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当我们提及“创伤”这个词语，经常会联想到它所留下的深刻，挥之不去的情感伤疤。虽然有大量的文献研究证实创伤会影响个体的心理健康和幸福感，但我们可能没有意识到我们的躯体也会因创伤而产生持续的消极影响（详情：心理问题躯体化，你应该了解的真相?）。
也许当你谈论不幸的成长过程时，你的身体可能会出现木僵状态；也许你会因为遭受过性侵犯而难以接受与他人的身体接触；或者当你遇到触发情境时（情境带你回到当初的创伤性事件记忆中），你会产生无法言语的痛苦。
我们的躯体和心理是紧密相连的，经历任何一种创伤都会在躯体上留下“证据”。创伤不仅会影响你的大脑，还会影响你的躯体--工作室根据来访者的实际经历和相关文献总结整理，以下是遭受过创伤性事件的人们描述：因创伤经历所导致的常见躯体症状：
1.“每当出现闪回症状 而我又无法摆脱侵入性画面时，我会抓伤自己直到感觉刺痛。
2.“如果我听到别人因生气而吼叫，我会崩溃大哭，即使他不是在吼我。我通常会在惊恐发作之前逃离那种情境。” （详情：“突然心慌心悸，感觉自己快要死了”▎惊恐障碍问与答 Panic Disorder）
3. “我总是暴饮暴食，这是一种应对机制。如果有不好的事情发生，我就会出现暴饮暴食的症状。所以当我感到压力或情绪崩溃时，大部分时间我会以暴饮暴食进行发泄。我离不开食物，但我害怕家人会把食物都拿走。（详情：暴食症（binge eating disorder BED）康复患者自述）
4.“在某些情境下，我会感受到前所未有的压力以及不停地出汗，特别是周围充满陌生人时。我在睡梦中都会出汗，甚至把被单弄湿，很恶心，我很讨厌这样。”
5. “当我要加班时，我就会感觉压力很大，甚至每周五晚我都会腹泻数个小时。不论那天吃了什么但只要一回到家就会腹泻，我发现我的情绪和腹泻有紧密的联系。”
6.“当我压力比较大时，我就开始挠头，经常会抓破皮肤，还有咬手、咬嘴唇。我用指尖用力敲我的胸骨缓解我的情绪，虽然有点疼，这很管用，我不会继续抓头和咬手或咬嘴唇。”
7. “创伤后应激障碍导致我肌肉紧张。我已经10多年没能放松我的肩膀了，即使每周一次的脊椎指压按摩也无法使我肩膀放松。我的躯体大部分时间都保持紧张状态。我买了很多脖子，肩膀和手，手腕的保护支持产品，并没有什么缓解作用。一旦情境触发我的创伤性记忆，我会出现持续数周的紧张性头痛，我这次头痛已持续五个星期了，仍没有任何缓解趋势。”
8.“我有
选择性沉默。一旦我的大脑超出负荷，第一件事就是‘关闭’我的说话能力；就感觉我的声带打结了一样，我所能想到的就是把自己藏起来。”9. “我知道创伤性事件可能会造成记忆损伤，可不料发生在我身上了。我出现了短期记忆丧失，10岁之前的事情我都就记不清了（创伤性事件发生在21岁，被强暴）。”
10. “我以前可以正常去市里逛逛、找朋友聊天或开车去工作；但突然间，我开始出现恶心症状...已经发生好几次呕吐了。我不知道这是不是我的身体试图清除我的负面情绪、记忆和创伤。”
11.“在公开场合有人走到我身边时，我特别焦虑、恐惧和紧张。所以，我焦虑时会出现奇怪的‘抽搐’症状，急促反复呼吸，然后像有人要打我一样突然跳起来。这让我很尴尬，因为当我和别人在一起时，他们会觉得我很奇怪。”
12. “当我长时间压力过大时，比如几周或更长的时间，我会出现剧烈的胃痛，烧心，甚至严重到住院。有一次我住院住了5天，做了各种检查，医生说是神经性胃炎，我的症状和创伤后应激障碍有关。”
13. “我进食出现问题，食欲减退。我在饭前或饭后会感到恶心，甚至无法想象吃东西的画面。之后，一开始的痛苦和负性情绪消失后就会被暴饮暴食所替代。”
14. “我出现了感知觉失调问题，每次持续几个小时或几个月。在发病期间，感觉好像一切都离我很遥远，我就像被困在雾里一样。然后，瞬间一切变得浓烈起来，周围的一切吵闹、明亮无比。”
15.“我有非常严重的偏头痛.”
16.“如果我压力过大，我就会出现抽搐症状，这很类似惊恐发作但看起来就像是癫痫发作。我确诊患有创伤后应激障碍和转换性障碍。回避和找出一种更健康的方式应对我的症状触发对我的康复很重要。”
17. “我有睡眠障碍，一旦我没有安全感就睡不着，哪怕是一点点声音都会让我害怕。我睁着眼睛躺在床上，一动不动直到第二天起床；就连身体移动对我来说都让我觉得不安全，就感觉这会泄露我的位置，让我陷入危险情境。即使我一个人住在一个非常安全的地方也会这样。”
18.“有时，我感觉自己的大脑晕晕乎乎的，感觉潜意识要分裂，但我试图用有意识的想法进行对抗。这就像我脑海里有个人一直用煎锅敲我的脑袋。”
19. “当出现闪回或焦虑症状时，我会反复重复着某些话。有时它只是一个正常的词，像‘所以，所以，所以，所以’或‘和、和、和、和’；或者重复某些贬低自己的话，诸如“我讨厌自己，我讨厌自己…”在遭遇过那次袭击之前，我从来没出现过这种状况。我觉得我不断地重复某一个词或某一句话以及反复贬低自己，这是一种应对机制。”
20.“每当有人在我周围大喊大叫，或房间里或周围气氛紧张时，我感觉自己的惊恐发作即将来袭，脸部开始抽搐，眼皮、左脸颊和左耳鼓也会不由自主地抽搐。类似的发生次数已经数不清了。”
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