科學備孕
卵泡
大了不行
小了就更不行啦
卵泡多大是優勢卵泡？
正常的成熟卵泡大小在18-25mm之間，過小則說明沒有發育成熟，存在小卵泡，導致受孕率較低，過大了則可能造成卵子老化或者卵泡大而不排，形成黃體囊腫，因此，備孕期間做好B超監測卵泡對於提高受孕幾率是有很大幫助的。
卵泡不破怎麼辦？是不是就懷不了呢？
卵泡是一個圓球狀的細胞聚合體，裡面包裹著卵母細胞——卵子。當卵泡在促黃體生成素和卵泡刺激素的作用下成長到一定大小後，內部的卵子就會破開卵泡的束縛排出卵巢，在輸卵管的傘端吸附和纖毛的蠕動下游向輸卵管等待著精子的到來。
如果卵泡不破則精卵無法順利相遇，所以也就無法好孕，更為嚴重的是長期卵泡不破還可能形成黃體囊腫，如過下次排卵前囊腫沒有消失，隨著時間的推移囊腫部位可能會逐漸的增大，需要進行手術處理。
針對卵泡不破的問題，可以先去醫院查一下激素看看，一般是黃體生成素低造成的，可以給予藥物補充。也可以直接進行西藥促排卵，幫助卵子排出，但是促排卵一般會存在副作用，所以為個人安全考慮最好進行中藥調理，在中藥中加一味穿山甲對於卵泡不破也是很有好處的。在飲食上可以多吃些含雌激素豐富的食物，例如松露、洋蔥、豆製品、海產品等，月經後排卵前這段時間內堅持每天跳繩200-500下對於卵泡的順利排出也是有幫助的。
內膜薄有什麼辦法調理嗎？
內膜薄並不會影響精卵結合，但是在懷孕後卻容易造成胎停育或流產，因此，在懷孕之前最好把子宮內膜的厚度補上去。
子宮內膜薄一般是雌激素水平低導致的，因此可以通過吃些激素類藥物如補佳樂、黃體酮、雌二醇片等來使內膜增厚，也可以使用中醫中藥進行滋養調理，從根本上幫助子宮內膜生長恢復，並且不會存在副作用，對身體較為有益。生活中通過飲食也可以補充雌激素，每天喝一杯黑豆漿，多吃豆製品、海產品、烏雞等對於提高內膜厚度也是很有幫助的。
另外，建議最好先去醫院檢查，看是否存在子宮疾病、卵巢功能障礙、神經系統失調等疾病，這些問題都可能影響子宮內膜的增厚，對症治療才能從根本上解決問題。
男女的最佳孕齡分別是多少歲呢？
最佳的懷孕時機是生育一個健康聰明的寶寶的先決條件，大齡備孕姐妹面臨著卵子質量差、受孕率低、孕期綜合症多、孕後恢復慢、問題多等各種問題，所以，如果想要孕育出高質量的寶寶，女性最好在24—29歲，男性在26—35歲最佳。備孕期間男女雙方都應放鬆心態，補充葉酸，保持良好的備孕狀態。
年齡超過40歲是不是就懷不上了呢？
是否能夠懷孕與年齡沒有絕對的關係，只與個人的身體孕育水平有關。很多知名人士如伊能靜（46歲）、陳明真（48歲）、賈靜雯（41歲）、徐若瑄（41歲）等都是在比較大年齡才懷孕生育的，所以40歲並不代表了就沒有生育能力，只是相對於適齡備孕的女性受孕幾率要低很多而已，醫學認為只要有月經就說明每月有卵子排出，則可能懷孕。但是我們不建議大齡備孕的原因在於很多研究證明，女性超過30歲以後生育能力是逐漸降低的，並且即便是懷孕了，孕期保胎也是個大麻煩，更何況還有生產後恢復、生產遺留疾病等問題頗多，所以為了孕育一個健康的寶寶，希望大家可以在適當的年齡受孕。
懷孕前需要做哪些檢查呢？做哪些準備工作？
做好孕前檢查，對於提高受孕幾率，減少備孕時間又很大幫助。孕前檢查主要包括女性血尿常規、白帶常規、B超檢查、性激素檢查、肝腎功能、優生五項等，男性可以先做一個精液質量檢查。
準備：
1、工作上儘量減少接觸有毒有害物質、輻射、汙染源等，提前三個月戒除菸酒。女性要堅持測基礎體溫，學會使用排卵試紙和驗孕棒，並選擇最佳時機安排同房。
2、生活中：合理的飲食、補充營養，多吃富含維生素、礦物質、蛋白質豐富的食物，孕前三個月開始補充葉酸，讓身體保持在一個良好的孕育狀態。
3、心態上：保持樂觀豁達的心態，學會幽默，這對於維持良好的激素水平，孕育優秀健康的精子和卵子有重要意義。
我們兩個人現在備孕都三個多月了，但是仍然沒有懷上，該怎麼辦呢？
正常情況下，每個月每個女性僅排一個卵子，自然受孕的幾率只有20%，因此備孕三個月時間尚短無法判斷是否存在身體問題。其實很多備孕姐妹之所以難以受孕很大一部分原因在於心態，心態不穩則容易出現內分泌失調排卵異常，所以備孕期間保持一個良好的心態是很重要的一方面。
其次，就年齡而言，如果比較年輕，年齡小於30歲，則完全沒有必要擔心，每天開開心心、吃吃喝喝，相信很快就會好孕的。即便一年後仍然沒有好孕，那時候再去做檢查也不遲；如果年齡大於30歲了，可以再等2-3個月看一下，還沒有好孕的建議去醫院做一下基礎的檢查項目，看激素和排卵情況，當然，男性的精子質量最好也一塊檢查一下。
如果這些都沒有問題可嘗試B超監測排卵在醫生的指導下安排同房，可以增加受孕幾率。另外，備孕期間男女雙方一定要注意補充葉酸，提高精卵質量，預防寶寶畸形的發生。
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