對於參加自考學習的大部分考生來說，學習主要有兩大主要障礙：工作和生活太忙抽不出來時間來學習，年紀大了記憶力開始變差了。
怎樣解決記憶力變差的問題呢？小編送給大家一句記憶諺語。
小提示：
背誦是記憶的根本，理解是記憶的基礎，重複是記憶的竅門，爭論是記憶的益友，趣味是記憶的動力，聯想是記憶的媒介，應用是記憶的要決，簡化是記憶的助手，卡片是記憶的倉庫，疲勞是記憶的敵人。
怎麼提高學習的記憶效果呢？我們應該在“科學”二字上好好動腦筋，提高記憶的科學性，使用科學的記憶方法。
01
理解是記憶的基礎
一個人對所要記憶的知識，理解得越深刻，記憶效果就越好。因此，我們對於自考知識點要搞清弄懂，特別是對那些重點、難點內容更是要耐心琢磨，反覆品味，力求“知其義而明其根”。盲目機械地記憶既浪費時間又不利於答題。
02
重複是記憶的竅門
保持和遺忘是一對冤家對頭。你對以前學過的知識能夠回憶起來，就是保持住了，如果回憶不起來或回憶錯了，就是遺忘。
著名德國心理學家艾賓浩斯經過反覆實驗，繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出，遺忘的規律是先快後慢。第一天的遺忘速度最快、達66.3%，以後遺忘越來越慢。一個月後遺忘量為78.1%，以後就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學過就馬上進行復習。
一般記住後，在5分鐘後重復一遍，20分鐘後再重複一遍，1小時後，12小時後，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。
03
好記性不如爛筆頭
學習要養成“不動筆墨不讀書”的好習慣。對於那些重點、難點又不容易記住的內容更是要多動筆加以整理和歸納。有條理的知識比雜亂無章的知識更容易記牢。
補充營養
補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
充足睡眠
只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證充足的睡眠對於我們增強記憶很重要。
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