旺者忌服花椒；孕婦慎服花椒，以免對胎氣造成不利損傷。。

3、花椒雖然具有祛溼止癢的功效，對於溼疹、腳氣病等疾病均有一定的的療效，但是，對於肌膚嬌嫩的嬰幼兒來講，擦洗花椒水是不適合的。

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溼氣重容易長胖，因為家裡有人長期的溼氣重。我就回答一下題住的這個問題吧，給大家分享一下祛溼的方法。

首先，花椒可以祛溼！

明確一點是，花椒是可以的祛溼的。不要簡單地認為它的用途只有做菜，其實它還可以當作一味良藥，其祛溼的功效強大。

怎樣用花椒祛溼？

2、花椒泡水

取適量花椒放入鍋中熬煮成汁，待冷涼後飲用，這樣可以起到祛除體內溼寒、暖胃的作用，切記花椒的量不要過多。

如果覺得花椒麻煩，直接在平時飯後多喝些沁元茶也行啊，直接在某 寶上，可以找到。另外，平時多動動，也可以輔助排溼。

溼氣很重？這些食物也是可以祛溼！

1、綠豆

綠豆是最常用的清熱、解毒食品，在農村裡長的有很多，但它是溼熱體質者的天然良藥。平時可以熬一些綠豆百合米仁粥來喝，可以去除體內內熱。

2、韭菜

韭菜內含胡蘿蔔素、維生素B：、維生素C及鈣。磷、鐵、蛋白質、纖維素等。韭菜還有解毒祛溼的功效，故韭菜汁外搽可治溼疹。

3、胡蘿蔔

因為胡蘿蔔的味道不佳，很多人瞧不上。但是胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒、潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、也有利祛除溼寒。

4、馬齒莧

馬齒莧屬一年生肉質草本植物。中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛溼、涼血止痢消腫的作用。治療溼熱痢疾、瘡瘍腫毒、溼疹皮炎、婦女赤白帶下、百日咳等症。

5、糙米

糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

果蔬食健康

花椒具有一定的祛溼效果，但不明顯，它的主要作用是溫中止痛，殺蟲止癢。屬於溫裡藥。椒目，即花椒的種子，性味苦寒。歸肺、腎、膀胱經。功能利水消腫，降氣平喘。適用於水腫脹滿、痰飲咳喘等。

飲食

1、不要無限制地吃瓜果。貪食瓜果容易造成脾胃陽虛，陽氣受損，尤其是兒童，陽氣受損，脾胃功能失調後會引發便溏、厭食、睏乏等症狀。瓜果中像西瓜、香瓜、黃瓜等都是駐溼的瓜果，容易造成體內溼氣淤積，加重溼熱症狀。為防止引起內溼，脾虛的人不適宜過量食用生冷瓜果。

2、食用具有利水除溼效果的食物。體內溼氣重的人適宜飲用清淡、易消化的食物，油膩的食物會加重溼氣。排水除溼效果比較好的食物有冬瓜、苦瓜、芹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

薏米、紅小豆、紅棗、核桃、芝麻、黑豆打粉喝可以幫助祛除體內溼氣。長時間喝有利於健脾胃。

3、三款湯祛除體內溼氣。人在盛夏體內最容易積聚溼氣，常年飲用這四款湯，可以祛除體內溼氣。提到除溼，首先要說的就是紅豆薏米湯了，它具有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。由於紅豆和薏米鉀含量豐富，有利尿的作用，不適宜尿頻者多飲。

蘿蔔鯽魚湯，具有溫中下氣、健脾利溼、提升食慾的功效，尤其在天氣炎熱的夏季。還具有防癌抗癌的功效。

紅糖薑茶或者紅茶薑湯，具有溫中散寒，發汗解表的功效，無論冬季還是夏季飲用，都有助於祛除體內寒邪治氣，防止寒氣由表入裡引發風溼病、關節炎等症。

陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外溼入侵肌表進而在體內形成溼邪。

脈絡舒通丸

溼氣太重應該怎麼辦？首先呢？我們應該判斷下自己身體是否有溼氣侵擾。那麼，如何判斷？哈哈，其實方法很簡單，那就是觀察下自己的大便情況，一看便知。如果長期便溏，大便不成形，那麼很有可能就是你的身體內蘊涵了太多的溼氣。而長期便秘，則代表著你體內的溼氣已經很重了。因為溼氣有黏膩性，過多的溼氣就容易把糞便困在腸道內。

祛溼的最好方法就是讓你的身體溫暖起來。眾所周知，掌握人體生殺大權的就是氣血，而氣血只有在溫暖的環境裡面，才能在全身順暢的流通。如果溫度降低，血液減慢，就會出現滯澀、瘀堵，引發疾病。而且人的體溫上升，不僅會增強人體的免疫力，還能在正常細胞不受影響的情況下大量殺死癌細胞。此外，溫度過低，還會使體內的寒溼加重，外在的表現就是上火。所以，我們要涵養我們身體內部的陽氣，就是要遠離寒溼，溫暖身體。

防治寒溼就需要在平常飲食中常吃具有清利溼熱作用的食物，比如赤小豆、薏仁、綠豆、黃瓜、冬瓜、黃花菜、西瓜、山藥、鯽魚、草魚等；住的房子呢，需要保持清爽乾燥（尤其溼氣本身就較重的南方人）；加強鍛鍊，提高身體素質，比如晨起散步、慢跑、打太極拳等較為溫和的運動方式，不要做過於劇烈的運動，以免大汗淋漓傷陰傷陽，違背養生原則。

接下來，暮暮為大家介紹一款祛溼食方。

慄肉淮山粥

原料：栗子30克，淮山藥15-30克，茯苓12克，炒扁豆10克，蓮子（去心）10克，大棗5枚，粳米100克，白砂糖適量。

製作方法：將栗子、淮山藥、茯苓扁豆、大棗用清水洗乾淨，與粳米同入砂鍋，加水適量，以文火慢熬成粥，待粥將熟的時候，加入白砂糖，攪勻稍煮片刻即可。

瓜田暮

花椒是我們都很熟悉的一種香料，特別是四川非常喜歡用花椒來入菜，就是因為那裡溼氣重，必須用花椒來幫我們祛溼。所以，答案是肯定的，花椒能祛溼。中醫認為花椒性溫，具有溫中散寒、除溼止痛的作用。平時我們燒菜的時候放點花椒不但可以增加菜餚的味道還可以提高我們的免疫力。

現在很多人身體的溼氣都偏重，一方面是久坐不動，體內的水分堆積。另外一個方面就是飲食無節制，喜歡吃生冷或者口味重的東西，給脾胃照成了負擔，因此脾胃運化能力下降，有些人稍微吃一點油膩的就會容易腹瀉。

那麼，溼氣重怎麼辦呢？

做法：我們拿一塊紗布包上一包花椒，大概量就是我們一個腳掌的大小，用繩子把口紮好放到鍋裡煮個半個小時樣子就可以來泡腳了。而且這個花椒水你可以反覆用好幾次，還是非常方便的。

然後你在泡腳以後可以做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）按摩個幾分鐘效果會更好。

2. 花椒姜棗茶

做法：生薑3-4片（帶皮），大棗6個，花椒十幾顆。這些放入鍋中加入冷水，燒開後中火煮20-30分鐘左右濾出湯汁飲用。

現在立夏以後非常適合來喝姜棗茶的，不但可以幫助陽氣發散，還可以祛溼排寒，這道茶從立夏開始一直可以喝到三伏的頭一天，如果體內溼氣特別重，就加入花椒一起煮，對於我們一些下焦溼寒嚴重的人比如說女性宮寒有痛經，還有一些人脾胃虛寒，經常容易腹瀉都可以喝，但是陰虛火旺和經期量大的就不適合了。

3.紅豆薏米芡實粥

做法：赤小豆（30克） 炒制的薏米（30克）浸泡2小小時左右，加入芡實（20-30克）和清水，大火煮開後轉小火熬製到紅豆和薏米軟爛稍微加點冰糖就可以吃了。

平時大家都知道紅豆薏米祛溼，但是有些人用的效果並不理想，這裡有幾個要點很多人不明白，第一要選用赤小豆，第二個薏米是寒性的，需要炒制以後用，第三個芡實可以幫助調理脾胃、固腎澀精之功祛。溼就必須加上健脾，芡實用來幫助恢復脾胃的功能，三者缺一不可。

所以大家不要再盲目的喝紅豆薏米湯了，記得上面的三個要點才會效果好。

我是海琳，手診健康顧問，專注健康養生，手診識健康！希望上面的內容對你有幫助，請記得給我點贊！還可以關注我的頭條號獲得更多健康知識乾貨！

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掌之事

花椒性溫、味辛。中醫有：“溼氣非溫不化”的說法，所以四川等悶熱潮溼地區的人民通常在烹飪時都會加入一些花椒用來祛溼。

據相關研究報道：“花椒”可以增加唾液的分泌，有促進食慾的作用。另外，花椒也能起到擴張血管，降低血壓的效果。

花椒泡腳

在臨床上會用花椒配苦參一起放入鍋中煮水，待水煮開後倒入木桶泡腳，經常使用有一定的治療腳氣的作用。究其原因是因為花椒中含有揮發油，這種花椒的揮發油對11種皮膚的癬菌、四種皮膚的真菌都能起到抑制和殺滅的作用。而腳氣屬於真菌感染，所以此法是比較適用輕度腳氣患者的。但腳上已經有創口或潰爛的人就不建議使用了。

花椒泡腳的誤區

網上都流傳著用花椒水泡腳能夠治療痛風，這究竟是真的假的呢？

痛風是一種常見的導致關節疼痛的疾病，痛風形成的原因是由於體內嘌呤合成代謝增加，尿酸產生過多或尿酸排洩不良而至血尿酸升高而引起的反覆發作性炎症疾病。泡腳雖然有助於血液循環，可以刺激腳底穴位，起到調節經絡、疏通氣血的功能，但是並不能起到治療痛風的作用，最多也就只對輕度腳氣起作用罷了。痛風患者想要穩定病情還是應以飲食控制，避免攝入嘌呤過多食物為主。

花椒的妙用

因為花椒味辛，所以具有殺蟲止癢的功效，夏季也是蚊蟲活躍的季節，如果家中有孩子且不討厭花椒氣味的話，家長們可以在家中角落裡撒上一些花椒這樣可以起到一定的驅蟲避蚊的效果。

春風和煦zephyr

花椒是可以去溼氣的但是花椒服用起來比較困哪，我建議你可以用花椒睡老泡腳祛溼效果還是可以的。

溼氣重主要是由於脾胃虛弱導致的，而脾又是運水化溼的關鍵所在。所以祛溼應以健脾養胃為主，每天可以用薏米山藥粥這兩種食物都是可以健脾養胃的而且效果是比較好的，同時多運動每天可以慢跑如果實在不願意跑可以快走的方式鍛鍊也可以。溼氣重往往會伴隨著便秘，所以飲食上要多吃一些蔬菜並養成定時排便的習慣。

在平常飲食中避免吃一些甜食和油膩的食物，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，溼氣不是一朝一日形成的，祛溼也非一朝一夕就能去除的所以一定要堅持半個月後你會發現，健康的身體在想你招手了。

因為本身也是其實纏身所以在網上和書上找了很多有關去溼的方法，如果有需要的朋友可以關注我查看我的歷史發文就能看到了。

一起讀書會

花椒既是調味品，又是藥用治溼的雙效品種。性味辛，溫，有小毒。功能主治，溫中散寒，燥溼殺蟲，治脘腹冷痛，嘔吐，寒溼瀉痢，蛔厥腹痛，皮膚溼疹。根據以上所述，完全可用花椒來祛除溼氣。

方法有

1.用1~2兩花淑用紗布包好放在開水中煮10~20分鐘，倒出來泡腳，浸泡20分鐘即可一每天一次，連浸5天，明顯好展，這用過的花板還可以用2~3次，仍可祛溼。

溼氣重怎麼辦？

1.除用花椒泡腳祛溼外，還可在各種炒菜中放些花椒，既增加了口味與食慾，又起到了祛溼的功效。

2.用花椒連花椒子一起煮水喝，每天一次喝200克，既能祛溼又能消腫。

3.溼氣重的人，需要加強自我預防工作。少吃或不吃冰箱裡的各種飲料，棒冰，牛奶，西瓜，等等冷凍食品，減少寒氣進入體內，造成溼氣重。做好了這一點，也算是祛溼的一種有效的預防方法。

綜上所述供參考

果樹GS

花椒粥可以祛溼

食材：大米200g，花椒粒5g，食鹽適量

做法： 1.大米洗乾淨，用清水浸泡半個小時，花椒粒洗乾淨待用； 2.用鍋煮粥，加入花椒粒，先用大火燒開，調小火煮1個小時左右，加入食鹽調味即可。

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祛除溼氣有很多辦法，用花椒袪溼只是其中的一種，溼氣重的人常表現，

溼和寒在一起就叫“寒溼”寒溼基本表現症狀就是以寒為主，畏寒怕冷，手腳冰涼，大便稀不成形，粘馬桶，女性痛經，白帶多還有味，容易長胖等

溼和熱混在一起叫“溼熱”常表現症狀，臉上長痘，臉上出油，口苦口乾卻不想喝水，舌苔發黃，大便次數少，粘膩，易困怎麼睡都睡不好，吃飯沒胃口

食療可用赤小豆，薏米，芡實，淮山藥熬爛，喝水吃豆，平時多吃蒸山藥

可用花椒泡腳，如果寒溼重，也可以熬生薑花椒水喝，祛除體內寒溼

溼氣重和脾虛也有一定的關係，脾虛不能運化掉多餘的水份，這些水無法排除，停留在身體內就會給各個器官帶來損傷，所以祛溼和養脾要同時進行，脾養好了，溼氣可以自然排出體外，各種症狀自然也就消失了

關鍵字: 健康 調料 花椒