生活中我們可能經常遇到孩子對我們發脾氣，有時候我們不知所措，有時候會大發雷霆，但是效果都不怎麼樣。
以下是一些經驗法則，我發現，當你身處風暴之眼，而你的孩子已經進入發脾氣狀態時，它是有效的。
1.把自己降到零
第一要務是控制自己，保持冷靜，而不是試圖控制你的孩子。把精力放在那裡。在房子裡散散步，數到一百，自己暫停一下。給朋友打電話。盡你所能控制自己，但同樣，不要發脾氣。記住，你只是想成為風暴中的錨，這場風暴正在使系統平靜下來。如果一個系統中的一個人能夠保持相對平靜，這是最好的方式來平息任何類型的不安或憤怒。
2.記住你沒有責任控制你的孩子
記住，你對你的孩子所做的選擇不負責任。相反，你要對如何處理這些選擇負責。儘量不要被孩子們的憤怒情緒所吸引。保持冷靜。不要以大喊大叫、憂慮、徘徊或讓步的方式做出反應，這都是我們作為父母所做的典型事情。
3.自己不要憤怒
這隻會加劇你孩子的憤怒和挫折感，讓他更加防禦性。記住，焦慮會傳染，平靜也會傳染。
4.不要屈服於你孩子的要求
如果你屈服於你的孩子的要求時，他有爆發，這將建立一個模式，你製造更多的憤怒。實際上，你已經教會了你的孩子，得到他想要的東西的最好方法就是尖叫，喊叫，失去控制。
5.孤立你的孩子
我不是想把你的孩子放在隔離室裡，而是把你的小孩子放在他的房間裡，或者在他可以暫停或冷卻時間的某個地方，學習如何舒緩自己。確保你不要老是惹他發火。
6.如果你必須假裝的話
有句老話說：“假造它，直到你成功。”當你最終想要冷靜下來的時候，我認為在你到達那裡之前假裝是可以的。當然，你內心感覺很糟糕：你感到尷尬和沮喪，但試著對自己說：“我不會對這些感覺做出反應，因為這不會解決我的問題。”換句話說，一開始你不需要真正的冷靜。你會有不舒服的感覺，但重要的是你如何處理這些感覺。
7.提醒自己，教孩子是你的工作
提醒自己你是老師。你的孩子還不能處理這些強烈的情緒，我們的工作就是幫助他們學會如何去做。記住，他們是在考驗你，不管你信不信，他們真的希望你能通過這次考試。表面上看，你的孩子真的想讓你屈服，但在另一個層面上，他想看到房間裡有堅強的父母。孩子們想知道他們的父母是堅強的，強壯的，可靠的，他們是認真的人。他們不想讓父母分崩離析。他們需要我們保持穩定這樣他們就不會淹死。
8.使用移情：當你的孩子在發脾氣的時候，我認為重要的是要有同情心，但不要放棄或失去它。如果合適的話，你可以說，“我知道這很令人沮喪，我知道你今天想買這個電子遊戲。”同理心讓人們能夠聽到我們的聲音；如果我們不從這一點開始，它就會關閉一切。我的意思不是說你應該花很多時間去探究你孩子的感受，但是當你的孩子感到沮喪的時候，一個語氣，一個眼神，或者一句感同身受的話都能起到很大的作用。
9.你應該問自己一個小問題：捫心自問：“在這種情況下，我想做什麼？”而不是“我想讓我的孩子做什麼？”只是思維上的小小轉變往往會帶來很大的不同。
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