我說我自己。
年輕的時候天曉得哪來的篤定，十足十的安全感，就是堅信自己一定能夠遇到真愛、一切都會如願以償。那個時候的我，恰恰看起來特別溫柔似水無限嬌柔，只有非常親近的人才知道，我其實並不怎麼好相處，身體裡都是反骨。
然後，年齡大了，有一天，忽然自信心就崩塌了，各種難聽的聲音我都聽進去了，自己也覺得自己沒救了，那段時間裡的我很令人討厭，說話強硬、異常固執，人際關係表面上看風平浪靜，實際上跟霍尼只怕是50步與百步的差異。
然後，我去了意大利，學習新的技術流派，同時下狠手修理自己。
在意大利學習的第二年，我開始穿有顏色的好看的裙子，開始大聲說笑，開始喜歡跳舞，開始喜歡每天下課後就像樹懶一樣掛在男友的身上，然後一直粘著他膩著他，像是他捧在手心裡的一塊彩虹糖。
那個時期的我，看起來完全像個不諳世事的小女生，可沒有人比他更清楚，我的內心有多獨立，而事實上他對我的遷就、依賴更多。
我的經驗告訴我，外表柔軟的女人有一顆強大的心。
閨蜜蕾，一直是我的榜樣，我很脆弱的那幾年裡經常給她打電話，我最羨慕她的就是，我所知道的那些大才子們都是她的裙下之臣。
我曾經跟她討論過這件事，外表嬌柔如清晨陽光下一朵帶露茉莉花的她，在電話裡輕聲細語地跟我說：“你知道為什麼嗎？因為我心裡誰都不需要。因為不需要，所以不在乎，無論他是好是壞、無論他做什麼，我都不在乎。”
那一刻，我驀然想起了我在年輕時經常說的一句話：做慣了太陽，看誰都是向日葵。事實也是如此，當你內心強大到誰都不需要，你就不會在乎別人做得怎麼樣，因為別人無論做成什麼樣都與你無關，你只需要在意自己的要還是不要。這種感覺實在太棒了，自由得沒有天理。
反過來，那些固執到死的人，其實都有一顆脆弱之至的玻璃心，一觸即碎。
越是固執的人，越是隱藏著低層次的覺知。
一個人的知識水平越有限，認知越有限，想象力越匱乏，能夠了解、理解的答案就越少，判斷力也越缺乏，這個時候表現出來的就是固執。越貧乏，越固執。
固執不是個性，是人格缺陷。
或許你也曾經看到過這樣的女生，所有人都知道她遇到了一個渣男，滿口謊話，可是這女孩怎麼都不聽勸，堅持認為男生對她是真感情，並且認為別人是在惡意中傷她和他的純真愛情。
遇到這樣的女生，你要考慮的不是她為什麼這麼固執，而是她為什麼會生病？顯然，她對他的【信任】裡有一些病態的心理需求。
也有人把固執當成是一種個性，這是有一個謬誤。個性是自己與眾不同的特徵，固執只是因為自己眼界狹窄、思路單一、想象力匱乏，就像井底的青蛙，無論你怎麼跟它解釋天地很大，它都不會理解，並認為你錯得離譜。
美國心理學家喬治.凱利曾經提出過“個人構念論”的觀點。
個人構念即由個人過往的見識、期望、評價、思維等等所形成的觀念。當遇到相同或者相似的場景時，一個人的腦海裡便會呈現出他以往的經驗來對該問題或者場景做出判斷。
一個想象力匱乏、認知低下的人，腦海裡的個人構念就會呈現出單一結果，缺少彈性張力。
“從來硬弩弦先斷，每見鋼刀口易傷。”固執會傷人，越固執的人越容易被受傷。固執的人滿心都是雷區，別人稍不留神一個小動作就會觸動某個心雷爆炸，傷人更傷己。
而那些內心強大的人，更靈活、更有彈性，他們的生命也因此更有張力，豐富多彩。
你無法輕易傷到一個內心真正強大的人，因為他們的外顯行為恰恰非常柔軟，如水般可以順勢改變，他們是敞開的，接納的，願意去了解所有未知的新人新事物，和他們相處，你就像無意中走入桃花源，目之所及皆風景，就算你本來是個很固執的人，此刻也會在溫暖陽光的包圍下慢慢地柔軟下來、慢慢融合。
靜心，內觀、覺知，可以幫你擁有一顆強大溫暖的心。
1
課程安排
2018年誰在你的身體裡—內觀課程時間表：
課程時間：2018年11月23-25日
主講老師：Tara陶思璇
主要內容：
藉著觀察自己的身體及情緒來提升專注力，透過傾聽身體、觀察情緒來淨化身心，體驗無常、苦、以及無我的普遍性實相，聯結內在智慧。
授課地點：北京市
溫馨提示：
在整個課程期間，遵守基礎道德規範，其中包含獨身生活，以及戒絕所有麻醉品，課下休息時間全程保持靜默。
2
核心技術
內觀、多種動態靜心、覺知練習、呼吸練習、冥想練習等；
3
課程收益
1、 把靜心和修行帶進生活的每個細節中；
2、 提升自己的人生境界，逐漸減少煩惱的困擾和貪慾、嗔恚、愚痴的束縛；
3、 逐漸讓心靈淨化及得解脫自在，使自己向善、向覺悟解脫的方向前進；
4、 淨化內心的煩惱、提升生命的內在品質；
5、 體悟無常無我緣起性空的生命實相；
6、 安享生命中清涼、自在、安詳的本來面目；
7、 汲取自然生命能量，獲得靈性的豐沛成長。
5
學員分享/見證
一起來聽一聽已經參加過的他們怎麼說！
持續不想說話不想說話，感覺我很平靜，生活的事情不會讓我有太大的情緒波動，覺得什麼事都沒有我重要，我最重要，讓自己感覺好才真的。
活在當下的力量 這幾天做鏡子練習，我總是看到我過去的傷痛，但是我忽略了與現在的聯繫，與現在環境能量的交換，感受當下的力量，當我真的回到了現在，我發現我幾乎什麼都可以做，我是非常堅定和有力量的。
在這幾天的帕曼舞動靜心（陶老師獨創練習）練習中，我體驗到了身體的支持，在虛弱、痠麻、疼痛中不斷感受肢體之後，反而，一種叫舞的身姿出現了，開始輕盈，然後隨性，接著飄然，放下大腦的姿勢指引，聽從內心與身體的召喚，美極了，從頭到腳，從天到地，感覺身體就是一根天線，而我就是傳遞天地之愛的寶寶。
作為專業課蟲，我經常趕赴在各種不同的課程，這次是我眾多課程中的一次美麗的意外。推薦大家參加，遇上這位不指責、不評價、不批判的大師。
3天的練習中呈現了真實內在的自己:獨立、自由、狂野。“親愛的內在小孩，我已經看到了你！我會慢慢地讓你和我融為一體，或許才是善待外界的開始。感謝陶老師帶領我找到真實的自己，並且跟他在一起。
我深刻地體會到，大腦有時候就像個騙子，情緒像個孩子，身體是面鏡子，而心才是自己的主人。大腦知道的道理，如果不加以覺察和練習，它永遠只是說出來的大！道！理！而陶花源讓我們多了些真實體驗。我們的生活模式不會因為知道了“道理”而發生任何實質性的變化，一定是需要體驗的，像《誰在你的身體裡》課程這樣。
課程第一天結束，我就感受到了從未有過的甜蜜、竊喜、幸福。音樂結束，用此生最深情的擁抱感謝自己擁有了這個身體。“身體做得到，生命才能做得到”，那一刻，腦袋裡就蹦出了這麼一句話。是啊，就是這種feel，快樂而不依賴，不依賴物質的滿足，不依賴他人的給予，讓我在課程中收穫的喜悅感更加的強烈。
在陶老師帶領的who is in課程中，有一粒種子突破堅硬外殼～成長為自己喜歡的樣子的練習，說實話以前也跟著陶老師的語音書籍或者其他機會做過類似的練習，配合自發性的身體動作，多次我感受到的～只是我像一顆不斷想伸展自己枝葉的小樹，使勁地在向外向上伸出臂膀，然而再怎麼努力她也始終都是一顆光禿禿的小樹，樹幹上一片綠葉也沒有……偶爾還看到過非常小的一朵小白花，也是光禿禿的莖上基本沒有一片小葉子。 但這次在課堂上的練習，我看到了不一樣的自己～以前從來沒有看到過的，一顆小芽最終長成了擁有向上挺立著無數粉白花瓣，下面有綠葉襯托著，亭亭玉立的開在水裡的一朵睡蓮～我喜歡管她叫“水蓮花”，以前我做類似的練習，別說是這麼大一朵花，就連任何有關粉色的東西我都沒見過～這次還有著清晰粉色尖頭的無數白色花瓣…現在回想起來～感受仍然是無比幸福又美妙的……我會永遠記得我的心底她種了這樣一朵“水蓮花”。每每想起來都是幸福的。好神奇！
昨晚上到家感覺又被糟糕的情緒繾綣裹挾了一整天，放鬆休息了一會兒，心裡非常難受可又無人訴說，突然想對著鏡子做Who is in的練習，當然一開始就是又哭的稀里嘩啦……每次安靜的看著鏡子裡自己的時候，腦海裡首先冒出的就是無數個對不起，對不起，對不起……我不知道為什麼有這麼多對不起的念頭～就覺得太對不起自己了，為什麼讓自己這麼難過，這麼不開心，這麼折騰和折磨自己，讓自己過這樣的生活，讓自己遭受這些本不應該屬於我的一切！我覺得自己做錯了好多事…我痛恨自己的懦弱無能，也鄙視自己為何如此脆弱，不夠堅強。我意識到此刻我已經被情緒拉走了…… 我仍然對著鏡子裡的自己不斷say sorry～乞求原諒，告訴她：“對不起，我也不是故意的，我並不想這樣，以後我再也不會這樣對你了，希望你能原諒我！我一定會真正開始好好愛你，讓你過上更好的生活，擁有更好的人生，讓你配的上你想要的東西！其實你也很棒的，不要再一直苛責和貶低自己了，你並沒有你想的那麼糟！……”最後給了自己一個溫暖長久的大擁抱。
我開始學會了讓自己不被情緒帶走，我可以自己幫助自己從負面情緒中走出來，我可以自己給到自己愛和支持，特別有力量。
閱讀更多 Tara陶思璇 的文章
