炎炎夏日，正是游泳的好時機，大量的人群都湧向泳池解暑，但不是每個人都會游泳，有的人去泡泡，有的人去玩水，一方面會覺得不會游泳無聊，同時也會有時候會嗆到水，更主要的是突發的安全問題不知如何是好，為了解決以上的問題，下面我們就請我們的國家健將級游泳教練、廣東省仰泳冠軍及記錄保持者程朝駿來教大家如何正確在水中呼吸。
對於初學者，第一步首先就是要用嘴巴吸氣，隨後嘴巴閉緊，用鼻子把氣呼出來，此動作來回練習20次左右至熟練便可開始下一步動作：憋氣練習。憋氣練習是上一步用嘴巴吸氣後，嘴巴閉緊把氣憋住，憋得越久越好，隨後再用鼻子把氣呼出，此練習可重複練習20次，熟練後便可在水中自主練習自如呼吸了。
呼吸注意技巧：
1、首先，在水裡一定要把氣呼淨。
2、其次，出水時一定要把氣吸足。如果你在水中已經將氣呼盡，頭出水後，不論你想不想，嘴一張開就會自然吸氣。這是人的本能，可順其自然。
3、在水中不可用鼻子吸氣。用鼻子吸氣的話是造成嗆水的主要原因。
游泳的換氣，要掌握三條原則：一是水下呼氣，水上吸氣;二是吸氣以嘴為主，呼氣以鼻為主，三是慢呼快吸。在水中呼吸與平時的習慣是不同的，平時呼吸都是用鼻子的，而游泳時吸氣是用嘴的。
程朝駿 游泳教學背景：
Coach-T私人游泳教練品牌負責人兼總教練，駿思體育有限公司總經理，旗下教學品牌年教學生1000+名，於廣州四季酒店游泳池，廣州海航威斯汀酒店游泳池，廣州琶洲朗豪酒店游泳池游泳教學服務，目前駿思已成為全廣州最高端最專業的游泳培訓機構。
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