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我也是经历过两次坐月子的人了，对于坐月子还是很有经验的，坐月子真的是需要注意一些方面的，要不然会影响到后期的身体恢复。
不要吹穿堂风
生完孩子后，产妇的关节松动，很怕见风，见风后出现关节疼痛，很难治疗。所以，孕妈妈一般都会穿长袖上衣和长裤，还要穿盖住脚踝的袜子，防止关节见风。
吹空调不能让风口对着自己吹，开窗通风时到其他房间等候。
不要动冷水
与见风相同，如果过早地碰冷水，也会引起关节疼痛，很长时间不能好转。我曾经经历过，手指不小心碰到了冷水，关节疼了好几个月。
不要吃生冷食物
产妇脾胃比较虚弱，生冷的食物容易滋生细菌，也会引起消化不良，影响产妇的身体恢复，也影响奶水的质量，容易引起新生儿腹泻，所以，不要吃生冷的食物。
不要总卧床，要适当活动
在坐月子期间，休息是必要的，但是不要一直躺在床上不动，防止静脉血栓，对于身体恢复也是不利的。我在生第一个孩子的时候，就是不太喜欢活动，结果造成了盆腔粘连。
不要总看电子产品
坐月子期间，身体各方面机能都会下降，视力这块也不例外，所以，一定不要总看手机、电脑、电视。长时间看电子屏幕，眼睛的近视程度会加重，而且会引起眼痛的问题。我感觉做完月子，视力下降了100度。
注意保持心情愉快
产后抑郁是坐月子的一个大问题，在坐月子期间一定不要胡思乱想，多想想可爱的孩子，有什么问题不要憋在心里，学会与家人沟通，防止产后抑郁。保持愉快的心情也有利于产奶。
以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。
【我是两个宝宝的妈妈，曾经的职场达人。养育孩子十多年，大宝已培养起专注的兴趣爱好，成功地给大宝进行英语启蒙，其英语水平堪比国外同龄孩子。现在养育二宝，摇身变为经验丰富的育儿问答达人。欢迎关注我，获取更多育儿信息。】
凝妈悟语
“一只脚在棺材里，一只脚在棺材外”就是形容女人生孩子的。虽然现在医疗技术先进，大部分女人生孩子已经不会危及到生命，但是产后身体虚弱是必然的。针对这一状况，我们的老祖宗们积累了丰富的经验。身边的朋友同事大部分产后都是按照传统风俗坐的月子，身体恢复快，基本没有落下月子病。
坐月子最重要的就是注意保暖。女人生产的时候，身体的骨头关节包括牙齿都全部打开，如果月子期间不注意保暖，受了风寒，那么风气和寒气就会顺着打开的骨头缝进到身体里面，等骨头关节恢复合拢，风寒之气就很难再出来，而血遇寒则凝，身体就会寒滞血淤，气血运行不通畅，而不通则痛，气血不通身体就会产生疼痛，所以很多月子受风受寒的妈妈会出现一些脚后跟痛、头痛或关节痛的毛病。所以月子里一定要注意不碰冷水，不吃生冷的水果食物，身体不要被凉风吹到。衣服多穿点，帽子带上，袜子穿上，方方面面都做好防护措施。
二、月子期间不能劳累，应尽量卧床休息。也不能生气，生气不仅容易回奶还会影响奶水质量，对妈妈和宝宝的健康都很不好。更要少看手机，避免用眼过度，否则视力下降的非常快。
三、最好准备一条束腹带。怀孕的时候五脏六腑都被宝宝挤的没了位置，等卸完货空间挪腾出来，五脏六腑都摇摇晃晃立不稳了，束腹带可以帮助子宫收缩，促进五脏六腑早点归位稳定下来。
四、母乳是妈妈给宝宝最好的礼物。母乳喂养的妈妈们月子里要注意教会宝宝正确的衔乳姿势：宝宝吃奶的时候要把整个乳晕含住。如果只吸乳头很容易造成乳头皲裂，那绝对是钻心的疼痛，还不容易好，我就是个典型的反面教材，吸裂的伤口足足四十天才好。妈妈们要引以为戒。
五、产后2周先不要大补。这段时间脾胃虚弱，大鱼大肉根本消化吸收不了，要先吃些营养丰富又易吸收的清淡食物培补脾胃，像小米粥，山药粥，红枣汤，莲子薏米粥等都是不错的选择。另外母乳喂养的话要少吃盐和调味料，不要喝油腻的汤。油汤脂肪含量过高，容易造成乳汁油腻，月子里乳腺管还没有吸通，就会堵塞乳腺管，严重的可能引发乳腺炎。
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月子期注意的地方确实比较繁杂，不过并没有以前的那么多的禁忌与规矩，我是顺产妈妈，所以今天就我的月子经历跟大家罗列一下几点重要的注意事项，仅供大家参考！
第一，产后24内一定要下床走动，我知道下面伤口很痛，但为了不让腿部血液形成血栓，所以哪怕是下床上个厕所都行！
第二，可以洗澡洗头，前提是下面伤口恢复，走路不疼了就行，我是第5天就洗澡了，淋浴就好，暖风要开足，避免着凉！刷牙温水就可以了，没必要买所谓的月子牙刷，因为我买了根本起不到刷牙的作用！
第三，关于月子餐，不用很精致，但要懂得进补顺序，第一周补气血，可以喝点红枣小米粥，冰糖银耳汤，菠菜炒猪肝等。第二周左右才开始喝汤汤水水，但宝妈要记住，多吃肉才是硬道理，不要和母鸡汤，因为太浓会导致宝妈脂肪过多，以后再塑形就困难了，公鸡汤一样有营养，但也样少喝，多吃肉。
第四，月子期母乳喂养宝宝，我的秘诀就是让宝宝多吮吸，产后的两个小时就可以让医生帮你把宝宝放到胸前吮吸，前两天没奶时先吸几口再用奶瓶喂奶，等到涨奶时一定要用吸奶器将奶水吸出，这样更有利于妈妈有充足的奶水。我目前一直是纯母乳喂养的。
其实关于月子期还有很多的小细节，让我感受最深的是自己的情绪，提醒各位新妈妈月子期间不要生气，别想太多，每天保持好心情，很多的产后抑郁都是从月子期憋出来的，所以有什么话说出来，能让自己亲妈照顾是最好不过的！一定要爱自己！
希望我的回答能帮助到大家，欢迎各位小伙伴积极评论留言，多多关注，谢谢大家！
辣妈漫漫育儿路
#朴货研究所#
我们中国人一直习惯生孩子后第一个月要坐月子，对于身体素质不好的新妈妈们月子期间尤其要注意以下几点，对日后的身体恢复非常有帮助。
好的睡眠。
生完孩子消耗了大量的体力，身体也需要一个恢复时间，新妈妈会感到非常疲惫，想睡觉，所以身体需要通过睡眠休息来恢复。但宝宝需要每隔一会儿醒来吃母乳，所以新妈妈每当刚睡熟，就被宝宝唤醒，几次下来，感觉非常糟糕。所以，新妈妈一定要努力做到其他事情尽量让家人协助，宝宝吃奶完毕睡着，自己什么都不要做什么都不去想，赶紧睡觉，同时休息好了乳汁也多。身体习惯了这个节奏，一点点会感觉舒服点。
饮食要求。
通常是一日五餐。每餐要求营养搭配合理，口味清淡，做成汤汤水水来吃，有利于下奶。现在都有非常不错的月子餐食谱。可以试试。
情绪调整。
生完孩子后，新妈妈内分泌紊乱，情绪常常不受本人控制，心情不好的时候更糟糕。好的情绪，有利于分泌健康的乳汁，自己心情不好或者上火了，宝宝喝了乳汁也跟着上火。所以，无论发生什么事情都不要紧张上火，把一些事情交给家人帮助处理。心态一定要放平稳。
身体的护理。
重点就是要保暖，穿袜子，头部可以不用带帽子，但身体出汗要及时擦拭干净，用温水擦脸和手脚也不要紧，但洗的时间不要长，洗完赶紧穿好衣服。就是不能长时间裸露在外，身体素质不好的人，很容易受了风之后，局部会有麻木甚至疼痛的感觉。出了月子后，常常需要半年左右甚至更久来恢复。
学习育儿知识。
做妈妈不光要哺乳自己的宝宝，还要会照顾他（她），一些简单的疾病会护理等等。多学学育儿知识，这是作为妈妈必须要掌握的东西。新生儿在头几个月里一般不会生病，大多数时间都是在睡觉，妈妈经过几周的休息和调理后，有时间可以用一个小时的时间多学习下，新生儿的各方面特点，一些需要注意的地方，护理知识等等，多了解，多学习之后，才能心中有数，做个称职的妈妈。
其他需要注意的地方。
用眼卫生要注意，因为坐月子，没法跟外界的人交流，也不能看电视看手机，加上日夜喂奶，心情很容易变坏，很多新妈妈都抓着手机不放，时间一久眼睛会发酸，发涨。妈妈一定要控制看的时间，保护好视力。可以适当在房间里放舒缓的音乐，放松心情。家人也需要多鼓励多与新妈妈沟通。从工作岗位一下子进入新角色，很多人是不太能适应的，不过也不要过多担心，只要积极努力，相互鼓励，一定可以做到，一起陪宝宝长大。
月子期间注意预防乳腺炎。几乎每个哺乳妈妈都会在月子里发烧，其实是乳腺炎。每次喂奶的时候尽量让宝宝都吸两侧的奶。剩下的也要抽出去。用好的电动吸奶器。奶水是不会吸光的，只要把宝宝吃剩下的大部分的奶水吸走就好。尤其是夜间，如果宝宝不吃奶，自己也要每隔一段时间将奶水抽走，不要担心浪费，如果没有处理好，非常容易引起乳腺炎。
罗晨Robin
月子期是我们女人生孩子后最重要的一段时间，这段时间我们需要注意什么呢：
1、注意休息走动相结合。生完孩子简直就是感觉身体被掏空啊，我们都知道要多卧床休息，恢复体力，养好身体不能落下月子病，但是也要注意下床走动走动，好让子宫回位，身体机能被激发，能更好的恢复身体状态。
2、要注意清洁。生完孩子虚弱的身体真是躺着都出汗，一不小心就湿透了衣服、内衣，这些汗渍时间长会容易滋生细菌，所以要勤换衣服，床单。还要注意自身清洁，月子期间恶露不断要持续一个月左右，我们要勤换垫巾常清洗，也可以简单快速的洗头洗澡，以免引起其他疾病。
3、月子期间对于有母乳的妈妈要注意不能大油大盐，会容易造成堵奶，堵奶严重会形成乳腺炎、发烧、乳房胀痛等问题，最好清淡一些，蔬菜水果加热也可以吃。
4、注意屋内通风，都说月子不能开窗，怕会凉到身体和宝宝，但是一个月不开窗通风会让屋内空气浑浊，定时开窗通气有利于身体新陈代谢，开窗不要让风直吹到妈妈和宝宝就可以了。
月子里做好饮食搭配，休息运动结合，清洁卫生，保持好心态，才能更好的照顾好宝宝，愿每一位妈妈月子后都能焕然一新，健康快乐。
欢迎大家多多关注我的话题，我们一起快乐育儿。
好妈咪育儿记
产后42天是每个宝妈最重要的时刻，因为在怀孕的时候，宝宝要从孕妈身体吸收极大的营养才能健康发育，在生产时又要拼尽全力的给宝宝打开生门，整个过程下来算是耗尽所有。身体要经过一个月的精心调理才能恢复到怀孕之前，所以宝妈们一定引起要重视。只有舒舒服服的做个好月子，才能尽快的恢复生产时身体所产生的亏损，尽早的照顾宝宝。那么怎样才能安心的做个好月子呢，有什么要注意的吗？下面喵妈来给大家道一道！
首先 要保证充足的休息，生产时宝妈体力耗尽，要通过睡觉尽快补充体力。禁忌，产后不要长时间站立、下蹲、提重物和过早体力劳动，否则容易引起子宫下垂。
其次 注意产后恶露排出情况，注意下体卫生情况。产后恶露标志着子宫恢复的情况，先观察恶露的颜色，一般正常恶露情况是由红色到粉红再到黄白，再有就是鲜红恶露留出时间一般最长不超过42天，如有发先以上两种情况及时就医，排除子宫残留物和感染的情况，因为一旦子宫有残留物和感染后果就不堪设想，轻的吃药重的刮宫，甚者可能还要摘除子宫。
再有 产后营养要跟上，但不是大补特补，否则适得其反影响产后恢复。产后宝妈营养的充足会给产后恢复加分，而且宝宝是通过母乳维持身体生长所需的营养。所以宝妈要注意补充蛋白质、铁、钙等其他人体所需的营养素。食物牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果蔬菜可以满足。
还有 注意个人卫生，保持室内环境适怡，空气质量好。宝妈注意个人卫生不但可以让自己清爽舒适，也可以使宝宝减少生病的几率。宝妈房间温度最好在25～28摄氏度，湿度50％～60％适宜，且要注意开窗通气，但是注意不要和宝宝在风口，以免和宝宝发生感冒等不适。
最后 宝妈在整个月子期间要学会调理心情，不要过滤，并适当下床活动手脚。由于产后宝妈身体由于生产突然交抽空，宝妈容易在情绪上有较大的波动，加上思率过多容易产后抑郁，所以宝妈在月子期间一定要注意各个方面的调整，才能保证身体各个方面恢复如初。
希望以上对宝妈有用，也希望宝妈可以在下面一起交流月子的一些奇闻趣事哦～
喵妈宝贝向前冲
任妙音妈妈
这都是痛的领悟呀，坐月子一定要心疼自己，百天内不要碰凉水。
那年的女汉子
首先，无论顺产还是破腹产，月子初期一周内都尽量吃得清淡点。当然，以后可以吃得稍微好点，鱼汤什么的不会胖又下奶哈。
当时同产房的妈妈第一天就吃了鸡汤，奶水下得忒快了，最后医生勒令她老公给吸奶，咋的啦，孩子太小一下子吃不了那么多，新生儿从妈妈肚子里出来也是需要适应的！
另外如果奶排不出来，很容易得奶结，也就是乳腺炎，需要消炎止痛，然后孩子还不能吃奶啦！记住哟！
其次，月子里要注意清洁，老人说不能洗澡那是老观念了，再说以前古人既没有空调有没有暖气。不过，产妇要注意别被风直吹着，头发也要吹干，或者提前就剪短一点！
再次，要心情愉快，尽量放宽心，不要生闷气。让老人和老公帮忙抱孩子，不能累着腰，有条件请个专业月嫂，不过记得去正规机构那请！
最后，产妇要少看手机，别累着眼睛了，倒是可以听听音乐，还可以对宝宝实行早教，一举两得啊！
实在烦了可以找闺蜜吐吐槽，反正除了母乳喂养，其他抱孩子换尿布之类的活，通通推掉，出了月子有的你干的，最后的假期啦，明白了没！！
微踏同学
产后月子期宝妈最主要的是不能受凉，这个问题就得分顺产和刨腹产了，顺产的话就比较好说了，毕竟元气没有大伤，所以在家尽量的不要外出，主要是不能受风，不能食辛辣刺激的食物和生冷海鲜类，生完孩子元气受损，所以容易遭受邪气。刨腹产的宝妈需要注意的就是刀口的消毒，现在医院有两种缝合技术，一是需要拆线的，另外一个线是可以吸收的，所以做好消毒，下雨阴天会痒，所以消消毒，痒的话不要用手挠，容易感染。尽量不要外出、洗澡，身体元气耗的多点，所以不能受凉，饮食方面忌口，生冷的都不能吃。不论是顺产或者刨腹产，都不能受凉
