太倉出伏了！但接下來的天氣恨得心癢癢，大雨、高溫
最近幾天
大家是不是明顯感覺到
氣溫下降了呢？
查看了天氣預報才知道
上週六，出伏啦！
這個加長版的三伏天終於走到了盡頭
這個夏天，相信各位
都不會忘記這幾個名字
“安比”、“雲雀”、“摩羯”
“溫比亞”和“蘇力”
在它們或大或小的影響下
有驚喜、有暴雨、有涼爽…
別高興的太早
雖然出伏了，但接下來都是雨！
受低壓倒槽的影響
婁城的雨也是接踵而來
↓ ↓ ↓
往後一看
滿眼都是雨雨雨雨雨...
每次都逃不掉
逢週末必下雨的魔咒
上個週末又是風又是雨的
真的很影響心情
不過接下來的消息更可怕
除了雷雨還有高溫天氣……
接下來的天氣，太倉人挺住！
相信不少小夥伴
以為熬過了40天加長版的三伏天
婁城的天氣就要涼快了？
然而，並！沒！有！
還是要繼續
忍受“秋老虎”的發威
接下來的天氣
除了雷雨就是高溫
看這過山車式的升溫、降溫
簡直可怕
↓ ↓ ↓
這謎一樣的天氣
還能說點啥好呢？
還是提醒大家多看天氣預報
注意防曬、注意降雨、注意溫差…
“秋老虎”會發威
早上涼颼颼
中午熱死牛
這樣的晝夜溫差
容易誘發多種疾病
一年中最兇險的32天來了
三伏天過去了，
我們也進入了一年中
最為“兇險”的32天！
從處暑到秋分,
這期間身體不適應就容易發病！
夏秋交替期間
是心血管疾病的爆發期！
人最怕“一冷一熱”一折騰，
很多人就中風、心梗、甚至猝死。
請記住下面5點
↓↓↓
1
吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
10種滋陰潤燥的食物
1. 冬瓜
2. 蘿蔔
3. 藕
4. 洋蔥
5. 海帶
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 蘋果
上面這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！
2
揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
北京中醫藥大學教授程凱介紹，當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
專家提醒，從出伏後到秋分用這個方法，對於階段性的、季節性血壓問題是很好的。
3
喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。下面3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶
1
荷葉茶——降壓降脂
荷葉味苦，性平，有清熱解暑、升發清陽、涼血止血之功。現代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂的功效。因此，這個時間多喝一些荷葉茶，可以降血壓、清血脂，將心血管意外風險降到最低。
每天取幹荷葉9克或鮮荷葉30克左右，煎湯代茶飲，如果再放點山楂、決明子同飲，能更好地降脂、降壓。
▲荷葉茶
2
黑茶——擴張血管
出伏之後多喝點黑茶，可以擴張血管、降血壓、降血脂等，對身體有很好的保健作用。
黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，並促進脂類物質排出，因而能夠降低血液中總膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而降低血脂，減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低心血管病的發病率。
▲黑茶
3
銀夏茶——清火潤燥
銀夏茶由金銀花和夏枯草組成，取金銀花9克、夏枯草30克，沸水沖泡半小時，待溫涼後可當茶水飲用。
金銀花又名忍冬，是清熱解毒、穩定血壓的良藥。而夏枯草有清熱去肝火之功效，對於燥熱引起的不適有很好的緩解作用！
4
睡得“早一點”
出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。這是因為，經過“晝長夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
最佳睡眠時間
嬰兒（0-2歲）：11-14小時
兒童（3-13歲）：10-11小時
青少年（14-17歲）：8-10小時
青年人（18-25歲）：7-9小時
成年人（26-64歲）：7-9小時
老年人（65歲以上）：7-8小時
5
穿得“暖一點”
人們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！
不過，早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
夏秋交替，注意保養身體哦！
當然還有個噩耗，大家應該都知道了
還有7天就要開學了！
學生黨們，你們準備好了嗎？
家長們，你們準備好了嗎？
偷偷的告訴你們
2019年1月26日
才開始放寒假哦
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