“倒霉！”经医生检查，我居然视力不良。医生叫我配眼镜，可妈妈说：“只要慢慢保护自己的眼睛，视力会纠正的，戴上眼镜只会越来越深。”所以，接下来的麻烦就接连发生了。 上课时，老师在大黑板上写字，我看不清楚，只看到字的大概轮廓，所以只好站起来。因为次数多了，影响了同学，老师很生气，大步流星地走下讲台，不用说，接下来就是几句“教训”了！ 走在回家的的路上，我发现一切都变得有点奇怪，每一样东西的线条和轮廓都模模糊糊的，路边的花儿似乎没有往日鲜艳，天空也不再明朗，有点灰蒙蒙的。 在家里，好看的动画片总是吸引我，我坐在电视机前，越来越近，越来越近。“哈哈！真有趣。”正在我高兴之时，突然感到一阵疼痛，转头一看，原来是妈妈看到我在看电视，影响了眼睛的视力，又免不了她的一顿“爆栗子”了。 星期天在街上走路，迎面遇见了一位熟悉的人，我大声喊：“阿姨！”可是对方没有反应。等慢慢走近，搓了搓眼睛，我才发现原来我叫错了人，羞得我满脸通红，落荒而逃。 于是，我只得戴上眼镜，可还是烦事不断。喝热汤吃热菜时，它“迷糊”了；脸上出汗出油时，它又“朦胧”了；洗脸时，先得恭恭敬敬地把它“请”下来。 看来，在往后的日子里，我可怜的鼻子要永远“负重”了，我也只能与眼镜成为伙伴了。
近视，在近几年已经成为我国青少年的普遍问题，近视率高、近视低龄化等问题，严重危害到青少年儿童的健康，成为不容忽视的问题。而这篇名为《近视眼的痛苦》的作文，真实的反映出近视孩子的生活状况，戴眼镜，麻烦。不戴眼镜，更麻烦！最后，我们的孩子“也只能与眼镜成为伙伴了”。
针对这些问题，教育部、国家卫健委于近日共同起草《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》（以下简称实施方案），向社会公开征求意见，并拟纳入政府考核指标，争取2030年小学近视率降到38%，初中生近视率下降到60%以下，高中生近视率下降到70%以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25%以上。同时对儿童青少年体质健康水平连续三年下降的地方政府和学校依法依规予以问责。
而教育部也是希望通过公开征求意见宣传视力健康知识，强化有效干预措施，形成全社会共同关注视力健康的良好氛围。现在的孩子多数近视就是因为不注意用眼卫生造成的，例如使用手机、电脑等相关电子产品超过一个小时不休息，走路或在车上看书，长时间的看书写字等，都是孩子近视的诱因。在实施方案中也有提出，要求三至六年级的书面作业内容不得超过60分钟，初中不能超过90分钟。同时针对0-6岁的孩子，每天接触自然光的时间达60分钟以上，控制电子产品使用，单次使用不超过15分钟，每天累计使用不超过1小时。
其实关于用眼方面，实施方案只涉及了很小一部分，一味的要求减少用眼时间，只能是治标不治本，下面小编也整理了一些日常用眼小知识在这里分享给大家。
1.在看书或写作业时，眼睛至少要距离书本33厘米，头要放正，背要挺直。而且不要一直盯着不放，应该多转动眼球，使眼球多运动。
2.如果眼睛觉得疲劳，可以多看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓疲劳的作用。长时间看书或者看电脑的话，尽量隔一段时间眺望一下远处，放松下眼肌。
3、如果觉得眼睛疲劳和干涩，可以眨眨眼睛来缓解，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
4、睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
5、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
6、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，少吃甜食和膨化食品。近视患者普遍缺乏铬和锌，多食黄豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌丰富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌类等含铬丰富的食物。维生素A、B1、C、E是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分，增加这些维生素可以预防由于过度用眼所致的角膜干燥、视疲劳等。
同时，还有一些防近视的误区，各位家长也需要注意。
1、视力下降就是度数加深
检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。但有些孩子有屈光问题，而且长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，会加速近视。
2、儿时视力越好越不会近视
正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。孩子视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。每三个月，家长需带孩子定期复查视力及屈光状态。
3、散光眼治不好
大多数人或多或少地会有一些散光，通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高，则会引起视物不清和疲劳症状，需要配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。
这几年市场上出现很多近视治疗仪器，设计原理是放松调节或刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并不以调节为主，因此没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。
各位家长有什么好的方法和建议也可以在评论区留言交流！
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