今天12:09，迎來處暑節氣。
“三伏適已過，驕陽化為霖”。處暑是氣候變涼的象徵，表明“夏天暑熱正式終止”，天氣逐漸轉涼。
這幾天杭州的氣溫倒也很應景，陣雨較多，太陽也沒那麼毒辣辣。
據市氣象局消息，昨天白天杭州最高溫度為32.9℃，今明兩天杭州白天還是以多雲為主，午後多一些局部的雷陣雨天氣，範圍不會很大。目前預測來看，接下來的幾天也都沒有超過35℃的，甚至徘徊在33℃以下。
還有個好消息，8月25日為末伏最後一天，出了伏，意味著一年裡最熱的一段日子就要過去了。
如此看來，今年的高溫是否就此告一段落？市氣象局說，月底前杭州總體比較涼快，但入秋一般要到9月下旬，夏天還沒有真正結束，不排除未來“秋老虎”發威的可能。
處暑養生
杭州市中醫院副院長、市級名中醫詹強說，處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，所以養生保健應“養肺滋陰”和“祛暑化溼”並重。
西瓜不宜多吃了
處暑時節要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃。
處暑後不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物。大家要多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等。
不宜過早增衣
起居方面，宜“早臥早起，與雞俱興”。早臥就是晚上9、10點就可以入睡了；早起就是早上6、7點起床。另外，不要過早地增加衣服，尤其是小孩。為發揮抵抗力，此時可接受適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力。
多“笑”可養肺
保持積極樂觀心態，多與自然親近。秋冬要養陰，所以運動時不要劇烈出汗，另外，可做一些深長呼吸的運動項目，比如說散步、體操、健身氣功、太極拳等等。
“笑”，是養肺的好方法，人在笑中會不自覺的進行深呼吸，清理呼吸道，使更多的氧氣進入身體。
皮膚瘙癢要潤肺
一到秋天，很多人皮膚會出現瘙癢。皮膚的毛病還要靠養肺來調。市級名中醫詹強推薦了一款簡單易制的秋日降燥飲品——養陰潤肺露。
製作方法：鮮麥冬6克、四年生的鮮鐵皮石斛3克、雪梨一隻去心，鮮榨、去渣、取汁，根據口味不同還可以加入蜂蜜調味。如買不到鮮麥冬，也可用新鮮百合代替，如果胃不好，還可以加點新鮮山藥。
最後送您一首處暑養生口訣，收好哦~
處暑秋凍適增衣，重在養陰護陽氣，
早睡早起調情緒，氣候變數溼熱雨，
登高練操除濁氣，清熱安神銀耳蜜。
資料/市氣象局、市衛計委
閱讀更多 杭州發佈 的文章
