加強鍛鍊身體，可以快速補氣血。 氣血不足，人的身體內的很多沒用的垃圾不能排洩掉，體內容易造成淤血，如果是特別愛生氣的朋友們，更容易造成氣血虧虛的毛病，所以保持心態平和，加強每天鍛鍊身體，包括慢跑運動，太極拳練習，都可以讓自己的情緒保持穩定，不被外界的一些環境所幹擾。
同時晚上堅持泡腳，泡腳時間不要太長，少熬夜，保持充足的睡眠。晚上堅持泡腳，特別是在寒冷的冬季，人們容易感冒，泡腳可以減少感冒現象的發生，對於女性來說，在經期間最好了減少大量的勞動，可以適當的喝些紅糖，注意休息，這才是最重要的。
女人氣血不夠不消怕，這些菜譜輪著吃，美容養顏，還能加強免疫力
中醫有句話說的是: 氣為血之帥 血為氣之母 這聲名人體的氣血是互相聯絡關係的兩個工作，一旦出現氣血不夠的情形，人的身體就隨意出問題，尤其是女人氣血不夠的風險更為嚴峻。女人氣血不夠會導致神色不好，氣色不佳，心神不寧，月經不調，提早進入更年期，今天小編就給大師引見幾種菜譜，可以有效的輔佐女人填補氣血。
羊肉
羊肉是冬天最合適吃的一種肉類，天色鬥勁冷的時辰喝一碗羊肉湯整小我都要燃燒起來了，緩和和的，羊肉補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下，是助元陽，補粗血，療肺虛，益勞損之佳品。也是女性補氣血的冬季最佳品。
保舉服法：蘿蔔燉羊肉
羊肉切小塊，焯一下，把血水洗清潔，蘿蔔切滾刀塊；把所有質料放入高壓鍋中，並放入適量的水，若是你愛好湯多的就放多點，不愛好放少些到末了大火收汁，就變成乾鍋羊肉也一樣好吃；大火壓20分鐘即可；
雞肉
雞肉能補氣補血，美容養顏，一樣平常我們女性拿來補氣血的雞都是老母雞或者烏雞居多。這兩種雞肉的補氣血了局比力一樣平常的雞肉要強良多，烏雞又是女性調經之妙品。
1.烏骨雞剁小塊，放入滾水汆燙1分鐘後撈出備用。
2.山藥去皮，切滾刀塊，放入滾水汆燙1分鐘後撈出備用。
3.老薑去皮切片；青翠去頭部切段；紅棗洗淨備用。
4.將作法1∼3的所有食材、水和調味料，放入電子鍋內鍋，按下「燒飯」鍵，煮至開關跳起，翻開鍋蓋撈出薑片、蔥段即可。
最後再給大家推薦一種專門補氣血的生果：甘蔗（其實增甘蔗已經給大家推薦很多次了）
甘蔗也是冬季的時令生果，如今滿大街都是賣甘蔗的小商小販，不曉得大師曉得不曉得，甘蔗是名副其實的“補血果”了局堪比阿膠。甘蔗中的含鐵量位居生果之冠，冬季沒事的時辰可以吃點甘蔗。
對於平時養生真的很重要親愛的朋友們，如果你有氣血不足，一定要注意調節！
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