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溼氣也是溼邪，病的一種，之所以稱之為溼邪，主要是因為溼氣無孔不入，現代人，尤其是現代年輕人，基本上人人有溼氣，各個“溼漉漉”啊！
人為什麼有溼氣？
正常的水氣人人都有，水分是保持身體各個器官形態或者正常運轉的重要因素之一。人體的水氣含量都是有比例的，維持在一個平衡的狀態，一到水分少了，身體馬上就會出現皮膚乾燥，疲憊無力，便秘以及高血壓的症狀。但是水分多了，人也受不了。多餘的水分排洩不出體外，在體內距離，這就產生了溼氣。
溼氣往往都是伴隨著其他六大邪氣侵襲人類身體健康的，這六大邪氣分別是風、寒、暑、溼、燥、火。其餘的五大邪氣與溼邪構成諸如風溼，溼熱，乾溼等一系列的症狀。
怎麼能看出自己身患溼氣？
身患溼氣的人，有一下幾點是肯定會有的，如果你僅僅有一項兩項符合，那麼還不嚴重，如果多項都符合，那麼你肯定溼邪侵襲，要抓緊治療了。
一，看大便
正常人的大便是溼潤有形狀的，起碼是柱狀體，但是有溼氣的人，大便是軟的，沒有形狀，而且大部分都特別稀。
還有一種情況就是，大便粘在馬桶上，非常不容易衝下去。當然，如果你前一天吃肉吃多了，大便也比較粘，不過經常吃肉的人，身體肯定溼氣重。
二，睡眠
現代人，因為夜生活豐富多彩，所以睡眠都比較晚。但是如果你是那種睡夠了8個小時還艱難起床的人，那麼你需要注意了，這有可能是溼氣在作祟。
很多人睡夠了，早上起床也特別困難。主要溼氣重，讓人打不起精神。
三，愛出油
這裡說的愛出油，實際上和皮膚自己頭髮有關。我們知道，每個人都需要經常洗澡洗頭髮。因為皮膚和頭皮會分泌油脂來保護它們，可是如果溼氣重的人，皮膚出油特別嚴重，洗完一會就感覺油膩膩的。同時，頭髮愛出油的人，也是溼氣重的表現。
還有多種身患溼氣的情況，自己對比一下表格，檢查一下是不是身患“重疾”了。很多人不以為意，覺得溼氣沒什麼了不起。其實溼氣不嚴重沒事，但是嚴重了以後，身體每況愈下，健康程度一天不如一天。很多人因為簡單的溼氣最後慢慢演變成風溼，腫瘤，最後發展到癌症的時候，才後悔莫及。
溼氣怎麼治？
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得了溼氣不可怕，可怕的是不以為意。溼氣是日漸積累的，所以祛除的時候，也是比較緩慢的。很多人推薦吃薏米或者喝薏仁茶。但是我想說這種方法緩慢不說，也不一定對每個人都有效果，所以最好的方法首先排除薏米法~
①艾灸
這裡把艾灸放在首位，主要是其效果來的最快，而且無痛，最重要的還很便宜。
艾灸去溼氣有一套，而且艾灸還可以治療多種疾病。著名的明星寧靜，曾經公開表示自己溼氣特別嚴重，皮膚髮黃而且經期疼痛，但是艾灸了兩個月，這些症狀都沒有了。當時給王涵和薛之謙都驚呆了，因為他們這種早出晚歸還經常熬夜的明星，基本上每個人都身患溼氣，也被這樣的毛病所困擾。
②運動
是藥三分毒，每個人都知道這句口頭禪，但是如果有一種可以治療世界上絕大多數的病並且不花錢，這一種肯定就是運動了。
運動的好處就不一一列舉了，每個人都知道要健康，須運動。但是能堅持運動的就不多，不過你身患溼氣，堅持運動的話，身體的改善也是顯而易見的。運動治療溼氣主要是排汗，人體溼氣大的時候，通過運動能排除絕大多數的水汽。正常呼吸，每小時會排放出14.7毫升的水汽，但是如果在運動的時候，排水量是這個數值的5倍，而這些還不包括汗水的量。
③拔火罐
拔罐一定要是火罐才祛溼，不然氣的首先沒有那麼大的吸力，其次火罐會刺激皮膚膨脹，有利於水分的排除。不過拔火罐的時間不能太長，不然對身體反而有壞處，同時，也不能經常拔火罐，不然毛孔大了更容易收到溼氣的侵襲。
羅馬不是一天建成的，同樣，病症也不是一天就能有所緩解。治療溼氣是一件長久的過程，需要堅持不懈才能獲得成功！
獸醫新同學
溼氣，是中醫所說風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一。如果體內溼氣重，就會導致水溼內阻，常常引起全身的不適，其原因是溼氣會侵入五臟六腑：溼在脾，則脾虛，溼在胃，則胃弱，溼在腎，則腎虛，溼在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，溼氣根本不可能完全祛除。溼氣會在外導致很多表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子幹癢，長痘，溼疹，腰痠背痛等等。那麼，人為什麼有溼氣？溼氣怎麼治？
人體內存有溼氣，究其原因，不外乎外因與內因所致。
外因：外在的環境，也就是溼邪進入到了身體。比如長期呆在溼氣重的地方，比如淋了雨還不及時擦乾，比如晚上洗頭沒吹乾就睡覺，讓外界的溼氣進入到體內。溼氣進入身體後常常奔著脾胃去，導致脾的運化能力下降，而這又會容易導致體內生溼。
內因： 脾胃虛弱，飲食不當、習慣差，導致脾運化能力下降而生溼。脾主運化，吃進來的食物通過它來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外。當脾胃虛弱者，便會導致脾虛、運化能力下降的時候，精微物質就沒法完全提煉出來。
對付溼氣，應注意以下幾點：
1，避免潮溼環境。日常生活注意減少暴露在潮溼環境中，還應注意不要穿潮溼未乾的衣服，不要直接睡地板。
2，飲食清淡適量。腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。少食甜膩食物，避開生冷食物，少飲酒。
3,常喝薏仁茶祛溼。溼氣重的人可以喝薏仁茶來祛溼，方法是：取薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶葉侵泡3-5分鐘即可品飲，每日一至兩次即可有效祛溼。薏仁茶採用薏米仁、赤小豆等精製而成，祛溼效果極好。
4,每天堅持適量的運動。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。可以試試跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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溼氣重的情況，可能很多人都遇到過。那麼人為什麼會有溼氣的存在呢？存在有溼氣的時候，此時要怎麼進行治療好呢？
溼氣的產生，可能是由外在的環境所導致的，即溼邪進入到人體內。如果一個人長期呆在溼氣重的地方，例如在洗好頭後，還沒吹乾就開始睡覺了，此時就會導致外界的溼氣進入體內，最終導致其機體脾的運化能力下降，最終導致體內生溼的情況發生。
此外，如果機體本身脾胃較為虛弱，與此同時所進行的飲食不當，則有可能會導致患者的脾運化能力下降而出現生溼的情況。值得注意的是，脾胃虛弱的患者，往往會出現有脾虛和運化能力下降的情況，此時患者們對於精微物質，往往無法完全提煉。
要想更好治療機體內存在的溼氣，在平常的生活中，大家要注意避免潮溼的環境。儘可能減少自身暴露在潮溼環境中的幾率，注意不要穿潮溼未乾的衣服，也不要直接睡地板。適當的食療，對於治療溼氣所具有的好處也是不少的。患者們此時可以選擇喝薏仁茶進行祛溼，一般每日飲用一至兩次，即可達到有效祛溼的目的。
擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。
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溼邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有溼邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”
中醫認為，“溼氣”會引發和惡化多種疾病，很多人對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，溼疹長痘，皮膚瘙癢等症狀，這些都是溼氣的表現。
溼邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與溼氣有關。
溼毒的程度
一級溼毒：在表皮
症狀：皮膚騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
二級溼毒：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
三級溼毒：在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
四級溼毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。
五級溼毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
中醫認為，“溼氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的溼氣。溼氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。
那麼如何判斷自己體內是否有溼氣呢？體內有溼氣的13種表現
1.\t頭髮愛出油、面部油亮
2.\t睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.\t渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.\t睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
5.\t大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
6.\t感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
7.\t眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
8.\t臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9.\t小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10.\t耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落
11.\t舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
12.\t女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
13.\t機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早洩。
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有溼氣。
下面介紹一下8味食療祛溼妙方!
1、健脾胃之藥（紅棗、山藥）
2、滲溼之藥（燕麥、薏米、紅豆）；
3、滋補五臟之藥（枸杞、黑米、冰糖）
這款祛溼食療方子大有來頭，出自戰國時期中的《黃帝內經》，大家都知道吃薏米紅豆可以祛溼，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒溼成分效果才好，而且一定要搭配紅棗和枸杞一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，薏米，燕麥之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。
每天早上取3勺，用熱水泡開，喝上一碗麥雀紅豆薏米粥，非常方便，味道也很好。吃了一個療程後，可以讓身體輕鬆了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕鬆，腸胃非常舒服，多年的老胃病現在也不犯了，皮膚比以前好了很多。
紅豆薏米燕麥粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特別是腸胃和皮膚的改善非常明顯，可能是麥雀原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常細，比雜糧粥更好消化吸收。
麥雀紅豆薏米粉的配方精巧無比，其中紅豆，燕麥、薏米是健脾祛溼的主藥，這三種炒制過後健脾祛溼效果更好，性質溫和不會太寒涼。方中黑米、薏米、山藥健脾滲溼，枸杞、紅棗滋補脾胃，滋補五臟，薏米、燕麥有養膚美白、淡斑的效果。各原材料相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。
這8種食物消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，健脾養胃，潤腸排毒，對斑點和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必備美容品！
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，還要養脾胃，非紅豆、薏米、紅棗、燕麥莫屬。 我現在每天早上都在公司直接衝粉粉吃，還減輕了老媽每天早起為我做早餐的負擔。
還記得之前每次上廁所都得半小時左右，吃了一段麥雀紅豆薏米粉後，我明顯感覺自己大便乾結情況好了很多，排便通暢，而且之前鼓鼓脹脹的小肚腩也下去了，精神狀態很好，真心覺得不錯。
中醫建議，堅持吃紅豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥可開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
因為燕麥可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
中醫教授配比好的8種材料才能達到好的健脾祛溼效果，要警惕不良商家為降低成本只配比紅豆和薏米2種材料低價出售，以次充好，矇騙消費者，健康是最重要的，不要拿自己身體當實驗。
這8種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品！
這裡還要特別提醒下大家，購買切記要選擇麥雀品牌這種純天然無添加劑的粉粉，有些商家可能會在粉粉中摻入一種叫麥芽糊精的食品添加劑，這種添加劑價格非常低廉，成本低了價格自然就會賣低價，但是也不能保證那些本來成本就低賣出高價格，這樣的粉食多對人體是有害而無一利的！
我身邊有些朋友不單是有溼氣重的問題，而且還有些氣血比較虛弱。老中醫就建議她們搭配 麥雀紅棗阿膠粉 一起吃，這個粉粉可以補氣養血、美容養顏、活血調經。
不過搭配食用並不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯麥雀紅豆薏米粉，下午一杯麥雀紅棗阿膠粉，補氣血、祛溼瘦身兩不誤。既補足了氣血，又符合中醫上的“四季養心”，再好不過！
有肝不好，肝火很旺，經常熬夜，失眠多夢症狀的朋友，就該搭配 麥雀山藥綠豆粉 一起吃，這款粉有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血，還能有效清理腸道黴素改善體質，調理腸道健康，改善便秘，排出體內黴素，調節腸胃道菌群失調，並有消脂減肥，延緩衰老，提高機體抵抗力等食療功效。
如果是有脫髮掉髮、畏寒怕冷、腎氣虛弱症狀的朋友，就該搭配 麥雀核桃芝麻粉 一起吃，因為黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生髮，所以對頭髮的保健是非常有益的。
前段時間某著名節目主持人也發了這樣的微博，被轉發2萬多次，簡直和我想說的一模一樣，嘿嘿，真沒吹，麥雀紅豆薏米粉 （有需要的朋友可以上天貓搜）這配方誰堅持吃誰知道有效！！！
！！微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
所以10件事最傷脾胃，增加溼氣，少做最好
1、狂吃冷飲
冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹製
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、經常熬夜
很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
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生活小常識為了家人收藏好1
皮膚問題（皮炎·溼疹·癬·瘙癢）冬季皮膚瘙癢超好用
老中醫常推薦用 平衡堂清膚霜，草本成分、無激素，老品牌值得信賴，堪稱皮膚問題的特效膏，居家必備良品，最好是到天貓旗艦店購買，售價也就幾十元。記得認清 平衡堂品牌。
長期使用含激素的藥膏，不僅會導致毛孔粗大，毛細血管擴張，且會加快皮膚老化。
寶寶溼疹、痱子：一般可選擇 平衡堂嬰寶霜，專門針對嬰兒幼嫩肌膚的，母嬰人群適用！
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頸椎/肩周炎/關節炎
口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。因此大多選擇外用的貼劑，目前治療頸椎病以及各類骨病效果比較好的有｛植禾堂消痛貼｝，配方出自一中藥世家之手，傳至後人結合現代工藝量產並銷售。有問題的朋友可試試，當然自己的父母有這方面困擾的可到天貓買幾盒以盡孝心！
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婦科炎症
主要依靠陰道上藥，推薦：植禾蘭百花凝露，有醫院的醫生就開這個的，現在天貓上有賣，方便許多！這個針對陰道炎、宮頸炎、白帶異常異味等婦科問題的效果特別好，用幾盒之後整個人都覺得年輕有活力了。
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鼻炎
西醫含有的激素會對人體造成更大的傷害。而這種傷害相比鼻炎本身來講更為嚴重，簡直是雪上加霜。
建議用老中醫常推薦的 植禾堂鼻清舒，價格也不貴，天貓或藥店幾十元買得到。
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痔瘡/便血
一直以來我就有痔瘡，做過手術好了，但是一年前突然復發，反而變嚴重了，苦不堪言。
還要用了老中醫推薦的《平衡堂痔清霜》，配方出自中醫世家，經現代工藝改良後入駐天貓旗艦店銷售。 針筒式設計使用超級方便。塗抹上冰冰涼涼，一下就舒服好多，堅持幾天消腫了。
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狐臭/汗臭
炎炎夏日，難聞的汗臭味讓個人形象大打折扣，無形中給自己帶來了很多煩惱。其實沒必要做手術！解決狐臭/汗臭的
小妙招可用 植禾蘭海洋水，天然草本成分萃取，包包裡必備，逛街約會來2滴，避免異味尷尬！記住千萬別想著用香水可以遮蓋，越遮蓋味道越難聞！
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口氣/口臭
可以直接用 植禾堂口立清噴劑，特別適合口腔潰瘍和口臭比較嚴重的朋友，本草成分安全見效快！萬能的天貓便宜買得到正品。
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青春痘·痘印·粉刺·痤瘡
推薦使用 植禾蘭清顏凝膠，這是湖南的一個老中醫研製的配方並在衛視欄目有過推薦。筆者之前臉上全是痘痘，痘印，非常嚴重，自尊心受到很大的影響，去醫院花了好多冤枉錢，也沒見好轉，偶然機會認識這個老中醫，推薦使用這個，基本上用了一個月左右，痘痘就癟下去了，也不泛紅了，效果非常好！
黑頭：直接用 “ 植禾蘭清痘霜 ” ，一皂解決皮膚油膩、草黴頭！
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雞皮膚、皮膚魚鱗、毛囊炎
不少美女長得都非常漂亮，可以好多都有雞皮膚，也就是毛囊炎引起的。說實話女孩子有這個確實挺難為情的，短褲 裙子都不敢穿，不過不要怕，經過打聽得知現在她們都在使用 植禾堂百草益膚霜，都說用過好多產品就這個效果特別棒。有雞皮膚、毛囊炎、的MM們或者朋友們 趕緊去試試吧。認準植禾堂。
10
灰指甲
若把壞甲先清除乾淨，治療效果會更好！如果灰指甲很厚不好清除，可用軟質霜先軟化指甲。
推薦用 植禾堂康甲液，萃取精華修復液，專業祛灰指甲，幾十元搞定。
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大黃牙 煙牙 黑牙 亮白牙齒
99%的人牙齒都有不同程度的暗黃、發黑、結石等問題。單單依靠牙膏刷牙那是絕對清除不了這些問題，但是如果能配合使用平衡堂亮白牙粉 你這些問題就都能解決。不管多嚴重的黑牙、煙牙、黃牙、四環素牙等只要堅持都可以統統搞定。平衡堂亮白牙粉比普通牙粉稍貴，不過也就三四十塊。
12
祛斑、淡化色斑
外用：植禾蘭煥膚凝膠（早晚各搽一次）天貓旗艦店可以很方便地購買到；內用黃豆、綠豆、黑豆、赤豆、紫豆熬粥喝。從內到外開始調養女人，堅持3個月，臉色開始紅潤，年輕得讓晚輩們喊你姐姐。
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眼袋·黑眼圈·眼部細紋
需保持充足睡眠，可每天晚上用熱毛巾敷下眼圈位置，塗抹上：植禾蘭煥彩凝膠+配合上好的按摩手法，這樣才能讓眼周圍的血液循環，慢慢的吸收即可。
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臉上過敏、紅血絲
有些朋友皮膚較敏感，易出現紅血絲！
先把臉部清潔乾淨，取：平衡堂清膚霜，塗於患處，1天2次。天貓和藥店均有售，提高皮膚免疫力的作用，一般20天左右皮膚就會修復的很好，此方簡單方便！
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祛疤 修復手術燙傷刨腹產疤痕
建議你使用天貓的植禾蘭煥顏凝膠，身邊好幾個網紅和寶媽都用過極力推薦。針對各種疤痕修復都有很好的效果。
娛樂壹世界
溼氣這個詞，被大家越來越多提起，實在是因為體內有溼氣的人太多了，很多人用了各種方法，但效果總是不理想。為了幫助大家正確認識溼氣，解決產生溼氣的根源，小編就來帶大家揭開溼氣的神秘面紗。
溼氣是中醫的概念，結合下我們平時的生活會很好理解，感受到溼的時候一般含水量也超出一定範圍，這個水分可以依附到很多物體上，比如溼巾、溼木頭、溼衣服。 但含水量也不能超過一定限度，依附不住的水就不叫做溼，而是自由的水，比如溼衣服滴下來的水。這樣沒有堅定的毅力、如此灑脫說走就走的傢伙，怎麼能配得起溼氣這麼邪惡的稱號呢。
那麼溼氣是怎麼來的呢？
一個是因為外在的環境，也就是溼邪進入到了身體。比如長期呆在溼氣重的地方，比如淋了雨還不及時擦乾，比如晚上洗頭沒吹乾就睡覺，讓外界的溼氣進入到體內。溼氣進入身體後常常奔著脾胃去，導致脾的運化能力下降，而這又會容易導致體內生溼。
另外一個就是飲食習慣差，導致脾運化能力下降而生溼。脾主運化，吃進來的食物通過它來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外。當因為各種原因導致脾虛、運化能力下降的時候，精微物質就沒法完全提煉出來。
從微觀的角度講，物質沒有完全被消化時，就成了攜帶營養物質的“垃圾”，成分複雜且分子比較大，沒法被人體吸收，但又不像糟粕那麼大塊頭好分辨，那麼容易把它們驅逐。它們的分子量和體積遠大於水分子，潛伏著，聚集起來，極其容易把周圍的水分子吸附住、束縛住，使含水量超出正常的生理水平，於是形成了溼。
脾被溼氣困住，更加影響它的運化工作，導致溼氣加重。溼一直凝聚不化，時間長了就成為痰，身體出於自保自救，把其中一部分水、二氧化碳和營養垃圾打包成了脂肪。所以中醫常說胖人多痰溼，就是這個道理。
溼氣這個大惡棍有幾大特點：
一是笨重並且混濁。溼氣依附在身體某些地方，和身邊的物體緊緊結合，難捨難離。物體溼的狀態時會比干燥的時候重很多，所以體內有溼氣的時候，我們往往覺得身體或頭部沉重；溼氣濁會導致身體氣血流通不暢，長期聚集身體又沒法整治它，導致有溼氣的地方髒亂差，滋生各種毒害。
二是難纏粘人。什麼東西被溼邪盯上，就好像被纏上了粘液，各種不爽，比如小便不暢，大便黏膩不爽等。此外它還很難去除，經常和你纏纏綿綿，病程較長，比如風溼病、溫溼病。
三是阻遏氣機、損傷陽氣。溼氣本質上屬於陰邪，靠著它黏膩難纏的勁頭，賴在臟腑經絡上不走，導致氣機升降無能，於是陽氣就沒法正常生髮了。所以一般被溼邪困住的人，陽氣都不太旺，會有臉色淡白，精力不濟的現象。
溼氣如此邪惡難纏，可是我們卻總是讓它有機可乘、肆意生長。
飲食不當、傷害脾胃，是產生溼氣的罪魁禍首；因為平時不注意防範，讓溼氣進入體內；或者夏天本該出汗的時候，空調冷飲生生逼回了要出來的水液；還有缺乏運動，那麼多的營養和垃圾根本沒機會消耗。 當然解決方法也是有的，紅豆薏米湯最被大家熟知，但要注意寒涼體虛的人不適合服用太多薏米。其他一些祛溼的食物也可以幫助排溼，如冬瓜、綠豆，香料如白豆蔻、砂仁、花椒等。
前面也有提到脾胃虛弱的人運化能力下降，甚至一杯水都不能完全運化吸收，所以再食療或吃藥，只會增加代謝負擔。
那麼穴位貼敷就成了最好用的祛溼方法。這種中醫外治的方法不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛溼散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的健康之路欄目中也有過科普。
大叔陪你聊娛樂
溼氣--萬惡之邪
現在人，吃肉吃得太多，吃的食物裡有汙染，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有溼氣。\n在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫最怕溼邪。
判斷溼氣的方法
有病的人體內，是頑固的溼邪；貌似健康的人體內，也有溼邪埋伏在那裡伺機行事。那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有溼呢？\n1、看大便：\n什麼樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。\n（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。\n（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。\n（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。\n（4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了，溼氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在於體內的溼氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。\n2、看起床的狀態：\n有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
排除體內溼氣的方法
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付溼邪，祛除溼邪呢？\n1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：\n薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。\n赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。\n關於薏米和赤小豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
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人為什麼有溼氣呢？尤其是現代人，幾乎人人體內溼氣淤積的現象都特別嚴重。
實際上這是因為現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。
我們體內溼氣重是什麼原因的呢？
1、熬夜太多
從中醫角度來說，脾虛使得人體倦怠，睡眠時間長，而且脾虛最容易導致身體溼氣不易排除。我們應該每天晚上11點應該處在熟睡狀態。
2、應酬多
說到應酬大家都知道難免不喝酒，做銷售行業是感受頗多的，為了應酬不得不去嗨酒，但是美酒這個東西，少喝益體，多喝傷身。同時，多喝酒更容易造成體內溼氣加重。建議大家適量飲酒。
3、口味重
現在很多人比較喜歡重口味的食物，油膩、過鹹、太甜，寒冷等刺激的食物，殊不知這些食物容易造成腸胃悶脹，不能很好的吸收營養以及水分代謝，造成溼氣重。因此，建議適量、均衡飲食，有時間自己做飯，減少快餐的攝入。
4、不通風
日常生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上躺、長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
5、穿的少
在寒冷的季節，很多愛美人士，會只要風度，不要溫度，但是這樣做很容易讓溼邪侵入身體，而且會越來越胖，因為身體受寒冷刺激，會增加脂肪來抵禦寒冷，適得其反，因此建議大家應全身都要注意保暖，洗澡水也不能太涼，洗頭後要及時吹乾。
我們應該如何消除溼氣呢？
第1法：運動法
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第二法：食療法
1.清熱祛溼粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
製作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
療效：清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
2.鮮土茯苓煲豬湯
原料：鮮土茯苓200克、豬［月展］肉500克、生薑1-2片。
製作：鮮土茯苓洗淨，切片狀；豬［月展］肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
療效：祛溼困、利筋骨、健脾益胃。
3：紅豆薏米粥（最有效的方法）
紅豆薏米粥是一道以紅豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料製作而成的美食，這道粥製作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃用有益身心健康。
食材：
薏米仁、紅豆、紅棗、龍眼肉
步驟：
1、將薏米與紅豆洗淨提前泡發（約十二個小時）。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。
除溼的方法有很多，但最重要的是，我們在生活中，應該防治溼氣，避免溼邪入體。我們應避開生冷的食物，保持衣物乾爽，少飲酒，按時睡覺。遵循正常的生活習慣就能有效地避免溼氣，獲得一個健康的身體。
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成都耳科陳純松
溼氣，對於很多上了年紀的人來說，都是非常的熟悉的，因為風溼病就是溼氣引起的，很多的老年人都有風溼病這個疾病，非常的痛苦，嚴重的危險人們的健康，還有很多的疾病都是溼氣引起的，比如排便不暢，還有冒虛汗等等，這些都是溼氣過重，那麼人體為什麼會有溼氣呢，到底是怎麼回事。
一、溼氣--萬惡之邪。現在人，吃肉吃得太多，吃的食物裡有汙染，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有溼氣。
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。 溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
溼氣遇寒則成為寒溼，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人。溼氣遇熱則成為溼熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。溼氣遇風則成為風溼，驅風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。溼氣在皮下，就形成 肥胖，也是不好處理的健康問題。
針對人體溼氣過重，各位朋友一定要重視這個問題，如果你有溼氣，可能你不會及時的發現，或者只有一點點不適症狀，沒有及時的治療，就有可能加重溼氣導致身體疾病，這時候就得不償失了，所以一定要及時的採取措施，及時的去除身體的溼氣。
什麼是溼氣？
溼氣屬於中醫名詞，傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。如果人體內溼氣重，日常的表現是睏倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受，癢癢的像撓癢，不過也快消退，因此，溼氣重是脾胃虛的症狀
蜥蜴小哥有話說
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物：1、紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買加工好的赤小豆薏米粉，沖水飲用，還能根據自己口味加入蜂蜜，牛奶，糖。
\n2、綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
\n3、薏仁：是緩和的清熱祛溼之品， 中醫
4、紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
\n5、冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
\n6、芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
\n7、芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
英子170586107
我為大家歸納總結這些症狀，以供自己判斷是否“溼重”？
一、看大便形狀是否正常？
如果平時脾胃虛弱，飲食不消化，溼邪困阻胃腸，就會大便稀溏、大便不成形，或者伴有未消化的食物殘渣；或者大便粘馬桶，粘稠很難沖水下去，排便時感覺不清爽，都是提示胃腸有溼。
二、看身體的自我感覺？
“溼性困重”，容易流滯四肢、經絡，因此會導致人體覺得很疲勞、酸脹、沉重、睏倦，尤其是以下雨天或者潮溼天氣感覺明顯，就如同背了一個很沉重的包裹一樣，這些都是體內有溼氣的特徵。
三、看舌苔顏色、形狀？
正常人舌苔是薄白苔，通過舌苔能夠見到舌底，乾溼適中；如果舌苔厚膩或白膩，是提示寒溼；如果舌苔黃膩，提示體內溼熱；如果舌邊有齒痕，是提示脾虛有水溼。
四、看胃腸道的相關症狀？
脾胃是“溼”的根源，脾胃虛溼阻，就會出現食慾不振、噁心、腹脹、便溏、腹瀉等症狀，這是因為脾胃虧虛，不能運化水谷，化生溼邪阻滯胃腸，所以出現胃腸的以上症狀表現。
五、看口中感覺？
如果出現口淡乏味、口中發黏、不想喝水，提示脾虛、胃腸寒溼；如果有口乾口苦、口酸、口臭的症狀，則提示胃腸溼熱或者肝膽溼熱。
六、看皮膚狀態？
如果出現皮膚油膩、面生暗瘡，或者皮膚皮疹、溼疹、水泡等症狀，有時吃肥膩、海鮮、刺激等“發物”會加重症狀，是提示體內溼熱、溼毒；如果出現皮膚浮腫、眼袋，容易肥胖等現象，則因為體內水液代謝紊亂，有水溼停滯四肢經絡導致；如果皮膚晦暗、汙濁，是提示體內陽虛、寒溼。
七、看二陰表現？
如果女性容易出現外陰騷癢、白帶增多、異味等陰道炎反覆發作現象，往往跟免疫功能紊亂有關，中醫認為跟下焦溼熱相關；在男性則容易出現外陰溼疹、陰囊潮溼等現象；溼邪阻滯經絡也會導致陽痿、性功能低下等現象。
可以自己對照以上症狀，症狀越多、越頻繁，表示體內“溼”程度越重，就要注意日常生活作息，想辦法防溼除溼，恢復健康！
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