monica茹

我家孩子从5个月26天开始添加辅食，到现在1岁5个月，一日3餐2点，吃饭一直非常让人省心，身高也高于同龄孩子的平均身高，我自信这和辅食吃的顺利、营养全面是分不开哒。

关于6个月的宝宝刚开始添加辅食时，需要准备哪些种类的食物，我会从专业知识和我个人的实际操作经验跟大家分享。

6个月加辅食，第一口辅食为高铁食物

注意：现如今世界卫生组织、美国儿科学会、中国居民膳食指南推荐婴儿添加的年龄都在6个月之后，而不是以前很多人以为的4个月。

• 太早或太晚添加辅食都不利于孩子健康---太早容易过敏或消化不良、太晚容易营养不良，6个月之后刚刚好。
  

• 第一口食物一定要是含铁丰富的食物，但却不一定是高铁婴儿米粉，也可以是含铁丰富的红肉泥、肝泥。只要宝宝吃了不过敏、能消化，就都是可以的。

  
  

除了高铁米粉，这些食物也很好

由于婴儿发育到六个月左右的时候，从母体带来的铁已经差不多消耗殆尽，急需通过含铁的辅食来补充铁元素。正如前面所说，适合婴儿的第一口辅食一定是含铁比较丰富的食物，但也不一定非要吃含铁婴儿米饭，一些红肉泥、肝泥同样含铁非常丰富，只要宝宝能接受，都是可以的。

除了要让孩子吃含铁丰富的辅食补充铁，其他泥糊状食物也可以逐步让孩子尝试。

比如说天然不添加糖盐等调味品的菜泥，果泥，其他肉泥等。

像我在六个月后给孩子吃到的食物，除了含铁米粉，还有打磨的很细腻的，肝泥、牛肉泥，鱼肉泥，苹果泥，菠菜泥，南瓜泥，只要是泥糊状的食物，这一阶段的宝宝都是适合的。

注意：每次只添加一种新的辅食，观察2-3天孩子不过敏、不会消化不良之后，才可以继续添加下一种新的食物。

除了食物，这些辅食神器也要准备

除了准备食物，一些加工辅食的工具，以及孩子吃辅食所要准备的其他东西也要准备出来，下面我给大家按照我给女儿准备的东西列一个简单的单子。

1. 餐椅：我的实践表明，让宝宝从第一天吃辅食起，就养成坐在餐椅里吃饭的习惯是非常重要的！这能帮助家长们避免以后到处追赶孩子、跑着喂饭的尴尬场面。

很多人跟我咨询说，宝宝吃辅食非常困难，甚至大人追着喂也不吃。我询问过后发现，这些宝宝大多没有从吃辅食开始用餐椅，或者用过一段时间孩子不坐家长就没坚持让孩子用。我家宝宝现在坐上餐椅会很自然地自己系上安全带，真是很省心。

2.餐具： 一套专属宝宝的锅碗瓢盆，包括切菜刀，切菜板。

我当时买的是1套切菜刀，包括3把刀，一把切菜，一把切肉，一把切水果，菜板是2个，一个切生食，一个切熟食。

3.辅食加工工具：我买的是料理棒+研磨碗+小蒸炖锅+小煮锅/小奶锅+3套辅食盒。

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小毛阿姨聊营养

物件准备：

婴儿碗（摔不碎那种）、婴儿勺子、婴儿餐椅，要吃饭的时候就抱上去坐好，就表示要开始吃饭了。我是比较赞成给孩子从小一种仪式感的，吃饭就在饭桌上好好吃，养成习惯。

食物准备：

母乳是贫铁食物，喂到4~6个月，宝宝体内铁储备余额不足，所以，必须首选含铁丰富的辅食，否则很容易缺铁导致贫血，影响宝宝生长发育。

首先，就是市售的高铁米粉，和家里自制米粉最大的不同，自制米粉缺少强化铁。

其次，除了米粉外，添加辅食并没有特定的准备或顺序。

逐渐添加泥糊状的新鲜水果、绿色蔬菜、红肉、动物肝脏类即可，绿色蔬菜含有丰富的非血红素铁，研磨成蔬菜泥喂给宝宝吃食很好的。

红肉、动物肝脏，含铁量也很高，但对刚吃辅食的宝宝来说，吃的频率要控制，不能吃得太多。

最后，也不需要准备什么调味料，盐、酱油、糖等都不要，油，稍微几滴就可以了，尽量用核桃油、橄榄油、苏子油，辅食摄入的肉泥中会有脂肪的。

等到孩子的肠胃适应之后，可以开始添加蔬菜。蔬菜添加的顺序从根茎类开始，可以从南瓜，土豆，胡萝卜类的食物开始添加，每样食物连续吃三天，每天吃一勺，没有过敏反应，再开始添加新的辅食，根茎类食物添加之后，可以去添加绿叶类食物，比如各种绿叶蔬菜，同样每一种食物吃三天，没有过敏再开始添加别的食物。宝宝八个月的时候可以开始添加蛋黄，从八分之一个蛋黄开始。添加了蛋黄之后，可以慢慢的来添加肉泥。

宝宝辅食添加的原则是从少到多，从稀到稠，从小到大。所以刚开始添加辅食都是泥状，八个月然后是米粒般颗粒状，等到一岁左右颗粒可以大一些。

除了在米糊中添加辅食之外，还可以给孩子煮粥，烂面条和菜泥、放在一起来吃。孩子一岁前只吃原味食物，不要添加糖、盐等任何调料，也不可以添加油脂。一岁后可以添加一点点盐，和适量的油脂，比如一顿饭可以用一两滴油。

等到孩子一岁半到两岁的时候，孩子吃饭可以慢慢靠近大人的饭菜，尽量保持调料清淡。

豌豆妈妈育儿

1.宝宝挺舌反应消失。2.宝宝开始观察大人吃东西的行为，并且有流口水的迹象，而且还会模仿大人作吞咽动作.3.足月的宝宝体重是出生时的两倍上。4.母乳喂养每天8至10次，人工喂养每天奶量达到1000毫升以上，宝宝仍然感到饥饿的。5.宝宝可以独坐。满足这些条件，基本上您的宝宝就可以添加辅食了。

添加辅食的顺序，应该是从单一到多种。从第低敏到高敏，从细到粗、从稀到稠、从少到多.那什么是低敏的食物什么又是高敏的食物呢，下面我发图供大家参考。

所以说，核桃能不能吃，那就要看宝宝的情况和宝宝的体质来决定的。吃每种食物都要观察三到五天，如果宝宝没有什么反应胃肠道能够接受，那我们再加另外一种食物都是从单一到多种，调配的话应该从稀到稠，慢慢地一步一步的，循序渐进。
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爱笑的护士妈妈

宝宝六个月就可以添加辅食了，但是还是以流食为主。宝宝消化功能还没健全，主要吃一些易消化的辅食。除了所说的米糊外，还有很多可供选择的辅食。

鸡蛋羹。只用蛋黄，蛋白不易消化。温水打蛋，控温控火。

果蔬泥。苹果，香蕉，胡萝卜等新鲜果蔬，用辅食机或者研磨碗做成泥状，蒸熟。

婴儿面条。很细的面条，煮熟后可以用勺子搅碎。让宝宝吃。

婴儿小馒头。选择入口即化的那种。添加物主要是葡萄糖，奶粉，土豆淀粉等。基本无其他添加剂。这个比较甜，建议少吃。

婴儿米饼。有专门的适合婴儿吃的米饼，没有任何味道。

小米稀饭。要比小米粥稀一点。其他杂粮不要加，光是用小米熬。易消化。

六个月的宝宝暂时还不要接触肉食。等稍微再长大一两个月再开始添加肉泥之类的肉食。这些辅食有的可以自己做，有的可以买现成的。一次不需要做太多，宝宝刚开始吃不需要吃太多。购买的话也是先少量购买，买新鲜的，日期最近的。我家宝宝六个月除了母乳喂养，就吃米糊，蛋羹。其他不怎么爱吃。还要注意添加辅食由稀到稠，由少到多。千万不要急，循序渐进，慢慢来。宝宝不爱吃不要强行让吃。顺其自然吧。

甜甜妞123

不请自来，我家宝宝已经添加辅食有段时间了，所以我来这里和大家交流一些育儿经验吧！世界卫生组织表明宝宝前六个月最好是纯母乳喂养，因为母乳中含有400多种营养成分，还有身体所需的免疫球蛋白，不仅能够提高宝宝身体免疫力，还能够让宝宝身体得到更多更好的营养保障。但是很多母乳不够或者是恢复产假上班后的妈妈们除了混合喂养奶粉以外，从宝宝4个月以后就可以慢慢的添加含有高铁的米粉了。

选择米粉不仅是因为米粉好吸收，还以为米粉很安全，不会引起宝宝有过敏反应。米粉的添加从稀到愁，刚开始可以不注重量，因为宝宝之前没有接触过，可能会对米粉产生抵触的反应，这个时候宝妈可以根据宝宝的饮食情况酌情添减或更换品牌。米粉可以味道宝宝一周左右，但是宝妈要注意，一岁以内的宝宝主食还是母乳或者是配方奶粉。

宝宝开始吃没有味道的米粉，在宝宝适应后可以逐渐的增加果泥或者是蔬菜泥在米粉中，7个月左右的宝宝可以在米粉中添加蛋黄和肉泥了，量不要求多。辅食要一样一样的慢慢添加，让宝宝适应2-3天后再更换其他食物，注意宝宝是否有过敏现象，如出现过敏反应，及时停止辅食的添加。宝宝一周以内不要吃蛋白，因为不仅不容易消化，还容易引起过敏反应。

宝妈妈们可以给宝宝适当补充DHA和钙了，因为宝宝开始长牙，出牙晚的宝宝，一般在10个的时候宝宝还没有出牙，表示宝宝需要补钙了，选择易吸收的液体钙会更好。

添加蔬菜泥的时候要现做现吃，蔬菜要焯水后给宝宝喂食，因为蔬菜中会含有大量的草酸钙身体不易吸收，蔬菜汁每次量不要超过80毫升。

给宝宝添加熬熟的植物油可以给宝宝提供足够的热能和不饱和脂肪酸，让宝宝身体棒棒，头脑更聪明。

我是蛮蛮妈妈，在这里和你一起分享育儿经验。

全职主妇蛮蛮妈

我本身是一个5岁小女孩的妈妈，由于工作关系，母乳喂养6个月后改喝牛奶，同时也也开始添加辅食，我女儿从小就不愿吃稠稠的米糊，所以我只能放少量高铁米糊在奶瓶里跟牛奶一起喝。为了宝贝营养更丰富，我自己添加了一些其他辅食，但6个月大的宝宝脾胃非常脆弱，添加辅食要适当，否则会使宝宝的肠胃产生负担的。6个月大的宝宝是不建议吃核桃的，由于核桃比较油腻，比较坚硬，不利于宝宝的消化与吸收。

现在我跟大家分享一下我女儿6个月时吃的辅食:

1. 雀巢米糊: 我生完孩子3个月就上班，后来奶水不是很足，我女儿4个多月起就每天加一餐牛奶，为了让她晚上不夜起喝奶，我4个多月就给她加雀巢米糊。雀巢米粉富含钙、铁、锌、碘及维生素A、B、C、D等20多种营养元素，且这些营养元素采用了互相促进吸收的科学配方进行配置（并特别添加了有益于脑部和视觉发育的DHA成分），在CHE水解工艺的推动之下，让宝宝稚嫩的小肠胃无负担地吸收。

2. 粥油: 大米或小米在熬粥时，等到粥沸腾一段时间后，最上层可浮起浓稠的米沫，形如油膏，用勺子轻轻撇出，这就是中医所说的米油，俗称粥油。我女儿当时一天能喝一碗。

3. 果泥: 我自己最常做的是胡萝卜泥和苹果泥，就是把胡萝卜和苹果隔水蒸熟捣烂给宝宝吃。如果觉得太稠可以稀释一下再给宝宝吃，我一般是在上午10点或下午4点左右给宝宝喂果泥的。胡萝卜泥含有丰富的胡萝卜素，在体内能转化成维生素A，有补肝明目的作用，同时，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，能促进婴幼儿的生长发育。苹果泥含有丰富的果胶、B族维生素、维生素C和少量的矿物质，另外，蒸熟后的苹果果胶，也能起到收敛止泻的作用。

给宝宝添加辅食时，要注意一些事项:

1. 从由少量开始，逐渐增多。当孩子愿意吃并能正常消化时，再逐渐增多。如孩子不肯吃，就不要勉强地喂，可以过2~3天再喂。从宝宝的大便可以判断消化情况。

2. 宝宝辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加，给孩子一个适应的过程。

3、给宝宝添加辅食，要一样一样地增加，逐渐到多种。如孩子大便变稀或消化不良，要暂停增加，待恢复正常后再增加。

Anniexsh

我儿子6个月开始吃米粉了，刚开始吃一勺，适应3天左右开始慢慢增加，纯米粉大概吃了10天左右，开始少量加的胡萝卜泥，菠菜泥，南瓜泥，西兰花泥等，每次加一种，吃2-3天，观察宝宝有没有过敏或者消化不良。7个月左右，开始吃水果泥。到9个月，宝宝已经接触了蛋黄，猪肝，肉类，鱼虾。现在10个月，大部分的蔬菜和水果都吃过了。刚开始添加辅食，知道辅食机或者搅拌机还是很有必要的，轻松打泥，尤其是后期加肉泥，可以打的很细腻

大山淼淼

你好，首先恭喜你选择了一个最佳时机给宝宝添加辅食，祝宝宝健康成长。

添加辅食的原则是从流质食物向半流质食物过渡。

6个月的辅食主要是蛋黄和高铁米粉。蛋黄是研磨成沫后加入开水冲调，放在两次吃奶之间进食。最初每天只需整个蛋黄的六分之一左右。如无不良反应则可慢慢增加到三分之一～二分之一，最后到整个蛋黄。注意六个月的时候先不要喂蛋清。米粉基本同理，按照说明操作即可。添加辅食一般选择从晚餐开始，先喂辅食后喂奶。

7～9个月的辅食就可以从糊糊状态转变成可以稍微咀嚼的半固体食物了因为这时候孩子的肠胃功能越来越健全了。这时候的食物就具备多样性了。什么水果泥，鱼肉泥，瘦肉糜，鸡肝泥等等都可以酌量添加了。这时候可以将辅食增加到三顿，早餐中餐晚餐各一次。至此晚餐也需要慢慢用辅食代替母乳了。

10～12个月在保障每天奶量700～800毫升的同时，逐渐采用固体食物为主的辅食了。注意，少油少糖少盐。一周岁基本就可以过渡到以粮食，蔬菜，豆类，水果为主的饮食了。

添加辅食的原则:从稀到稠，从细到粗，从软到硬。添加新食物的时候需要先喂少量。先观察宝宝状态或者大便状态。无不良反应后再继续添加。

育儿喵

给六个月的宝宝添加辅食，刚刚好，四个月时嫌早，八个月时有点晚，除了高铁米糊，还有很多，但前题是不能一下子喂食太多，每日定时定量，量由少到多，循序渐进，看宝宝胃口好不好，期间勤喂水，消化情况，先试着喂食一样食物，等消化吸收都好后，也就是适应了，再去添加别的辅食，像蛋黄，捣成泥状，配合米汤水喂，既补铁锌，又补维生素，水果泥，研究证明，把苹果、香蕉等水果加热喂食宝宝，营养翻倍，若带宝宝外出，最好配备奶粉，奶瓶，市场上各种酸奶、纯牛奶不适合宝宝，尽量不买，周岁内宝宝少吃咸食，以免对身体造成伤害。

關鍵字: 母乳喂养 辅食 育儿