喜大普奔！
今天出伏啦！
我们终于熬过了40天
超长待机的伏天plus！
炎炎夏日即将结束，
秋天也正悄悄向我们走来！
惊不惊喜？开不开心？
然而，在夏秋的拉扯中，
“夜微凉，午小热”是最明显的特点~
而且今天的气温
比昨天还要高辣么一丢丢！
今天我省最高气温：27-32℃，
夜间最低气温：18-23℃，
接下来，
天气走势如何？
一起来看！
河北部分地区有雨！局地有中到大雨！
今天（26日）夜间，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、廊坊北部、保定大部、石家庄西部晴转多云间阴有阵雨或雷阵雨，局地有中雨，其他地区晴转多云。
明天（27日）白天，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、廊坊北部、保定西北部阴有雷阵雨或阵雨，局地有中雨，其他地区多云。
明天（27日）夜间到28日，张家口中北部、承德阴有中到大雨，局地有暴雨，保定、雄安新区、廊坊以南地区和唐山南部多云，其他地区阴有小到中雨，降水时局地伴有雷电等强对流天气。
小伙伴们可以和伏天高温说再见了，
暂时不用靠空调续命了~
不过，近期我省午后还是很热！
午后依然有点热！昼夜温差逐渐加大
未来受频繁弱冷空气影响，北部地区最高气温略有波动，其他地区最高气温相对平稳。
明天（27日），北部地区最高气温：27-30℃，其他地区最高气温：30-32℃。我省最低气温：19-22℃。
后天（28日），北部地区最高气温：26-29℃，其他地区最高气温：29-31℃。我省最低气温：17-22℃。
近期，我省午后依然有点热，紫外线强，外出需注意防晒勤补水，同时，昼夜温差逐渐加大，注意适当调整着装。
出伏要注意，迎来最凶险的29天！
8月26日（出伏）到9月23日（秋分），这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。
老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”。在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果？血压波动，心血管疾病爆发！
不少人认为，夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实，夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！
心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。
出伏养好生，健康少病痛！
1、吃得“润一点”
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！冬瓜、萝卜、 藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳等食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。不妨把这个菜单告诉家里做饭人，让全家都吃得健康一些！
2、揉得“勤一点”
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
程凯教授示范：风池穴位置
程凯教授示范：人迎穴位置
专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
3、喝得“多一点”
这个阶段，稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。下面3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
1.荷叶茶——降压降脂
荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂的功效。因此，这个时间多喝一些荷叶茶，可以降血压、清血脂，将心血管意外风险降到最低。
2.黑茶——扩张血管
出伏之后多喝点黑茶，可以扩张血管、降血压、降血脂等，对身体有很好的保健作用。
3.银夏茶——清火润燥
银夏茶由金银花和夏枯草组成，取金银花9克、夏枯草30克，沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。
4、睡得“早一点”
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
5、穿得“暖一点”
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
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