鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育過程中起著極其重要的作用，常被人們譽為“生命之花”和“智力之源”。對於男人來說，適當補鋅可是非常的關鍵哦！
一.男人補鋅可以保護前列腺
在科學研究中，人們發現在正常男性的前列腺液中有一種強力的抗菌因子（PAF），它對常見的泌尿生殖道致病細菌有殺滅作用，能夠保護前列腺不受細菌感染。而這種抗菌因子其實是鋅化合物。所以，補鋅可以很好的保護你的前列腺哦。
二.補鋅能維持男性正常的生精功能
根據研究顯示，一部分男性不育患者的生育障礙和體內微量元素的缺失有關，其中鋅的作用最為關鍵，它不僅參與精子的構成，還和精子的出生、發育、成熟有著密切的關係。
鋅和精液的質量、密度呈正比關係，鋅越足，精越壯。
缺鋅會影響到精子的代謝與活力，從而“耽誤”了睪丸的發育，還會“傷害”到前列腺。而精液中有三分之一都是前列腺液，一旦缺鋅，就會導致精液液化不良，大大的降低了精子的活力，影響你的受精進程哦。
三.補鋅能預防骨質疏鬆
鋅不但對前列腺和精液有好處，它也是組成人體骨骼的重要元素之一。在補充鈣的同時，如果也能同時補鋅，就能提高鈣的吸收率，更有效地預防骨質疏鬆症。
四.補鋅能幫助智力發育
鋅作為一個非常重要的微量元素，在人們的大腦智力發育中起著非常重要的作用。如果缺鋅，會導致人體腦細胞中的DNA和蛋白合成產生嚴重的障礙，影響人的智能發育。所以一定要及時補充鋅。
那麼我們應該怎麼補充鋅呢？其實補鋅最好的途徑就是飲食。多吃含鋅的食物，比如海產品、動物的肝臟和胰臟、魚類、奶類、蛋類、麩皮等，零食如核桃、瓜子等都可以很好的補充鋅元素。
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