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我不怕母老虎
最怕秋老虎
大家一直听“秋老虎”这个词
但您知道它到底指什么时期吗
就是
末伏
末伏=秋老虎来了！
每次回村都莫名的激动高兴，因为我这里出生，在这里成长，这里还有父母，还有熟悉的亲人。 ……
但是激动之时却有一种惆怅，村里基本上没有年轻人了，都是50岁以上的老人了，三十年过去了，他的样貌与记忆中的没有什么改变，只是比小时候缺少了生机，多了些许荒凉 ……做为80后的我，从上高中起就很少在村里呆了，现在工作了，每年回去的次数多了却呆的时间更短了，只有过年的时候能多呆几天过年的时候是村里最热闹的时候，年轻人从各地赶回村里，陪父母过年，村里的人一下子比平日里多了许多，也多了许多欢声笑语，但是同儿时比较，也显得很平淡乏味，再也找不回年少时的感觉!村里的70后80后90后基本都奔向了城市，这是城市化进程发展的必然阶段，但是也有些许无奈，因为村里实在太穷了走向城市的农村人有的发展的很好，在城里有房有车，有的发展的很一般，租住在城市的城乡结合部，也就是所谓的棚户区
只要人们离开了农村就不想回去了，虽然对城市感到陌生，找不到存在感，对城市依然迷茫，但是却不敢再回农村，因为回去了更可怕，不知道该如何生活。
生活在城里的农村人，享受不到城里人上学、就医的便捷，因为我们的户口依然在农村，我国特色的社会制度造就了一批特殊的人群，我们为城市的崛起付出了汗水，付出了努力，城市却接纳不了我们。
虽然现在进行了十个全覆盖，却无法覆盖农村的荒凉，致那些在城里拼搏，却无处安放灵魂的人们，因为我们的根在农村，却无法回去——再也回不去的农村!!
所以人们必须得离开农村，离开父母，为了自己的梦想去城里打拼，说是梦想，其实大多人并没有什么梦想，只是为了多挣钱，改善自己的生活。 。
末伏
立秋后的第一个庚日
是三伏天中的最后一伏
俗称秋老虎
末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈
末 伏
中 文 名：末伏
释 义：立秋后的第一个庚日
俗 称：秋老虎。
历史时间：距今已有二千多年
特 点：末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧
秋老虎不是闹着玩的
就算你是武松遇到秋老虎
不当回事，也只有被“单杀”的份儿
末伏就是秋老虎这件事一定要得以重视
所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”
“秋老虎”颇凶
由于暑热最易伤心，热扰心神
人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱
秋老虎一来
最要保护的就是
“心脏”
末伏期间保护心脏要先做到这三点：
第一，规律生活，养护血管，按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主；少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。
第二，保证睡眠，最好还能午睡一会。
第三，少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。
除了心脏
末伏时节
更重要的是
“三大戒律！N项注意！”
末伏第一大戒律：
饮食要清补！清补！清补！
末伏清补，以健脾利湿为主
健脾益气，可以适量多吃
祛湿热、健脾和胃的食物
如茯苓，以促进脾胃功能恢复
芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效
扁豆、豇豆、红小豆等豆类
也有健脾益气的功效
末伏第二大戒律
艾灸穴位
中医讲“湿气通于脾”
所以健脾也是末伏养生的重要环节
末伏时节养护脾胃
可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位
能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络
末伏第三大戒律
莫贪寒凉物，免损脾胃阳
末伏时白天温度仍较高
但早晚气温则明显变凉
昼夜温差逐渐增加
注意！进入户外运动
以微汗为宜，切不可大汗淋漓
最重要记住
切忌猛吹空调、过吃冷饮
以免损伤脾胃阳气，不利于健康
那我们三伏天应该吃点什么呢
最常吃的
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”
下面就要讲一讲
什么东西能吃
什么东西不能吃了
吃果不吃瓜！吃蜜不吃辣！
1
末伏：吃果不吃瓜
（秋瓜坏肚，吃果除燥）
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”
立秋后
一些美味的瓜类多属阴寒性质
吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止
但一些“果类”却可以多吃
比如
2
吃蜜不吃辣
（一年之内，秋不食姜）
“一年之内，秋不食姜”
是中医古训，也是几千年来
中国百姓亲身经历的总结
吃东西有明确的季节讲究
秋天要多吃酸的东西
这个就能除燥，另外就是
蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用
而秋季需要的就是固护肺阴
另一方面，要不吃或少吃
辛辣烧烤类的食品
包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等
特别是生姜
上面说的都是“生理方面的”
下面我们说说“心理方面”
末伏切勿消耗阳气
什么“为爱鼓掌”的事情
还是少干，节制为好
而这个时间段最好的养生就是
“多出去走走，秋是肃杀的节气
别让自己压抑和悲伤是最重要的”
最后
一！定！要！听！
末伏6大损耗阳气之恶习1
非时作息，阳不归根（别熬夜！）
2
嗜食寒凉，兼好甜辣
3
人造贼风，夏月伤寒
4
生育延迟，产房受寒
5
物欲难止，壮火食气
6
工作烦劳，阳气外张
朋友们
记住了吗
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