如果說有什麼事能讓人快速獲得幸福感，那美美享用一頓美食一定是其中之一。
不過，雖然美食種類越來越多樣，我們的選擇越來越多，但頓頓豐富，不代表營養充足。
據統計，目前超 80% 的中國居民，維生素 B1 、維生素 B2這兩種維生素攝入不足。另外，大部分人還普遍缺乏維生素 A 與維生素 D。
缺少的這幾類營養素會怎麼樣？怎麼把這些人體必需營養補回來？
很簡單，幾張圖清楚告訴你答案。
看完之後，是不是清楚知道該怎麼補充身體缺失的維生素了呢？
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