在我們身邊，不乏有很多夫妻，怎麼播種都生不出孩子，遭到婆婆責怪，可否想過，是不是男人不中用呢？在很多人眼裡，一個人再成功，沒有孩子，再多的財產也是遺憾。所以，精子的質量不僅決定了一個男人的生育能力，有時也會影響家庭和睦。下面小編來列舉五件日常生活中常見的事情可能會殺死“精子行為。
一、抽菸喝酒
許多醫生建議男性在備孕前至少三個月停止吸菸和飲酒，因為吸菸和飲酒是精子的頭號“殺手”。如今，許多男人喜歡抽菸和喝酒，香菸可以減少精子數量和精子活力，菸草中產生的尼古丁和多環芳烴會引起睪丸萎縮和精子形態的改變，最終形成帶有遺傳缺陷的精子，酒精會導致雄激素水平下降，精子產量下降，精子畸形，甚至男性不育，如果你進入備孕階段，男人最好先戒菸戒酒。
二、不節制的x生活 ：
精子生產需要一個週期，如果你頻繁的x生活，精子生產跟不上，精子數量會減少，這很容易導致不育。夫妻的x生活頻率過高會導致精子數量和密度下降，這將顯著降低精子活動率和存活率，精子還沒有完全發育成熟，與卵子相會的“後勁”大大降低，受孕的機會自然會減少，隨著時間的推移，過多的x生活也會導致神經衰弱，這會導致身體虛弱和健康受損。
三、大魚大肉引起的肥胖
身體脂肪;隨著生活水平的提高，許多男人變得肥胖,對於體脂過高的男性來說，脂肪組織會影響性激素代謝，這可能會干擾精子的生產和精子質量，從而影響生殖能力和健康，導致男性的三高。
四、不喜歡吃含鋅的食物：據報道，精子活力低的患者精漿中每毫升鋅含量為70微克，而精子活力正常的男性為87微克。這種差異是顯而易見的，表明鋅與精子活力密切相關，各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、捲心菜等，其在各種植物食品中含有相對高水平的鋅，牡蠣是各種動物食品中含量最豐富的鋅。此外，牛肉、雞肝、雞蛋、羊排、豬肉等也含有較多鋅。
五、高溫環境：精子喜歡涼爽的環境，當陰囊溫度低於身體表面溫度時，有利於精子運動，陰囊是睪丸的“溫度調節器”，其溫度通常比體溫低1 - 2度，如果溫度太高，精子無法產生，睪丸的局部溫度會上升，但會影響精子的形成，精液質量會下降，男性的生育能力也會受到影響，如果你喜歡桑拿和熱水浴，你可以去降溫。
男人應該從生活中的小事開始，保護他們的精子，他們應該盡力避免上述五種“殺死”精子的情況。
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