在我们身边，不乏有很多夫妻，怎么播种都生不出孩子，遭到婆婆责怪，可否想过，是不是男人不中用呢？在很多人眼里，一个人再成功，没有孩子，再多的财产也是遗憾。所以，精子的质量不仅决定了一个男人的生育能力，有时也会影响家庭和睦。下面小编来列举五件日常生活中常见的事情可能会杀死“精子行为。
一、抽烟喝酒
许多医生建议男性在备孕前至少三个月停止吸烟和饮酒，因为吸烟和饮酒是精子的头号“杀手”。如今，许多男人喜欢抽烟和喝酒，香烟可以减少精子数量和精子活力，烟草中产生的尼古丁和多环芳烃会引起睾丸萎缩和精子形态的改变，最终形成带有遗传缺陷的精子，酒精会导致雄激素水平下降，精子产量下降，精子畸形，甚至男性不育，如果你进入备孕阶段，男人最好先戒烟戒酒。
二、不节制的x生活 ：
精子生产需要一个周期，如果你频繁的x生活，精子生产跟不上，精子数量会减少，这很容易导致不育。夫妻的x生活频率过高会导致精子数量和密度下降，这将显著降低精子活动率和存活率，精子还没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大降低，受孕的机会自然会减少，随着时间的推移，过多的x生活也会导致神经衰弱，这会导致身体虚弱和健康受损。
三、大鱼大肉引起的肥胖
身体脂肪;随着生活水平的提高，许多男人变得肥胖,对于体脂过高的男性来说，脂肪组织会影响性激素代谢，这可能会干扰精子的生产和精子质量，从而影响生殖能力和健康，导致男性的三高。
四、不喜欢吃含锌的食物：据报道，精子活力低的患者精浆中每毫升锌含量为70微克，而精子活力正常的男性为87微克。这种差异是显而易见的，表明锌与精子活力密切相关，各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、卷心菜等，其在各种植物食品中含有相对高水平的锌，牡蛎是各种动物食品中含量最丰富的锌。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也含有较多锌。
五、高温环境：精子喜欢凉爽的环境，当阴囊温度低于身体表面温度时，有利于精子运动，阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度通常比体温低1 - 2度，如果温度太高，精子无法产生，睾丸的局部温度会上升，但会影响精子的形成，精液质量会下降，男性的生育能力也会受到影响，如果你喜欢桑拿和热水浴，你可以去降温。
男人应该从生活中的小事开始，保护他们的精子，他们应该尽力避免上述五种“杀死”精子的情况。
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