减肥不管什么时候都是一个很热议的话题，不论男女。当然现在减肥的方法多种多样，在减肥中的女性肯定很烦恼哪些食物能吃哪些不能吃，今天给大家介绍3种既能帮助我们减肥又能美容的食物。
第一种减肥水果：香蕉
香蕉又称金蕉、弓蕉，富含纤维素和钾元素，能很好的清理肠胃，起到整肠的作用，能帮助我们加快新陈代谢，排除体内毒素，起到美容的作用。另外香蕉中的淀粉含量很高，吃后有较强烈的饱腹感，含有热量也很低，常吃煮香蕉能帮助我们更好的减肥。
二种减肥水果：柠檬
柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果，柠檬中所含有的果酸能促进胃中蛋白质分解酶，增加肠胃消化，消除多种器官的废物和毒素，净化血液，促进新陈代谢，帮助清除多余的脂肪。
第三种减肥水果：葡萄柚
葡萄柚又名西柚,它含有的大量维生素C，能促进肠胃的消化和吸收。所含膳食纤维也同样较多，易使人产生饱腹感，减少食量。西柚中还有一种特殊的氨基酸，能抑制胰岛素的分泌，从而抑制糖分转化成脂肪在体内堆积。而且西柚热量较低，不小心吃多了也没有关系，是一个必备的减肥水果。
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