有些人锻炼了一星期，没得到想要的瘦身效果就选择了放弃，而这位女生把腰椎练伤了都没放弃，靠着毅力4个月减重20斤！
本期主人公：小睿，一个来自广西的女生，让我们来看看她的减肥辛酸史.
［以下故事来自她的本人自述］
有些人说自己喝水都会胖，而我觉得自己是吹风都会胖的那种人，从小就是易胖体质的我，总是被别人叫成“小胖妹”.
嘴上没说什么，心里却觉得很不舒服，可事实就是胖啊.... 所以也没底气去反驳别人.
大学毕业后，我从事了媒体行业的工作，没有固定的休息时间，吃饭也不在正点上，体质开始变得越来越糟.
我决定用运动健身的方式来减肥，不管如何，我要让自己变得健康起来.
也许是迫切的想要瘦下来，每天一下班我就会做各种运动，没有什么热身拉伸的概念，也不懂动作的发力点在哪，就是一股脑的瞎练习.
不正确的锻炼方式，导致我出现了腰椎间盘突出的情况，放弃健身，我开始自暴自弃，吃各种垃圾零食和宵夜，
2017年，我的体重再刷新高，飙升到了134斤！看着浮肿的自己，真的很绝望，我发誓这一次我一定要瘦下来！
回归健身，我一定要瘦下来！
因为腰椎受伤的原因，这次我跟着教练，一边做康复训练一边做减脂运动，
除了日常的锻炼，饮食当然也需要控制，每天固定的摄入一些蛋白类的食物，饮食方面也基本以清淡为主，
很多宝宝说减肥的时候管不住嘴，这一点我感同身受，因为我是个特别爱吃甜食和油炸食品的人，像我这么爱吃的人，当然也会想暴饮暴食，
可每当我有这种念头，我都会问自己：是吃一顿火锅好，还是瘦下来好？是吃一个冰淇淋好，还是瘦下来好 ? 得到的答案是：瘦下来比什么都好 ！
坚持了1个月后，我的体型开始发生变化了，看图片也能感觉到差异吧，虽然前期累得连泪水和汗水都分不清楚，但总归是初有成效了
训练期间，有一次我在微博上看到了暖央的视频， 她给我的感觉就是个很积极、正能量的女生，
看到她通过运动变得越来越美的样子，让我相信，我也同样能通过运动改变自己.
购置了一些暖央家的运动装备，发现穿上美美的健身服后，心情变好了很多，虽然健身过程依旧痛苦，但似乎更有动力了.
经过整整4个月的训练，我的体重从134斤减到114斤，看到镜子里的自己慢慢在改变，眼泪和汗水真是没白流啊...
瘦下来之后，穿什么衣服都特别自信，走在大街上感觉自己就是那道风景线啊，哈哈~
不过，健身除了让我变瘦变自信之外，更重要的是：它让我的体质也得到了很大的改善，
以前我的例假很不稳定，通过健身后，例假变正常了，也不会有痛经这样的困扰.
有些baby说坚持很难，其实是因为我们太看重前期的效果，如果你保持正确的训练方法和有控制的饮食，相信只要坚持一个月，就能看到明显的效果！
SO，希望girl们不要轻易放弃，因为运动真的可以让我们收获很多，多坚持一会，你一定会遇见更好的自己！
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