生活中我们可能经常遇到孩子对我们发脾气，有时候我们不知所措，有时候会大发雷霆，但是效果都不怎么样。
以下是一些经验法则，我发现，当你身处风暴之眼，而你的孩子已经进入发脾气状态时，它是有效的。
1.把自己降到零
第一要务是控制自己，保持冷静，而不是试图控制你的孩子。把精力放在那里。在房子里散散步，数到一百，自己暂停一下。给朋友打电话。尽你所能控制自己，但同样，不要发脾气。记住，你只是想成为风暴中的锚，这场风暴正在使系统平静下来。如果一个系统中的一个人能够保持相对平静，这是最好的方式来平息任何类型的不安或愤怒。
2.记住你没有责任控制你的孩子
记住，你对你的孩子所做的选择不负责任。相反，你要对如何处理这些选择负责。尽量不要被孩子们的愤怒情绪所吸引。保持冷静。不要以大喊大叫、忧虑、徘徊或让步的方式做出反应，这都是我们作为父母所做的典型事情。
3.自己不要愤怒
这只会加剧你孩子的愤怒和挫折感，让他更加防御性。记住，焦虑会传染，平静也会传染。
4.不要屈服于你孩子的要求
如果你屈服于你的孩子的要求时，他有爆发，这将建立一个模式，你制造更多的愤怒。实际上，你已经教会了你的孩子，得到他想要的东西的最好方法就是尖叫，喊叫，失去控制。
5.孤立你的孩子
我不是想把你的孩子放在隔离室里，而是把你的小孩子放在他的房间里，或者在他可以暂停或冷却时间的某个地方，学习如何舒缓自己。确保你不要老是惹他发火。
6.如果你必须假装的话
有句老话说：“假造它，直到你成功。”当你最终想要冷静下来的时候，我认为在你到达那里之前假装是可以的。当然，你内心感觉很糟糕：你感到尴尬和沮丧，但试着对自己说：“我不会对这些感觉做出反应，因为这不会解决我的问题。”换句话说，一开始你不需要真正的冷静。你会有不舒服的感觉，但重要的是你如何处理这些感觉。
7.提醒自己，教孩子是你的工作
提醒自己你是老师。你的孩子还不能处理这些强烈的情绪，我们的工作就是帮助他们学会如何去做。记住，他们是在考验你，不管你信不信，他们真的希望你能通过这次考试。表面上看，你的孩子真的想让你屈服，但在另一个层面上，他想看到房间里有坚强的父母。孩子们想知道他们的父母是坚强的，强壮的，可靠的，他们是认真的人。他们不想让父母分崩离析。他们需要我们保持稳定这样他们就不会淹死。
8.使用移情：当你的孩子在发脾气的时候，我认为重要的是要有同情心，但不要放弃或失去它。如果合适的话，你可以说，“我知道这很令人沮丧，我知道你今天想买这个电子游戏。”同理心让人们能够听到我们的声音；如果我们不从这一点开始，它就会关闭一切。我的意思不是说你应该花很多时间去探究你孩子的感受，但是当你的孩子感到沮丧的时候，一个语气，一个眼神，或者一句感同身受的话都能起到很大的作用。
9.你应该问自己一个小问题：扪心自问：“在这种情况下，我想做什么？”而不是“我想让我的孩子做什么？”只是思维上的小小转变往往会带来很大的不同。
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