舌頭被稱為人體的健康密碼，可以直接反映身體的健康情況！
舌診，為中醫望診的重中之重。主要診察舌質和舌苔的形態、色澤、潤燥等，以此判斷疾病的性質、病勢的淺深、氣血的盛衰、津液的盈虧及臟腑的虛實等。
舌質，又稱舌體，是舌的肌肉脈絡組織。而舌苔，是舌體上附著的一層苔狀物，有胃氣所生。
先來跟著小編看看健康的舌頭是什麼樣的吧！
淡紅舌、薄白苔。
望舌的注意事項：
1.光線影響
望舌應以白天充足而柔和的自然光線最佳。
2.飲食或藥品影響
飲食及藥物可使舌象發生變化，過冷過熱的飲食及刺激性食物可使舌色發生改變。
3. 口腔對舌象的影響
牙齒殘缺，可造成同側舌苔偏厚，鑲牙可以使舌邊留有齒痕，睡覺時張口呼吸者，可以使舌苔增厚等，這種情況要仔細甄別，以免誤診。
裂紋舌：
舌面見多少不等，深淺不一，形狀各異的裂紋，即為裂紋舌。
（1）熱盛傷陰，多為紅絳舌有裂紋；
這種舌象的患者需要及時就醫，日常生活中應該多吃些滋陰降火的食物。
（2）血虛不潤，多為淡白舌有裂紋；
多為貧血或者大病、手術後患者常見舌象，平日需要多吃一些補血的食物，但是要科學的補血養血，切忌大補之物。
（3）脾虛溼浸，多舌質淡白胖嫩，邊有齒痕，又有裂紋。
常見於脾虛溼盛的患者，在日常生活中可以選擇經常食用山藥、薏米、茯苓等補脾健胃祛溼的食物。
齒痕舌
舌體的邊緣見牙齒的痕跡，即為齒痕舌。
（1）舌淡白溼潤而有齒印，屬寒溼內盛。
（2）舌淡紅而有齒痕，屬脾虛或氣虛。
（3）舌紅而腫脹滿口，邊有齒痕，多屬溼熱痰濁壅滯。
齒痕舌的患者日常生活中應該注意以下幾點：
1、多吃山藥、芡實、紅豆等祛溼又補氣的食物，少吃生冷、油膩、辛辣等容易產生溼邪的食物。
2、每天保證至少半小時的運動鍛鍊，運動不僅能幫助體內溼氣的排出，還能強健脾胃運化的能力。
3、注重身體的保暖，尤其是腹部，夏天不可長時間的吹空調。
胖大舌
舌體虛浮胖大，或邊有齒痕，色淡而嫩，即為胖大舌。
（1）舌體胖大而嫩，色淡。舌邊有齒痕，舌苔薄白，面白形寒，少氣懶言，倦怠食少，腹滿便溏，脈虛緩或遲弱。
常見於脾虛的患者。建議日常生活中多食用山藥、茯苓、薏苡仁等健脾的藥食同源的食物。
（2）舌大胖嫩，色淡，邊有齒痕，腰以下腫甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脈沉遲或沉細。
常見於腎虛水泛的患者。建議日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等利水滲溼的食物。
暗紫舌
舌色暗紫，晦暗不潤澤，紫中略帶灰色，即為暗紫舌。
（1）熱邪深重，津枯血燥，血行瘀滯。常見於熱邪入血的患者，治療應以涼血散血為主。
（2）素有瘀血，又感溫熱之邪熱入於營分，血熱瘀蘊，經脈阻滯，可伴腹內結塊，脹痛，痛以刺痛為主，痛處不定，黑黯消瘦，常見於營熱夾瘀的患者，治療上應該清營破瘀。
（3）溫熱夾溼兼瘀，溼與熱並，瘀蘊不解，多為血瘀溼熱的患者，治療上應該化瘀利溼。
由於有此類舌象的病人一般病情較複雜，所以建議暗紫舌的患者一定要及時去醫院就醫明確診斷。
地圖舌：
一種發生在舌黏膜淺層的慢性邊緣剝脫性舌炎。
一般地圖舌與腸道寄生蟲或胃腸功能紊亂、兒童神經系統發育不健全，情緒波動有關。多見於兒童，尤為體弱的嬰幼兒。也有患者是先天性地圖舌。
地圖舌的患兒父母在日常生活中要注意：
1.保證孩子按時休息。及時添加輔食。防止偏食、挑食，以免胃腸功能發生紊亂和營養不良。可以做杏仁薏仁茯苓米糊給孩子食用，既可以醒脾化溼，又能加強寶寶脾胃運化功能。
2.仔細檢查牙齒、扁桃體以及頰黏膜有無感染，一旦發現要及時治療。
3.保持口腔清潔衛生，每天早晨可用軟毛刷從舌背向外輕輕刷1～2次，將剝脫的上皮清除乾淨，可以收到顯著的效果。
黃膩苔：
舌苔色黃而粘膩，顆粒緊密膠粘，如黃色粉末調塗舌面，即為黃膩苔。
黃膩苔由邪熱與痰涎溼濁交結而形成。苔黃為熱，苔膩為溼，為痰，為食滯。
黃膩苔的患者日常生活中要注意：
1、清淡飲食，多吃蔬菜，水果，少吃高熱量、高油脂的食物，多吃一些苦瓜、冬瓜等清熱利溼的食物。不要吸菸和飲酒。
2、保證運動鍛鍊，出汗可以加速溼熱排出體外。
如果方便的話，可以嘗試用豬肉和苦瓜煲湯，有很好的祛除溼熱的療效。
白苔：一般為表證、寒證。
舌苔薄白而潤為正常人的舌苔，同時，苔薄白亦是表示病在體表而未入裡。
舌苔薄白而過於潤滑，多見於表寒證。
苔薄白而乾燥，為表熱證或感受燥邪。舌苔白厚而乾燥，代表溼濁化熱傷津。
苔白且乾燥，稱為“糙裂苔”，多見於溫熱病。
舌淡苔白而滑潤，代表寒證或寒溼證。
舌苔白滑而粘膩，見於體內有痰溼或溼困於脾。
舌苔白滑而腐，為胃腑蘊熱。
灰苔：主裡證。
苔灰薄而潤滑，多為寒溼內阻，或痰飲內停。
苔灰而乾燥，為熱病或陰虛火旺。
黑苔：黑苔大多由黃苔或灰苔轉化而成，表明了病情極其嚴重。
苔黑而乾燥，為熱盛津虧。舌尖苔黑而乾燥，為心火盛。苔黑而潤滑，為陽虛陰寒極盛。
每天只需花30秒對著鏡子觀察一下舌頭，就能瞭解自己的身體狀況！大家快行動起來吧！
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