手上碼著字，右手邊一杯紅棗枸杞茶正冒著熱氣，腳上放著足浴盆，真是養生工作兩不誤啊。大學宿舍裡，我們最享受的時光之一便是舍友一起泡腳侃人生，沒錯，現在的年輕人就是邊熬夜邊喊著養生的。
泡腳是我們年輕人養生的方式之一，大家對泡腳的好處也是如數家珍，例如通經活血、幫助睡眠、促進新陳代謝等等，但許多人卻不知道具體的細節之處，比如泡腳要注意什麼？小編這就來告訴大家吧。
1.飯後不要馬上泡腳：這是和血液流向有關，剛吃完飯，體內的血液會流向消化道，如果飯後泡腳，會使得血液流向發生改變，久而久之，會影響食物的消化吸收，營養也可能會缺乏。
2.泡腳時間不能過長：大家用的足浴盆是如何的呢？有時候因為泡腳會舒服過了頭，一不小心就過了大半個時辰了。早在以前，大家都會水冷了就不泡了，時間上還說得過去。其實啊，泡腳時間是不可過長的，15-30分鐘就差不多了，因為熱水一直刺激血液會流向下肢，腦部供血不足的情況就會上升，尤其是老年人要格外注意，一旦覺著頭暈、胸悶，那得立即停止了。
3.不要用太熱的水：溫度高，爽一時，許多人喜歡用熱水慢慢試探，但這樣容易使血管擴張過了度，尤其是兒童，對於溫度的感知會更加明顯，而且足弓是從孩童開始形成的，因此要注意從小保護。如果經常用熱水給兒童泡腳，那兒童足部的韌帶會因此變得鬆弛，容易造成扁平足。
4.不要泡完就睡覺：許多人認為泡完腳熱乎熱乎的，立馬上床捂被窩會很暖和，但常常是沒多久就冷下來了，特別是一些手腳冰涼體質的人。正確做法應該是泡完腳後對腳、小腿做一些按摩，使得熱量傳遞到全身各種，這樣會更保暖噢。
大家有沒有掌握好這些細節知識呢？儘管說泡腳對咱們好處多多，但也不是對大家都是人人都好，一些人是不適合的。例如孕婦、糖尿病患者等等。但也不要慌，大部分人還是適合泡腳養生的，尤其是以下這些人。
其一，手腳冰涼者：這類人群通常來說是身體陽虛體質，氣血不足。通過泡腳可以刺激足部的各個穴位，能夠達到活血化瘀、促進血液循環的作用。
其二，風溼病患者。中醫老先生給在咱們講過，風溼性疾病是的原因很多是臟腑陰陽內傷，泡腳可以幫助調節我們臟腑的功能，達到緩解風溼關節疼痛的目的。
其三，氣血不足者。氣虛乏力、免疫力低，是氣血不足人群的典型特徵，其實已經屬於亞健康狀態了。通過泡腳，同樣可以刺激足部達到補中益氣的目的，提高咱們的免疫力。
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