小时候，孤独只是一个抽象的概念，对于一个六七岁的孩子来说，可能它只意味着“没人愿意跟我玩儿。”成年后，我们开始了解孤独的形态，开始知道并体会到“我很孤独” 这句话里蕴涵的那种令人不自在的难为情，而这也许是为什么现代人逐渐对孤独这个话题闭口不谈的原因。
但是你会发现，一旦说出“我很孤独”这句话，就会产生多米诺骨牌效应，其他人也会开始这么说，而且传染的速度比我们想象的更快。
严格来说，孤独、寂寞、无聊不是一回事儿，但为了更好地表达本文观点，姑且将它们统一理解为一个人的时候有些许难熬的那么一种感受。
1
像打哈欠会传染一样
孤独寂寞的感受也会传染
“打哈欠传染”是指人类从社群生活的祖先那里沿袭下来的一种肢体语言。在古猿社群中，它的重复出现，表达着“我困”的含义。所谓的“传染的哈欠”其实就是“哈欠模仿”，是一种心理暗示，与感冒传染等不同。当你看到他人打哈欠时，视觉会刺激大脑皮层，刺激神经反射，从而发生的一种本能现象。
一般常说，快乐与笑声会传染。但其实“寂寞”也会传染。据美国心理研究人员一项关于寂寞的测试显示，假如一个人的朋友处于“寂寞”状态，那么他陷入寂寞状态的可能性比正常人大52%。即便是他朋友的朋友陷入了“寂寞”状态，那么他也会比正常人更容易“寂寞”。寂寞情绪更容易在朋友之间传染，是一种可以像感冒那样传播的病症。
现代社会是由很多人组成的“网络”，如果处在其中某个关键链条的人因“寂寞”带来的心理疾病而断绝了同其他人的来往，可能会引起更大范围的“关系中断”。 研究发现，“寂寞”不是一种性格，而是一种“状态”，它刺激着人体作出种种“奇怪的反应”。芝加哥大学心理学家卡西沃伯指出，一个孤独寂寞的人可能会更不容易相信他人，而且总是喜欢钻牛角尖。有时候，朋友间不经意的话语和眼神儿，可能都会让孤独寂寞的人感觉受到伤害。
2
睡眠剥夺也可能导致孤独感
而这种寂寞可能是“具有传染性的”
每个人都会感到孤独
特别是当夜深人静的时候尤其强烈
这种无价值和孤独感持续存在
你可能会开始失去对未来的希望
并发现很难享受生活的任何方面
越是被自己的思绪所困就越难入眠
越是失眠反就越导致孤独感
这样循环往复
会让人陷入无限深渊
······
一项新的小型研究表明，与睡眠充分时相比，当人们睡眠不足时会感到更孤独，更倾向于与其他人保持更大的身体距离。
更重要的是，从旁人的角度来看，睡眠不足的人可能会散发出孤独的气场，而且在社会上的“吸引力”更小。而这可能会导致“恶性循环”，使这些人的孤独感持续存在。
令人惊讶的是，由睡眠不足导致的孤独感可能是“具有传染性”的。当休息良好的人与睡眠不足的人短暂相遇时，休息良好的人们会感受到对方的这种孤独感。
加州大学人类睡眠科学中心的博士后研究人员Eti Ben Simon 说：“过去几十年来孤独感明显增加，睡眠时间也明显减少，这可能并非巧合，如果没有充足的睡眠，我们就会成为一个社会岔路口，孤独很快就会开始。”
总的来说，睡眠不足会导致孤独感并使人抵触社交活动。研究人员建议保证每晚7到9小时的睡眠时间，且仅一个晚上的良好睡眠就能让人更外向，在社交时也更自信和更具吸引力。
3
社交网络怎么讲呢
有时候它会让你更加孤独
研究发现，寂寞的人很容易因为失去朋友一段时间之后而越发觉得孤单，并把自己逐渐推向社交网络的边缘，自绝于人际关系之外。
我们都知道情绪是可以通过面对面的交流传染的，你会受到对方讲话的语气和手势的影响，你还会因为他们的动作，比如哭泣、大笑而感受到不同的情绪。普林斯顿大学最近的一个研究表明，社交网络上的言论也是可以影响人的情绪的。从现实生活的社交网络中获取的大量数据显示，长期存在的情绪，比如悲伤和快乐，可以通过网络进行传染。
小编猜，可能有不少人跟我一样，屏蔽了一些好友的朋友圈，不存在感情纠纷，也不存在看不顺眼，只是有些人的朋友圈和自己毫无关联，并且，会为自己的生活带来一丝小困扰。朋友圈本身蕴含着虚假的繁荣，在这里更多的是群体性的孤独，然而，小编依然在这个地方耕耘着，期望着能开出温暖的花。
知名心理学家杰伊·沃茨（Jay Watts）医生说：“孤独的蔓延在任何时候都与社会状况息息相关。”
社会迫使我们为了实现自我而拼命努力，但也正是在这样一个社会里，我们的发展受到了阻碍，人与人之间形成了对立。我们忘了怎么交朋友，但交友APP却五花八门。
4
由不良心情诱发的沮丧情绪
在一定程度上会对人的健康产生影响
寂寞感过分强烈或持续时间太久的情况下，会使人失去心理上的平衡，随之容易出现生理功能上的失调现象，甚至引起神经、内分泌、免疫功能紊乱，从而导致心脏病、高血压、糖尿病等身心疾病的发生。
寂寞，可能导致血压升高
芝加哥大学路易士霍克力博士研究发现，寂寞对心脏的影响不亚于体重过重等因素，尤其在年长者身上更为明显。研究人员强调，朋友和家庭对个人健康很重要，愈不觉得寂寞的人，高血压愈能降低。
寂寞，会引发炎症
美国俄亥俄州立大学的学者研究发现，受寂寞困扰的人体内的活动病毒更多，血液中能引起慢性炎症的物质也略高一筹。慢性炎症与心脏疾病、关节炎、2型糖尿病甚至自杀倾向等都有关。
寂寞，早死风险增加26％
感觉寂寞、缺少社会联系和独居分别会增加26％、29％、32％死亡风险，且这些关联性对未满65岁的人影响更大。因此，别忽略亲密关系和多元的社交联系，那将是维持健康的关键之一。
男人比女人更容易受到孤独带来的侵害。孤独的男人也比孤独的女人更缺乏弹性，更容易消沉。这是因为男性在社会上通常不愿表达自己的情感，如果他们这样做了，就会受到严厉的评判。因此，他们可能甚至不愿承认自己感到孤独，往往要等很长时间才会寻求帮助。这会对他们的心理健康造成严重的后果。
5
如果孤独会传染
我希望自己不是病原体
社会学家罗伯特·S·韦斯（Robert S. Weiss）发现，六种社会性需求在没有得到满足的情况下会使人产生孤独的感觉：依恋，社会融合，抚育，价值保证，可靠的同盟感，以及在压力环境下得到的帮助。
有时候人们认为摆脱孤独的唯一方法就是和更多的人聊天。虽然这能有所帮助，但孤独感更多的在于你如何看待这个世界，而不是你接触了多少人。
归根结底，孤独是万千种情绪的一种，情绪是会传染的，那么孤独也会传染这件事就不足为奇了。但是过分孤独的情绪对人的身体健康会产生危害，也无益于人的心理健康。当“孤独”的人靠你愈近，罹病的风险愈高，但谁不想每天活得高高兴兴的呢？所以，如果孤独真的会传染，我希望自己不要成为那个病原体。
閱讀更多 優翔 的文章
