大清攝政王載灃
在我成長的那個山溝，沒有一個同齡男生。當我長大走出小山村，我羞澀得連去小賣部買東西的勇氣都沒有。我人生中最快樂的時光，是一個人靜靜地看書。這種性格也影響了我的親密關係，這是我遲遲沒有結婚的原因之一。所以，讓我們來談談內向者。
村上春樹曾說：說起來，我是那種喜愛獨處的性格，表達得準確一點，是那種不太以獨處為苦的性情。這恐怕是對內向者最為準確的描述。正如他借《挪威的森林》男主渡邊所說：哪裡會有人喜歡孤獨，不過是不喜歡失望罷了。世人皆以為內相者便是喜歡孤獨，其實只是不以獨處為苦，不喜歡失望罷了。
從外向到內向，本質上是一個連續的整體，沒有極端的外向和內向者。區分於內向者和外向者的一個關鍵是心理應激。外向者是低度應激者，所以需要更多外界刺激去喚醒；而內向者是高度應激者，應付內心的刺激已經應接不暇，不需要更多外界刺激。
從某種意義而言，內向和外向更多是一種人格特質，沒有好壞和高低之分，那我們的社會又是怎麼變成推崇外向的性格和文化的呢？無論是《安靜：內向性格的競爭力》，還是《高效能人士的七個習慣》，都描述了社會文化從“品格文化”到“個性文化”的轉變。這個轉變是隨著工業化和城市化崛起，伴隨著人口快速流動而改變的。
在“品格文化”體系中，最重要的是高尚的品格，是要“修心養性”。理想性格是嚴肅、紀律嚴明而高尚的，是“仁者無敵”。這是農耕文化，或者說前工業時代最重要的價值觀。這種文化的基礎是社會的不流動性，日常生活中面對的都是熟悉的人群，每個人都非常清楚知道你的品格，並通過口碑傳遞。信譽和品格往往是生意成功的關鍵。
隨著工業化和城市化崛起，社會流動性加大的情況下，成功的關鍵變成了把自己推銷出去，儘快贏得別人的注意和信任，最終“個性文化”取代了“品格文化”。這種轉變的標誌性人物之一便是：戴爾·卡內基，到今天為止，他的很多作品依舊是暢銷書。
卡內基認為成功的關鍵是展現個人魅力，從而贏得更多朋友。所以理想的性格應該是：有魅力的，熱情洋溢的，充滿活力的，迷人的。本質上，卡內基所宣揚的外向者性格，最大優勢在於快速索取外部資源（從“朋友”索取）。
“從個性文化發端起，我們就處於種種自私的原因，陷入了被迫發展成外向性格的境地——為了在一個全新的帶有匿名性且競爭激烈的社會中脫穎而出。但如今，我們總認為變得外向些不僅能讓我們更加成功，還會讓我們出類拔萃。”
內向者往往被認為是敏感、嚴肅和靦腆的，天生具有對別人情緒的敏感度。太宰治在《人間失格》說到：別人聊聊數語的責備，對我如晴天霹靂。但這並不全是壞處，正如那句英語諺語所言：It is both a blessing and a curse to feel everything so very deeply（心之敏感，既是福祉，也是詛咒）。
正因為天生具有情緒的敏感性，內向者往往能夠比外向者更能感知到別人的情緒，更多具有同情心，也更容易幫助別人。在《幸福課：不完美人生的解答書》，作者陳海賢（動機在杭州）把內向者比喻為“守夜人”和“創造精神生活的祭司”。
同時內向者往往還是“內控者”。對事情的失敗，內向者往往傾向於從自己自身找問題，進而進行反省。而外向者往往容易將原因歸結於外部因素和環境。內向者在人生方向上偏向於哲學或者精神價值，他們需要解決自己內心的衝突，而不太會向物質主義或享樂主義靠攏。
既然內向和外向是一個連續的整體，那麼一個內向者就可以表現出外向。根據情境學派的理論：決定你行為的，不是人格維度，而是你在特定情境中所扮演的角色。每個人性格都既有“固定特質”，也有“自由特質”。“固定特質”是我們的本性，而“自由特質”是我們可以靈活應用的部分。它們都是我們自己，很多時候，我們需要應用我們的“自由特質”來扮演一個和“固定特質”相悖的角色，以達到自己的目標。但是，這需要消耗內向者的心理資源，削弱你的能量，這就需要心理學上所說的“恢復龕”。
所有熟悉我的朋友，都不認為我是內向者。這是因為我長期從事營銷和市場活動，時刻需要與各種人打交道，所以我經常表現出外向的一面。作為一個內向者，我可以面對和應付一群人，發表一個演講，可以侃侃而談，表現得像一個外向者。但是這會給我帶來壓力，消耗我的精力，內心的深處，我是希望做回一個內向者。通常忙碌一天，和其它人打交道之後，我會精疲力盡，我的“恢復龕”便是一個人靜靜的刷手機，或者是看書。
在工作環境中，內向和外向者都有適合自己的舞臺。“他們（CEO們）在性格特徵上的唯一共同點，就是他們所不具備的東西，即都沒有所謂的“魅力”，也不會去利用這種所謂的魅力”。彼得.德魯克在《管理的實踐》如此寫道。
外向型領導者可以在員工們情緒消極時改善團隊的表現，他們天生具有鼓舞人心的能力，往往能夠在那些偏消極的員工身上產生更佳的效果。內向型領導者則對那些積極的員工更有效，他們在領導原創性的工作方面有獨特的優勢，他們有著傾聽他人意見的偏好，所以會更開放也更容易採納員工的意見，這會激勵他們加倍努力地工作。因此，內向者並不是在工作中總是處於劣勢，有適合內向者發揮的地方。
在某些心理學著作裡面，有一個“蘭花假說”，意思是內向者如蘭花，不容易生長，但如果生長於合適的環境，則可以生長更好。對於某些內向尚未成熟的內向者而言，他們很可能把內向性格視為劣勢，併為之苦惱。但當他們成熟之後，他們一樣可以駕馭自己的性格。
以上，獻給內向者。
我是生命的意義2014
本人心理諮詢師三級，心理專業畢業。或許可以給題主一些建議。
性格決定命運，你的性格形成跟成長環境有極大關係，特別是你提到的跟童年受母親虐待有關。
虐待有很多種，我做了張圖來表示，主要的分類如下
題主可以參考下，不知道你母親對你的方式是屬於哪種？
種種虐待，其中情感虐待最為深遠。
虐待帶來的影響核心為 羞恥感。
羞恥感也最難去除，我做了張圖來表示其影響。你可以參考下
圖中可以看出，羞恥感導致的一系列後果形成一個封閉的惡性循環，如果想要切斷這惡性循環過程，必須從根部拔起，即解除因虐待帶來的羞恥感。
首先，必須瞭解羞恥感是個什麼東西。
羞恥感是藏在內心深處，不易被自己識別的無價值感。在懷有羞恥感的人眼中，自己無藥可救，毫無價值，惹人嫌棄。
不知道以上描述是否是符合題主對自己的評價？
因為童年遭受虐待，受虐經歷摧毀受害者自尊，而童年受虐者又因為力量弱小，反抗無力，這是羞恥感的第一個來源。
其次，幼年時期，我們都是希望被無條件接納的和愛的，加上涉世未深，三觀不成熟，因此無法為自己受虐作出解釋。最經常歸結為自己不好，所以不值得愛，這是羞恥感的來源之二。
要想擺脫羞恥感，有以下幾個步驟建議，也許題主可以試試。
第一步，理解自己。
理解自己需要整理的有，你為什麼會變成這樣？是什麼導致你變成這樣的？其中的症狀是哪些？哪些可以改變？哪些是自身固有的？
每一部份都需要想清楚。
第二步，原諒受虐時軟弱無力的自己。要知道的是，你不是個例。
越是能認清自己，對於幫助自己越有益。
第三步，接受最真實的自己。也就是接受曾經遭遇過不幸虐待的自己。接受自己曾經那些痛苦的感覺，還有經歷。
不要逃避，承認自己當時是恐懼的，是心酸的，是無助的，是自責的，承認自己當時是弱小的，無知的等等，以及承認自己確實被虐待過，而虐待自己的人就是自己最信任和親近的人。
這些都是事實，最真實的你，和你的人生。
並且，你需要知道，你不是完美的，我想你的心中也許有個小人總是跟當年虐待你的人一樣，總是對你不滿，挑你的毛病？你需要做的就是在認清自己的基礎上，與這個小人對抗，駁斥他，以個人特點為出發點，培養一個有特點的自己。
第四步，鼓勵自己。
給自己設立合理的目標，自己量力而行，在完成一個小目標的時候，就及時獎勵自己，而不是像以往一樣過分批評自己。
當然了，在進行步驟的時候，別忘記關愛自己，想象出一個自己曾經遇到的最讓自己感到溫暖的人，模仿他讓你感到溫暖的行為，安撫自己內心的需求，因為對於在有虐待行為家庭成長的人來說，關愛也許是很陌生的。
給題主推薦幾本書吧。當然如果題主看完，依舊很壓抑無法開解自己，有條件也可以尋找專業諮詢師幫助。
1 這不是你的錯 如何治癒童年創傷
貝弗莉 恩格爾
2 這不是你的錯 海靈格家庭創傷療愈之道
馬克 沃林恩
3 與內心的孩子對話 如何治癒你的童年創傷
金伯利 羅斯 弗雷達 弗蘭德曼
最後，祝福題主。祝福每個人。
延言晏
看到這樣的問題，我心裡覺得很沉重，願與你一起分享性格內向走出困境的一些心得體會。
您的問題其實有兩層意思：
1，性格內向
2，小時候的家暴影響
這個問題看起來是由於家暴產生了性格的變化，只要解決了家暴的問題即可。其實不然，現在您已經29歲了，肯定已經脫離了遭受家暴的範圍。那麼我們來分析一下你目前面臨的問題：
1，你的個人道德價值觀是否正常？
2，你的事業感情是因為性格內向的影響，還是其他？
首先來看個人道德價值觀，這點很重要。人們常說一個人的三觀不正，就是指其道德價值觀不符合一個正常人的標準。對事業的態度，與人交往的態度，對待愛情的態度，您是否發現自己有異於常人的地方？因為這些也許會受到小時候的環境影響，導致產生一些奇怪的想法。
可以學著像一個正常人一樣去看待問題，去思考問題。不知道別人的想法？沒關係，說出一件事情，試著問問你的幾個朋友同事對此有何看法，然後代入自己的本能。區分其中的差異，然後再慢慢的引導自己。
其次是關於性格內向的問題，一個人性格內向不要緊，關鍵是他要胸有丘壑。而要達到這一點，就需要多看書，多思考。“胸藏文墨懷若谷 腹有詩書氣自華”，當你的思想達到圓滿的時候，就會對自己充滿信心。和人交談時，也能言之有物。
當你有了足夠的知識和信心，需要走出性格內向的困境，還差最後一步。那就是勇敢的說話，自己也是一個性格內向的人，在26歲的時候，我選擇了去做一名飲料銷售員。本人不是一個很有大毅力的人，所以只制定了3個月的期限去改變自己。
你可以想象，一個平時說話都要臉紅的人，開始到門店去推銷飲料。這個世上有好人，也不乏“壞人”，當某個店主對你橫眉冷眼不屑一顧的時候，你還要做出一副微笑的表情來面對他。但是在你打破自己的慣性思維，正確樹立好價值觀以後。就會知道這是一個很正常的狀況，而不必在心理留下什麼陰影。
人生就是一段漫長的修行，有人在路上迷失了自己，有的終於得道，收穫圓滿。
人生到處都充滿了陰暗的角落，但是大多數地方都還是被陽光照耀著。
你的心陰暗，世界就是陰暗的；
你的心陽光，世界就是陽光的！
加油，一定要勇敢前行！
俗人九點半
性格的決定取決於自身生長環境作用形成的，俗話說江山易改本性難移，也有他的道理，改變多年的內向性格，總需要經歷一個過程，我認為改變性格要從以下幾點做起。
1.建立自信心，多參加一些挑戰自我的拓展活動，同時需要身邊的人支持，一句鼓勵的話，往往會激勵人家。
2.改變自己呆板的生活方式，多與陽光開朗的人交朋友，出去打打球，做一些戶外運動等等
3.懂得表達，特別是遇到不順心的事，尋求朋友，外界的幫助。
4.發掘自身潛力，優點，培養自己的興趣愛好，這樣會使你結交的朋友更多。
我相信我們會在經歷中潛移默化的改變內向性格，畢竟交流溝通是人類進步的階梯
