做个胖子真没人权，相亲被秒拒，聚会被调侃，和闺蜜合照同时发朋友圈，隔壁评论涌动，自己无人点赞。而一怒之下立下减肥誓言，说瘦不下来照着通讯录发红包，结果收获留言：不要打肿脸充胖子……
太多的扎心往事，化为不得不减肥的理由，而事实证明，坚持为自己改变，终会有一天甩掉肥肉、摘掉平凡！
本期见证人物：崔晓梅
曾经的她，日渐发胖却浑然不觉，直到被朋友评价“你已经胖得像一堵墙”时，她才发现自己深陷肥胖泥沼，已经难以脱身，不过她坚信：自己的身材，就该自己说了算……
屡遭打击，减肥迎来转机
许多年来，崔晓梅一直对自己的身材颇为自信，身高超过一米七的她，还时常听到别人夸自己有模特的潜质。然而，自从崔晓梅参加工作后，她的好身材就一去不复返。
崔晓梅从事房地产行业，因为工作忙碌，她的生活规律被完全打乱。对于早、午餐，崔晓梅经常来不及吃或是草草应付，等晚上11点下班后，她习惯和同事结伴去吃夜宵，满足一天的口腹之欲。在工作压力面前，“吃”成为了崔晓梅的最佳解压方式。工作时间久了，她还养成了吃零食的习惯，不知不觉已经离不开巧克力蛋糕之类的甜品。
正因如此，崔晓梅的体重日渐上涨，不过当她有所察觉并问身边人时，大家都说：“你个子这么高，这也不胖嘛。”身边这些逢迎的评价，迷惑了崔晓梅的眼睛，使得她每次看镜子里的自己，总觉得还可以接受。
工作两年，崔晓梅足足胖了30多斤，直到她的体重达到近160斤时，终于有个关系亲近的朋友，在开玩笑时提醒她：“现在的你，已经胖得像一堵墙！”
至此，崔晓梅才猛然意识到，自己在别人眼中早已属于胖子行列。深受刺激的她，开始通过节食和运动来减肥，并硬生生熬了两个月减掉20斤。然而，当崔晓梅恢复正常饮食和停止运动后，她的体重很快就反弹了回来，最后反而胖到了180斤！
屡遭打击，减肥迎来转机
时间回到2014年，当时正赶上崔晓梅的弟弟结婚，众多的亲戚朋友都前来庆贺，他们看到崔晓梅，很多人都差点没认出来，那天崔晓梅重复地听到别人在问自己：“你怎么胖成这样子了？”
别人讶异的眼神和一言一语都刻在了崔晓梅的心里，她仿佛经历了一场狂风骤雨般的打击，自卑的情绪瞬间决堤。打那时候起，崔晓梅便很少再拍照了，如今仅存的几张照片，基本都是朋友趁她不注意悄悄拍下来的。
陷入这样的境地，崔晓梅并没打算放弃自己，她先后尝试过很多减肥方式，也曾希望通过练瑜伽减肥，可最终却因身体负荷过大把腰扭伤，躺在床上整整一周无法起身，医生一再告诫她要减肥，但崔晓梅心里只能干着急。
正是在这时，崔晓梅在朋友圈看到有个好友经常发别人瘦下来前后的对比图，这引起了她的兴趣。以此为契机，崔晓梅认识了自己的营养顾问，在了解到这是一次减肥机会后，抱着一线希望，她决定试一试！
挑战自我，两次减肥甩肉70斤
根据营养顾问的建议，崔晓梅开始早晚选择营养代餐，并且由于营养代餐比较方便，正好解决了她工作忙碌无法按时吃饭的问题。对于午餐的食物选择，她通常以高蛋白的鱼虾为主，偶尔吃点牛羊瘦肉，每顿都必有蔬菜，比如西兰花、菠菜、空心菜、胡萝卜等，尽量让种类多样，保证营养均衡。
与此同时，通过营养顾问的讲解，崔晓梅懂得了减肥要注重每天摄入与消耗的热量差，于是她养成了每次吃东西前，先查食物热量的习惯，对于高热量的食物有意避开。
1个月后，崔晓梅成功减重18斤，她的努力第一时间就得到了回报。由此，崔晓梅确定自己找对了方向，她仿佛已经看到了自己瘦下来后的样子，并且迫不及待在等这一天到来了！
而自从开始减肥，崔晓梅果断放弃了夜宵，并推辞掉了公司聚餐。这期间，也曾有人给她泼冷水，不看好她能坚持下来。但崔晓梅却认定一个道理：“别人越是觉得我做不到，我就越是要证明自己！”
5个月的毫不松懈，换来了崔晓梅减重40斤的成果。体重降到140斤的她，身材已经比较匀称，不会被别人归到胖子行列，很多参加工作前买的衣服，终于又有了机会走出衣橱。周围的朋友看到她的变化，这下全都相信了她不是在说大话。
听到别人对自己的夸赞，崔晓梅心里不觉产生了满足感，感觉一下子走出了肥胖的阴影，于是她便停下了减肥的脚步。
然而时隔两年之后，崔晓梅却决定重启减重计划。这个决定，更多来源于她对自己的更高要求。
当时，崔晓梅遇到了事业瓶颈期，各种烦恼让她感到心情压抑，甚至一度患上轻微抑郁症。这次减重，崔晓梅的目标是自己的标准体重110斤，她也希望通过身材的改变，能帮助自己摆脱现在糟糕的状态。
于是，崔晓梅再度认真地投入到减肥计划中，而为了打造极致的身材，相比第一次减重计划，她还增加了一些运动。每天早晨，她都会固定慢跑30分钟，晚上下班后，她还会做一些有氧操、瑜伽等。每次流完汗，她都会感觉心情舒畅了许多。
1个多月的时间，崔晓梅的体重从140斤径直降到了120斤，但在此后，她却遇到了长达两个月的减重瓶颈期。此时她的身材，已经离自己的目标非常接近，而且也会有人对崔晓梅说，不必再为了这几斤体重再花费这么多力气。但这次，崔晓梅没有丝毫动摇。她听从自己的内心，不瘦到标准体重绝不罢休。
“110斤的体重是我从来没有达到过的，所以我想挑战一次自我，希望看到不一样的自己。”减重的第5个月过半，崔晓梅的坚持得到了回报，她成功突破了瓶颈，看着体重秤上的指针停在了自己想要的位置。110斤，她说到做到，真正迎来了一个全新自我！
获赞长腿女神，活出不一样的自己
真正减重成功后，崔晓梅再次收获了大堆的赞叹，更有人称她为“长腿女神”，这让崔晓梅感觉自己的努力没有白费。更重要的是，她每天的心情变得愉悦，暴躁的脾气自然消失了，很少再感受到内心的压抑。
“以前真是胖到自己都不想认可自己。”回想当初，崔晓梅因为不自信，走在街上总是低着头，也非常避讳与人讨论身材问题。现在她每次出门，再不必害怕因为胖而引起别人的打量。而每当有人问起，她都非常乐意分享自己的减肥经历，以期带给别人帮助。
对崔晓梅来说，整个减肥经历，更像是一次内心成长的历程。
“连70斤的体重都减下来了，还有什么是做不到的呢？”减肥成功带给了崔晓梅很积极的心理暗示，让她在遇到挑战时，都有十足的信心去面对。
“现在我不会再过度在乎旁人的眼光，而更关心自己内心想要什么。想要什么，就靠自己努力去做。”崔晓梅感慨，自己最大的改变，就是性格坚毅了许多。
减肥带给了崔晓梅外表的蜕变，更让她的内心得到了历练。其实从当初她相信自己，决定瘦下来让人刮目相看时起，改变就已经发生。减肥是一个循序渐进的过程，努力完成每天的每个小目标，那小小的成就感，能够改变大世界。青春理应完美，生活不该将就，朝着更好的自己每迈出一小步，你都会得到意想不到的回馈！
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