王誠老師好，我是一名正在備考專碩的學生，從四月備考到現在一直都關注著您的微博，從中也學到很多東西。
九月開學以來，我發現備考過程中出現以前不曾有的煩躁狀態，例如再也沉不住氣一天練習四套卷，看見論說文的邏輯分析就想吐，英語小作文無法耐心讀完等情況。近半個月都在這樣的狀態裡掙扎，白天效率沒有達到自己的理想值，晚上又因為效率低而擔憂然後陷入深深地失眠，如此惡性循環，學習效果可想而知。
為了解決這樣的情況，我採取了一些措施，最後也得到不錯的效果。想到備考過程中還有許多戰友和我一樣因為長線備戰而出現疲憊，效率低下的情況，我希望將一些有效的思路用我這毫無文采的文字寫出來，但願可以幫到大家。
1、好好休息。或許在前面的備戰期裡，你曾經是一位火力極強，十天刷完高分指南的鬥士，一邊瘋狂殺敵一邊想象著十二月取得勝利意氣風發的自己。可你要知道，最終的勝利還需要正確的戰略部署，只有勞逸結合，才能效率高，才能效果好。正如人們常說的“做正確的事比正確的做事更重要”，對於征戰已久的你來說“休息”也是在做正確的事。PS.休息的方式有很多種，但請不要一味放縱，長期戰鬥的你一定知道什麼叫適當放鬆
2、放鬆心態，你不是一個人在疲憊。長期的學習可能會讓人感覺“休息”就是退步，稍微休息一下就開始給自己壓力。“大家都在學習，就我在這休息，萬一被人超過怎麼辦？”此時請冷靜仔細想一想，大家都在學習意味著大家每時每刻都在學習嗎？只要是長線備戰，就意味著一定會出現疲憊期，疲憊期出現的時間或早或晚，但能順利解決的人不一定是大多數，可能有的人都無法意識到自己正處於疲憊期然後慢慢把自己拖垮。當你意識到自己無論怎麼努力都無法回到七八月份小宇宙爆發的狀態時，不妨安心給自己放個雙休日的小假期，因為和你一樣疲憊的人還有很多很多。ps.對於長期備研的人來說，最難跨越的就是心態，生怕稍微一個放鬆就敗下陣來，做好心態調整，小小的放鬆是合理的。
3、保持節奏，保證學習進程有條不紊。上兩條的建議可能會讓戰友們覺得這簡直就是給自己偷懶找了一個很好的藉口。好好休息、放鬆心態和保質保量的學習並不矛盾，給自己劃一條每日學習任務量底線，在認認真真完成每天的套題，精析和總結之後，請盡情的放飛自我，吃飽喝足才能火力全開嘛。
4、多觀察自己，將思考和行動結合。建議再多，不如自己思考行動來得切實有效，專碩考試更多的要求思維擴展和處理問題的能力，不妨將這些要求放到自己每日的行動上，吾日三省吾身“今天需要做什麼？”“今日行動效果是否達到理想值？”“還有什麼需要改進的嗎？”只有清楚的意識到自己的狀態，才能更加合理有效的安排學習計劃，保證學習效率。
最後祝各位戰友，在這場幾近一年的戰鬥裡成為最終贏家。請記住你不是一個人在戰鬥。
ps.不要忘了在渡過疲憊期後，一定要做回那個小宇宙爆發的自己！！！這點很重要！！！
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