平時大家常掛嘴上的就是“忙”和“累”。有一些人處理不好外在事務的忙和累，就把這些都變成了情緒，在高節奏、重壓力的現代生活中，情緒得不到處理，各種生理、心理問題也隨之相伴產生，人變得情緒化，經常拿周圍的人，親近的人“開刀”“發火”。
有一些人是壓抑的不表達，還有一些人是經常把“我有情緒!”掛在嘴上的人，這種人往往有三種信息傳遞給對方。第一：我有情緒，我自己處理，保持距離不要影響你；第二：我的情緒你要負責，我要你的安撫、解釋、道歉、認錯，我才會好起來；第三：我有情緒，情緒是我的問題，我想尋求幫助。
第一種人：很好的情緒管理和界限能力，情商高；
第二種人：情緒化、界限感弱；
第三種人：懂得尋求輔導和幫助。
第一種人：成年人；
第二種人；未成年的孩子；
第三種人：自愛的人。
疏導平日個人的情緒方法很多，經如寫出來；畫出來；唱出來；也可以通過鍛鍊如健身，跑步、打球，舞蹈等；此外，還可以聽音樂、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點香薰。當然這些都是應對一些小的情緒和日常情緒的疏導。如果遇到心理問題、心理障礙，一兩週都在那個情緒裡面待著無法走了出來，儘快的找相關的心理老師或諮詢師處理，或是去一些心理成長的小組或是工作坊疏導輔導。
王國峰：知名家庭教育專家；實用心理學授證導師；國內眾多心理學平臺.首席導師；國家家庭教育試點城市.研究會會長；眾多電視電臺媒體.特邀情感專家；山東NLP學院創始人；開設卓越父母、親密關係以及心靈成長等課程；暢銷書《峰言瘋語》作者。公眾平臺：ILOVENLP
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