有朋友跟我諮詢如何調整自己的情緒，因為不能及時處理好情緒，給工作和家庭都帶來一些不好的影響。世界上沒有天生好情緒的人，如果有，那也是因為能夠很好調整情緒。作為一個熱愛生活的人來說，在處理情緒方面有自己的一些見地，沒有很多大道理，只是有幾個小小的習慣幫助自己可以很快調整情緒。
1、通過清掃衛生來掃除雜亂、不良的思想，還自己一個乾淨整潔的內心。
情緒產生，往往因為某件事情是導火線，從而導致情緒失控或者低落。通過整理、清掃，你會把自己一些情緒釋放出來，轉嫁到所做的衛生中來。
2、離開，思考。
離開產生情緒的地方，如果是因為與人產生矛盾，或者因為工作，那麼離開所在的地方，離開所處的人，給自己一個安靜的環境。人是非常容易受環境影響的，所以才有了越看越有氣，越想越來火，與其如此，不如選擇離開。到江邊、公園等幽靜的地方，走走，坐坐，思考一下，你會發現情緒慢慢得到很大的改善。
在情緒出現不良的時候，一定需要保持冷靜，不要爭吵，不要做一些更影響身心的事情，同時也不要做決定，因為人在情緒失控時是非常不理智的，不理智的情緒做出的決定很多時候也是不理智的，到事後回想起來，可能已經無挽回餘地。
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