最近全国各地可以说是进入了高温烧烤模式，很多人都会觉得离了空调根本没法活。而现在也是古人常说的中伏天，一直维持到8月20日。那对于夏天来说，常常也是最容易被人们所忽略的养生季节。甚至很多人一到天热，就以空调西瓜为伴，冷饮烧烤为最爱。其实，这样做是很不对的。越是天热，我们越应该学会养生，才能不给身体留下病根。
高温天气 按两穴 吃三绿 做好这两件事 少生病 更健康
按两穴
极泉穴
天气一热，人就容易有火气，火气一旺盛大便干结，小便赤黄，口干舌燥，口腔溃疡等症状就要找上门来。
如果出现以上情况，可以多按摩我们的极泉穴。位于腋窝顶点有脉搏的地方。每天拍打极泉穴不但能排心火，还可以祛除恼人的狐臭。
具体方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下，再上提右手，用左手拍打，每次拍打30-50次即可。
足三里
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化
具体方法: 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
吃三绿
1.苦瓜
苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果，所以，夏季推荐之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢
2.绿茶 ： 提高免疫力 防癌抗癌
喝茶一直是很多中老年人的养生首选，我国陕南地区的蒿坪毛尖也一直被人们所称赞。不仅仅是因为它的口感清香，更是因为绿茶里面含有丰富的维生素和茶多酚。不仅可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
而除了以上的功效，蒿坪毛尖一直被大家所喜爱的原因更多的是因为：它里面所富含的硒元素远远高于其它茶叶。硒元素可以有效的抑制人体的各种癌细胞，长期喝蒿坪毛尖，不仅可以提高抵抗力，还可以预防各种癌症的发生。夏季可以多喝蒿坪毛尖，还可以提神醒脑，消暑解渴。长期坚持下来，对我们的身体也是大有好处。
3.青苹果
绿色苹果富含很多的碳水化合物，多吃不仅可以养颜护肤，储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源、调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、解毒、增强肠道等功能。夏天可以多吃苹果，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
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