好像不愛吃蔬菜的，除了寶寶，還有很多爸爸吧？大人呢不在小南的“管轄”範圍內，習慣太難改變了，還是白紙一張的寶寶，嗯，需要好好引導和培養一下他們對吃蔬菜的興趣。
具體怎麼做？看完這篇，或許你就知道了。
寶寶蔬菜添加法則：
當寶寶6個月後，就打開了輔食這扇新世界的大門了，蔬菜啥時候登場？
蔬菜好處如圖……以下省略500字其他好處。
然後，不同階段的寶寶，蔬菜添加的法則也不一樣：
6-12個月：蔬菜排在嬰兒米粉後面，先以菜泥的形式出現，在寶寶沒有嘔吐、腹瀉等過敏反應的前提下，可以多嘗試一些不同種類的菜泥。
菜泥吃多少？不用太多的，這麼點大的寶寶胃容量還很小，主要還是以奶為主，剩下那點兒空間，菜泥還要和肉泥、果泥、穀物等一起瓜分……淺嘗則已，不求量多，但求種類豐富。
爸媽可以想一下，白紙一張的寶寶，嘗過的菜泥多了，味蕾都會有點兒印象，能減低寶寶偏食和以後不愛吃蔬菜的概率哦。
對了，還要讓寶寶先吃菜泥再吃果泥。為啥？就問爸媽們更愛吃水果還是蔬菜？甜甜的果泥一吃，寶寶還能吃得了菜泥嘛，所以先吃一段時間菜泥，再吃果泥。
不同的蔬菜做法上會有不一樣，葉菜煮軟再做菜泥，塊莖類的還要蒸熟後再弄成泥。現做現吃比較好，不要一次做太多然後放冰箱。
然後，一定一定不要加鹽！1歲內的寶寶不需要吃鹽！
12-24個月：以輔食為主，蔬菜的比重可以適當提高一點。可以適當放點點油，或者和肉泥混合一樣。
大一點的寶寶可以讓他們自己咬咬蔬菜，鍛鍊一下咀嚼能力。
還是儘量少放鹽之類的，保持天然的食物味道。
3-6歲：嗯，可以像大人一樣吃蔬菜了，爸媽一定要引導好哦。儘量多吃一些不同類型的蔬菜，深色蔬菜不能缺少。
如何引導寶寶吃蔬菜？
前面的都是理論部分，下面應該算是實戰部分吧。
首先就是爸媽以身作則，全家人一起吃飯時，要當著寶寶的面津津有味地吃蔬菜（剛好也增加一下大人的蔬菜攝入量），給寶寶一種感覺“這也是好吃的”。
還可以在做菜之前就讓寶寶參與進去，比如一起去菜場讓他挑選幾種蔬菜（有條件的還可以在陽臺種點簡單蔬菜）、幫忙拿個菜、洗個菜等等。
然後在食物本身的製作上做點文章吧，比如凹造型（可以網上查查其他媽媽的食譜，太多了，就不一一舉例了）、把蔬菜埋飯裡當一個遊戲來激發寶寶的興趣、包成菜肉餃子（搭一下肉的順風車）、儘量蒸煮（保持口味清淡）等等，總有一款能“哄騙”到你家寶寶。
當寶寶開心接受蔬菜後，爸媽記得要及時表揚和適當獎勵哦。
希望寶寶和爸媽都能多吃蔬菜，營養均衡！
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