對於現在社會來說，每個家庭都希望能達到優孕優生優育，自己的寶寶聰明健康成長。但要達到優孕優生優育，對於有生育計劃的女性來說，備孕是非常重要的，這不僅有利於寶寶的健康成長，還有有利於準媽媽的身體健康，有利於準媽媽更好的受孕。那備孕準媽媽們應注意什麼呢?俄羅斯試管嬰兒中心專家提醒正在備孕的準媽媽，有5種食物能大大的提高成功受孕的幾率，接下來就由愛寶來的寶妹給大家簡單的介紹一下，希望能幫助更多的備孕準媽媽們。
1、核桃
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正是在這些堅果中科學家們發現了具有抗癌特性的物質(減少乳腺癌和前列腺癌的可能性)。此外，核桃中含有的ω-3脂肪酸和維生素E能夠提高男性的精子質量，有助於保護子宮內膜。
2、藜(li)
這種異國情調的穀物實際上是一種純蛋白質的物質。它含有豐富的維生素、礦物質、脂肪酸和膳食纖維。
3、鱷梨
這種綠色油性水果含有豐富的礦物質、維生素、葉酸、“適量”的脂肪、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和豐富的維生素E，它對於胚胎附著於子宮有十分重要的作用。
4、甜菜
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甜菜含有豐富的礦物質，能夠促進血液循環，我們常常能在運動員的食譜中找到它。正在備孕的女性可多飲用甜菜汁，它能促進血液流動到子宮，有助於胚胎著床。
5、三文魚
三文魚被認為是一種極好的蛋白質來源，它還含有十分珍貴的omega-3脂肪酸，它們具有抗炎作用。已有研究證明，三文魚能幫助治療女性不孕症。
總之：除了上面講的舉例食品外，女性在備孕期間首先要多吃含鈣質的食物、含蛋白質的、含維生素的，含鐵的、含鋅的以及含葉酸的食物，水果蔬菜是備孕的好助手不可少!因為孕期的時候寶寶會從母體中吸收大量的營養
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愛寶來的寶妹溫馨提示：備孕的女性重要的還是心情的放鬆，平時飲食合理及時根據自己的身體體質進行合理的營養補充，需要注意上面這些食物只是對備孕起很大的幫助，具體詳細的備孕計劃還是需要去正規醫院做好孕前檢查，這樣才能對優孕優生優育有幫助。
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