有本者如是李洋

站樁後的感覺是怎樣的？

站樁後，人感覺到神清氣爽，人的精，氣，神得到最大化的提升。閉環下的一次，心靈，形體上的放鬆。讓心臟得到了短暫的休息，讓全身整個大系統得到一次從緊張到放鬆的調整。站樁讓呼吸系統得到了鍛練，勻緩的呼吸，形體上的放鬆，心臟的緊張得到松馳，讓人的緊張神經系統得到緩解，讓血壓，心血管得到最大化的放鬆，讓呼吸系統得到充足的氧氣滋潤，它帶來的是一個清新，舒服的身體，心靈上的超級昇華，帶來的是神清氣爽的精神愉悅，陽光健康的人生。只有親自修練過的人，才能得到如此絕妙的，精美絕侖的清爽感覺。

站樁，它如此神奇，來源於精典的傳統武術，它的傳奇，就是中國傳統武術文化的再現，和現代醫療科學知識的雙融入，讓它再一次的綻放出異彩光芒。人們認識站樁，是武術文化，武術健身，帶來的強身健體，防病養生。站樁在全民健身運動中，帶給國民大眾的，是精神和身體上的雙重愉悅感。站樁帶來的是大眾，精神層面上的神清氣爽的亨受。站樁它帶來的是大眾，防病指標指數上的防控，身體素質，體格健康的指數上的提升，讓大眾的身體一控，二個提升得到昇華。國民健康身體強壯上的提升，帶來的是國富民強。和諧社會下的全民健身，激發的是國民身體素質上的體格，體能上的全面強壯，身體健康帶來的是國民大眾生存質量價值觀上的全面提升。

站樁，必須正確得法的學會它，用站樁的極簡鍛練方法，造福於國民大眾。學會站樁鍛練技巧和修練方法，最重要的是自然呼極，順其自然，雙腿向木樁一樣，風吹不倒，人撥不起，它是—種神奇的力量。站樁時你雙腿輕鬆邁開與肩等寬，雙手抬起與肩等高。輕鬆自然的呼吸，配合全身放鬆下的，自然，圓潤的站立，一切都順其自然，從自然站樁中慢慢亨受，站樁帶來健康身體的無限活力。健康的身體，從站樁中吸取的能量，給工作和生活學習，增添新的活力和能量。這就是站樁後的神密效果，和你意想不到的站樁功力。真實感覺就是這樣。不知你同意不同意？歡迎點評。

小天使FB

站了兩週就有這樣的效果，是非常不錯的，我目前已將近五年多了，身體有了很大的改觀，來談一下我的體會。

人與人身體差異非常大，身體敏感程度也不一樣，所以站樁效果也會不一樣，但有些是恆定不變的，如氣感流動，身體後背是督脈，由下往上流，身體前面是任脈，氣流是從上向下流，到一定階段都會體驗到。但剛開始都是很輕微的蟻走感，斷斷續續的，並且時有時無。

站樁使人體像植物生長一樣，保持固定不變的姿勢，心平氣和，使身體自身恢復自我調節能力，哪裡不平衡，哪裡不足，哪裡不通，除去人為的干擾因素，讓它自己去調整恢復，你所要做的就是放鬆、入靜、自然、堅持。目前具體感覺用中醫裡的話來總結就是：

以上只是淺談我的一些體悟，在我的其它回答裡面有詳細介紹，可以點擊我的頭像去查看，希望我的分享對你有所幫助，謝謝你的關注，如果有不同意見請下方留言，共同學習提高。

山村野孩子

首先說站樁的目的達到什麼效果：要知道自己為什麼要站樁，站樁在生命中的重要作用是什麼，沒有目的的去站就談不上感覺，所以說談感覺我的回答：一：當你煉樁功時可能會出現這樣那樣的問題，如果煉普通人的呼吸方式，在呼吸中什麼感覺都沒有，就站在那裡呼吸你說有什麼事情發生！身體素質差的會腿累一些，擘部痠痛，二：如果按照煉氣功達到腹式呼吸那就令說別論了，腹式呼吸分為格模以下上腹呼吸，和下腹呼吸，整腹起洛呼吸，我這裡沒有提到守下丹田，但是我要把通任脈作為最主要的要煉項目之一，煉通任脈的感覺是：開始煉時，有難度：因為有難度感覺有難煉之點，甜頂上諤，含胸拔背，尾骨軋地意識，上身中正安舒，下支曲膝隨垮，兩覺分開與肩同寬，兩擘成圓形，兩手距離半尺，指尖相對，頭要正有意式上領的感覺，兩眼平視，眼似睜未睜，面代微笑😊，牙齒相扣，形體就說到這裡，這時的呼吸你就只管呼，以呼氣為主，走內時呼到中極穴，你的任脈就通了，這個時候的感覺有一種使不完勁產生，這就是太極內勁，棚勁自然出現，站樁的目的達到了中承功夫全身感覺舒服，健康快樂幸福感！小病不得，大病不上身，達到延年益壽的功效，好啦、下次再聊，歡迎大家關注我：共同煉好氣功，讓氣功為我們人類作貢獻！再見👋：

王繼民19

站樁的時候，人體所受的壓迫面積是最小的。

在這種姿態下，人練功的時候周身經絡是最暢通的。

一般情況下，明顯能感覺到氣向上或向下走是因為經絡不夠寬或出現了內感偏差所至。這是初學者常見的現像。

打個比方吧，幾塊相臨的水塘。在水位高低不同的情況下，如果把它們的底部開個小通道，那麼水會有明顯的流動現像。通道越大，這個過程就越短。當幾個水塘的水位相平的時候，即便有稍許流趟，也微呼其微看不出來了。

說下我自己的感受吧。最初是什麼滋味，實在回憶不起來了。現在站樁，是感到身體發輕，像整個人浸泡在溫水裡的那種感覺。

不知道題主每天站兩個小時，是不是咬牙堅持的。我基本上不看時間，一般就在四五十分鐘到一小時左右。整個過程很享受。雖然站的再久點也沒問題，不過並不勉強自己。練功要適量，依自己的情況找到剛剛好的那個點就行了。

最後多講一嘴，站樁的時候：不要加意念！不要加意念！！不要加意念！！！重要的事情說三遍。

大家且練且體會~有興趣多交流辯證啊……

散修一拙

站樁，是由內而外對人體進行修復補漏，從而使人體筋骨強健，氣血旺盛。隨著練功的不斷深入，身體的會發生很多改變，也隨之會伴隨著諸多的體悟與心悟。這些感覺會一直跟隨整個練功過程，能正確理解分析在不同的練功階段所產生的感覺的起因和原理，對明晰練功的方向是很有幫助的。但，由於每個人都有不同的個體差異，他人身上所產生的感覺，不一定就會在自己的身上顯現，所以，也不能過於糾結在感覺中不可自拔。

感覺，是自然而然產生的。所以對待感覺的準則是：來不迎，去不送。不要刻意去追求感覺，否則會適得其反。我們應該利用感覺去檢驗在不同階段的訓練效果，比如：初始站樁時的胳膊痠痛，腿腳痠麻，這是改變拙力過程中的正常現象，只要功架是合理的，繼續堅持下去這種現象就可得到緩解。但是，假如在練功結束後，甚至接下來的幾天時間裡，出現關節特別是膝蓋有痛疼的感覺，就要引起重視，要重新檢閱自己的樁架，比如膝蓋是不是和腳尖同一方向？是不是越過了腳尖？有沒有外撐內裹？等等。這時候，師父要起到正確的引導作用，哪些現象是練功的正常反應，哪些是需要及時糾正的。師者，授業解惑。然，解惑比授業更重要。

隨著功法練習的不斷推進，相同局部的感覺也會隨之發生改變。比如，初始肩膀的痠痛隨著肌肉的逐漸放鬆會漸漸消失，但隨著撐筋拔骨的持續練習，對松沉的要求不斷加強，類似的痛疼之感也許還會重新顯現，這時是增強機體功能的重要節點，千萬不可停下，繼續在撐拔的狀態下去放鬆肌肉，等痛疼過後，沉肩墜肘的力感會明顯增強。開胛，開肋，松髖，活腰也同樣如此，在練習過程中和達到基本要求後，在不同的階段都會出現或長或短，或輕或重的機體感覺。這些感覺往往會伴隨著相應的體相特徵先後出現。比如：開肩，開肘之後，肩掛鎖骨的感覺會越來越明顯；開胛，開肋之後，橫膈膜的感覺會更加明顯，氣入丹田會更加順暢；後胯和髖關節打開之後，腹股溝放鬆的感覺與圓襠坐胯的感覺和之前相比也大不相同。

氣感，和開後胯的感覺一樣，是眾多感覺中較為重要的感覺。其它的肢體感覺會因人而異或有或無，有的人會肩膀痠痛，腿腳正常；有的人會大腿脹痛；有的人則會小腿痠楚。而開後胯是肯定會伴隨痛疼的，無一例外。同樣，氣感也具有普遍性，最初始感覺來自丹田。橫膈膜鬆開之後，在意念的正確導引下，經過腹逆時呼吸，丹田的充盈之感會逐漸顯現。這時丹田之氣的鼓盪，不僅能自己感覺到，而且用手也能真切觸摸到。包括以後丹田的轉動，前頂後抵，上提下砸，都能用手去感知它的真實存在。丹田的氣感，後胯的打開，尾閭的擺動，脊柱的拉伸滾動等等這些核心的訓練內容以及其感覺和體相，都不是靠想象得來的。而是經歷一步一步科學合理的練習，逐漸在身上得到驗證的。有因才有果，不要被網傳那些玄幻的說辭阻礙了自己求真的步伐。

值得一提的是：樁功在不斷修復人體機能的同時，會對身體進行全面的體檢，就如同“殺毒軟件”一樣，對人體進行全面“翻找病灶”的工作。在此過過程中，你過去之病，雖已康復，但組織結構內部由於在癒合傷痛的時候會發生某些變異，當氣血衝擊這由於組織變異而有些淤堵的組織時，會產生疼痛酸脹的感覺，這是舊傷在得到釋放的正常生理反應；當氣血衝擊你當下患病的組織時，有時會表現出病痛加重的現象，這是疏通經絡，釋放病灶的現象；特別是隱藏在體內暫時沒有爆發的“未來之病”，醫院的儀器也不一定能檢查出來，在內氣到達一定強度後，具備了衝擊“未病”的能力時，機體的反應也就顯現出來了。每年體檢的人，也有很多死於各類梗塞以及癌症之中，就是因為體內的功能退化，不具備以內氣衝擊檢閱”未來之病”的能力。

總之，只有經歷過系統完整的功法訓練，才可以客觀正視在練功過程中不同階段出現的機體“感覺”，然後在明師的指引下，明確哪些感覺是正常的生理反應，哪些感覺是需要調整練習方法去消除的。不要迷信哪些所謂“大師”玄迷的傳說，更不要為了傳說中的感覺而練傷了自己。所有的痠痛體感，都會伴隨著驚喜與豁然，我們練功不是為了尋找痛疼，而是藉助自然而然產生的感覺，去更好地檢閱練習效果和明晰練習方向。

一個人219359979

個人覺得站久了腳有麻木感，站樁預防疾病效果好，治療疾病就要下很大的功夫了。站樁應該是屬於靜功，與動功結合起來效果會更好，站樁與打坐輪迴練 ，效果相當好，只是要有足夠的空閒時間。佛家站樁是佛家功夫的一種，目的不是為了身體好，不是為了精神好，這個要特別注意了，達摩祖師教給我們的功夫，是為了更好地修行。

用戶98959416

站樁是個功夫，一週一個月發生的反應效果都是人的自然生理反應的一種認知，不要太過執迷，這個還不到時間和火候。

站樁時間長了就會變為一種高度迅速整合筋骨肌肉手眼身法步的切換狀態。意念和身體達到內外統一，也就是內三合外三合的功法狀態，心和意合，意和氣合，氣和力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合，內臟筋骨都會因為身體真氣的發動得到滋養。這種狀態是不拘泥於動和靜的，動靜都是功。這種狀態是長期練功所致，不練就會退化，也就是所謂的功力。

念仙72387081

我只站一個自然樁，就是雙腳與肩同寬，兩手自然下垂，雙膝自然微屈，尾閭微收。沒有氣感，只有從頭到腳暖熏熏的感覺。感覺身體會自己在搖晃，雙腿放鬆後不由自主的顫抖不止，隨後有一種支撐之感。

關鍵字: 放鬆 健康 生活