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不必担心，有这种心理状态的人不少。\t\t通过努力改造自己，持致以恒坚持，不是不能成功。当然，这种状态确实使人很不舒服：烦燥、苦闷、焦急，甚至有时脑子处于一种混钝状态，生活和工作质量均受影响。
造成这种状况来自内外两方面的原因：
一是当今社会太浮躁，各种舆论和信息导向，容易造成人们胡思乱想、异想天开甚至白日做梦，只想着“短、平、快”式的成功。
二是自身条件和能力与期望成功值差距大，不切实际，自然使得自己不自信乃至自卑。
由此提出几点建议与大家共同探讨:\t
一，清空负面情绪，目标切合实际
现在社会氛围、社交及娱乐圈浮躁气、戾气太重，应远离；八卦、鸡汤少碰。
人的大脑回路容量是有限的，多装些实用的知识和信息，清空或减少无用信息，保持清醒头脑。在这个信息碎片化的时代，各种光怪陆离的信息充斥，很容易让人迷失。
而娱乐至死的潮流，让人们容易陷入一个个娱乐成瘾的陷阱里。所以一方面，进行积极有益的娱乐活动，让自己真正进入心流一般的体验中显得很重要。另一方面，有坚持利用整片时间深度学习和工作的习惯也非常重要。
二、正确认识自己
你周围大多数人的智商和能力基本在同一层次，你的不自信、自卑既无理论依据也与实际不符，都是你的想像罢了。不高估也不低估自己，根据个人的学历、经历、人脉、兴趣爱好等，确定切合实际的成功目标。
三，目标分步实施，信心逐步增加
将目标分解成若干小目标，然后脚踏实地一步一步完成。你会发现，每完成一个小目标，都会产生一种愉悦的成就感。
如此，随着成就感的逐步增加和积累，你的自信心也会跟着提高，并由此进入一个良性循环，感觉也会越来越好，甚至觉得神清气爽。
四，坚持不懈，不断学习
这种学习既是向书本学，也是向实践学，不断充实和提高自己。一旦你成了优秀者甚至强者，何来胆小、自卑、不自信？
当然，这一切的一切，绝不是一帆风顺、一朝一夕就能实现的。\t\t坚持、坚韧、静心，劳其筋骨、饿其体肤这些品质和意志力并不过时，相反还是取得成功的法宝。
曾旻
我经常听到来访者向我提出类似这样的问题：我特别渴望成功，但我又是个自卑、没能力又胆小的人，我要怎样才能实现自己的成功目标？
会提出这样的问题，这个人必然已经被自己的“雄心壮志”折磨得痛苦不堪。他感受到自己的力量不足以支撑起那个宏大的成就，他在这巨大的目标面前感到无能为力，无计可施，于是，内心就越发被自卑与痛苦所折磨。
肯定会有人问：那他为什么要把目标定得这么高呢？为什么不能设定低一些的目标呢？这里有主观和客观两方面的原因。
客观原因是人生活在社会中，必然会受到社会客观现实的影响。
当一个人看到身边很多人都拿着苹果手机，每个月工资万儿八千，每年都能出去旅游一两次，他自然也会产生这样的希冀与憧憬。
另一方面我们要知道，成功其实是由内心主观定义的。
有的人可能觉得一个月固定赚个七八千，老婆孩子热炕头的生活就是成功，但有的人可能觉得，一定得坐拥几套房子，每天出入高档场所才叫成功。
无论是物质层面还是精神层面，成功的定义都很主观，所以人们常常会吃惊地发现，某些已经著作等身或者声名遐迩的人，依然觉得自己并不算成功。
既然成功的定义是主观的，就有可能受内心情绪状态的影响。
当一个人内心很自卑、缺乏自信时，他往往会希望自己能够取得巨大的成功，好一扫心中的阴霾。内心的阴霾越重，对于成功的要求就越高。于是，急迫的热望有可能将成功的标准拱到一个难以企及的高度。
这时，人的内心就陷入了恶性循环：越自卑——越渴望成功——抬高标准——做不到——更加自卑。有些人筋疲力尽之下，会开始放低成功的标准，但因为心态长期处于急迫的状态之下，他们会特别希望快些看到成效，结果又常常会让自己失望。
这时，降低标准的举动就又成了自我否定与自我攻击的一个由头：我都放低标准了，但还是做不到，我果然太差劲了。
因此，如果我们发现自己陷入了上述的心态与恶性循环之中，一定要静下心来把这一切想想清楚，然后选定一件具体的事，制定一个计划，设立一个合理的目标，开始一步步脚踏实地去做。
不要随意地评判自己，把注意力集中于行动之上，一点点提升自己的能力，踏踏实实地做出一些事，才能真正建立起自信，将自己从恶性循环中拖出来。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体（微信公众号、新浪微博、知乎、头条号）。
心理咨询师曹怀宁
就是因为整天胡思乱想，渴望成功，最后才成为一个胆小怕事，不自信、自卑的人啊。
这里面有两个原因：
胡思乱想，思维混乱，缺乏有效思考；
渴望成功，可是却没有切实的行动。
归结为一句话就是：不学习、不思考，还老喜欢做白日梦，却没有脚踏实地的行动。
怎么提升自己？
第一，停止幻想，从实际出发
不要整天胡思乱想，也不要给自己一味打鸡血，成功学那套不管用的，还是少信为好。
成功学那批人，唯一的成功，就是忽悠别人交钱自己变得成功了吧。
脚踏实地，一步步来，从现有的条件出发，看看有什么是自己能够改变的。
可以好好地梳理下自身情况：
年龄、学历、知识、技能、人脉、关系、资金……
看看自己有没有什么技术是这个市场所需要的。
如果都没有，那么就学习掌握一门本领吧。
厨师、修理工、做包子……都不是问题。
第二，投资于自己，一步步来
如果你什么都没有，一定要记得投资于自己。
花点钱去学点技术，拜个师傅什么的，完全OK。
然后想方设法学好本领，寻找到一个安身立命的工作。
在岗位上踏踏实实做好之后，再考虑其他的。
第三，与人为善，结交些人脉
为人学者机灵一点，对人友善一点，和身边的人打好关系。
让别人觉得你靠谱，愿意给你机会干，或者和你一起做事，甚至投资于你。
然后围绕自己的专长和领域，看看市场上有没有好的机会。
再一步步向前。
这个过程确实不容易，而且不可能一蹴而就的。
但是，必须走出去，打破这个循环和怪圈，否则就注定了，还是“整天胡思乱想，渴望成功。然后自己还是一个胆小怕事，不自信，自卑的人”。
如有不同看法，欢迎评论区留言~
冯起升
道理可以有一万个，其实我认为，真正有用的也就那么两条。
一是，既然你想得多，证明你的思维比较细腻，比较敏感，正因为这样，才会想了不该想的，把自己想得过于不怎么样。这样性格的人一定要多行动，哪怕傻子一样去行动。
二是，你说的这些缺点，是缺钱，可是反过来说，也是优点。
胆小怕事，反过来说，是做事会谨慎；不自信，往往会比较低调，比较容易容忍别人。……当然，我说的，只是可能。
问题是，应该怎么办？我建议，一是，你要找到自己最大的优点，也也就是最能带来自信的事，去好好做它，不要多想。通过这个，做出成绩，哪怕再小的成绩，用这个来提升自信，打开自己。
记住，从最小的事做起，坚持下去，用最小的成绩来鼓励自己，慢慢改变，千万不要急。长这么大了，不可能一两天就发生质的变化。
百观了然
跟我一样。之所以上来解答，源于感同身受，想过突破自己，有时也有起色，但是坚持不多久又被时间打回原形了。千里之行始于足下，整天想一些假大空的事情，却没有好好驻足当下，也是咱们活的不实际的一大原因。渴望成功，把重点只放到了成功的那一面，而通往成功的那段路程却选择性的忽略了，而这段路是实实在在的不但不可省略，更要认真对待。只有这个过程好了，才会有一个好的结果，春耕秋收就是这个道理。
道理都懂，那么是什么阻挡了我们的行动力？惰性和决心。什么都不做那多安逸，所以贪图享受的那点弱性战胜了我们那颗追求积极向上的心，等安逸过后，又在为自己的碌碌无为悲愤懊恼，以前有写日记的习惯，总之每天都是写自己的感想和懊悔之情，写了三年，依旧是换汤不换药，现在不写了，因为没有多少进步，所以就移步这来了，找自己仍未走出困惑的问题，自己先来解一下，换一个角度来看自己，当局者迷旁观者清，希望多角度看问题，了解事件的本质能多一些。我觉得我们都是表面上看起来很努力的人，却未钻入事情的核心，或者什么都不干一味地无病呻吟。
成功需要汗水，这个过程谁也免不了。
珊瑚珺
整天胡思乱想，渴望成功的人到处都是；胆小怕事、不自信、自卑的人也到处都是，但是成功的人往往是少数。因为成功的路很难走，只有少数人能持续坚持。大多数人都是选择了短暂的安逸，而放弃了长远的利益。
胆小怕事是人之常情，每个人都最爱自己。对于一些会对自己造成威胁的事情，人们一般都会迟疑，最后放弃。真正的勇敢不是逞匹夫之勇，而是理性分析情况之后的大胆前行。
不自信该怎么办？不自信可能是能力太差，没有得到认可，尤其是没有得到自己的认可，总觉得自己与别人相比差上一截。
那么就努力让自己变得优秀，首先就是完成自己手头上的事，不要让自己觉得什么都干不成。如果一天过去，你觉得很后悔的话，说明你可能虚度了这一天。当我们拒绝诱惑，不去看电视剧，不去打游戏，而是先完成该做的事，干活的时候我们会觉得痛苦，但是这一天要结束的时候，我们会有种自豪感和喜悦感。
接下来，你要给自己设置一个目标，努力去完成它，你会对自己有点信心。接下来循环往复，你的自信心会越来越强，而你的习得性无助感会越来越低。
多看书，“腹有诗书气自华”。如果你不喜欢看书的话，那么就“行万里路”吧，也是一种丰富人生体验的方式。
最好多锻炼下身体，“身体是革命的本钱”，强健的体魄会让你心情更加愉悦，这样你也更愿意去努力。每天会比较有活力，做事的速度也会加快。
综上所述，失败的借口可以有很多，但是成功的路只有一条——不懈努力。
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霸王课
在回答你之前，我想先确认一下：你想要的成功，到底是什么？
每个人对成功的不同定义，决定了他努力的方向。是金钱？开源节流，瞅准商机All-in一波，赢了会所嫩模，输了天台啃馍；是地位？攀龙附凤，随得道者高升，也因参天树倒而散；是美人？百万火箭博佳人一笑，颠鸾倒凤的上海夜场，是否时时想起挪用的930万？
成功，可以是金钱的聚垒，可以是地位的高企，也可是是怀抱美人归。但成功，更可以是对自我的超越，对每一个梦想的执着追求鞭策着成为更好的自己！马云曾说：坚持去做正确的事，当你不把赚钱当做第一目的，钱会跟着你来。成功当如是。
胆小怕事？怕的是强人所难，还是不敢尽力争取？前者做不到，那证明你是个心地温柔的人，为他人着想，怕给人添麻烦。放在工作中，总是自己默默扛下任务，不奢求让别人分担。这，不好，也太累了。让同事分担并不是一种强迫，合作带来思想的碰撞会产生更多的想法，更佳的方案。所以，大胆地开展合作吧。如果是后者，作为职场人士，你是害怕被闲言碎语因此不敢表现？害怕失败因而丢掉工作？还能更糟点么？好像不能了吧！因为项目操作不当而失败，至少你积累了一次宝贵的经验，下回你能知道如何绕开雷区。这总比一直在下面仰望，“兢兢业业”几十年，到头来什么也不会，什么职也没升的老油条强得多。
成大事者顺天时，占地利，聚人和，作为普通人，我们的天时，就是多次积累之后的厚积薄发。而那些经验的积攒，正是来源于每一次的主动承接，不要害怕失败。Valar Morghulis，凡人皆有一死。人生匆匆不过百年，尽兴活一辈子，荒芜寥寥也是一辈子。都是过，为什么不勇敢一点去尝试更多的不可能呢？
所谓的“自卑、不自信”也都是这样。死后的天空，谁记得谁曾飞过？既然下辈子没人知道我的糗样，那就趁着年轻，努力地、使劲地，再蹦跶的高一点吧！让所有的人都看到，你曾有多闪耀！
许悠然
整天做白日梦，但不行动的人，一抓一大把，包括曾经的职场火锅。我以前，喜欢睡觉，先设定好一个情节，比如，写作了大作，得了诺贝尔奖，成为名利双收的有钱人，然后以这题材去睡觉做梦。醒来，该干嘛干嘛？胡思乱想也是一种享受啊。但你后半句，胆小怕事（涵盖了不自信、挺自卑），一句话就把前面无数梦想给冲销了。说白了，你就是“又贪婪又害怕”的人。怎么办呢？把你的“贪”转化为行动。
从你的描述来看，估计你是一个IC型矛盾人格的人，相对比较情绪化，整天胡思乱想，有动机，有想法，有自己的快乐。但情绪化重，一会儿开心大笑，很快就是悲观失望；有时候显得随和、可爱、亲和力强，有时候又会自卑、抑郁，喜欢挑剔别人和责怪自己，知道自己内心脆弱，想找人倾诉。但IC型人格的人也有优势，一旦找到了自己擅长的工作，只要控制住自己，让自己专注，依然能够做出非常好的成绩。
再来分析你的I型和C型的优缺点。I型的缺点是粗心、善变、缺乏计划、好表现、情绪化。你整天胡思乱想就是这样，恐怕你每天想的都一样吧。C型的缺点是敏感、多疑、自卑、挑剔、情绪纠结。所以，你要克服两者的缺点，发挥出组合优势。
第一，你要开始修炼你的自律性。自律是衡量一个人是否成熟的重要标志之一，整天胡思乱想，不是成熟的表现。正所谓有志之人立长志，无知之人常立志。
第二，发挥C型人格善于自我反思的优点，你分析自己不自信、胆小怕事，这就是自我反思啊。经常反省是好事，但总是反省，就容易纠结，情绪就会陷入低谷，然后你就开始去胡思乱想，逃避行动，胆小怕事的毛病就显现出来了。
第三，修炼自己的宽容心，从情绪中走出来，从局部中走出来，培养自己的大局观和行动力，往往可以取得较大的成就，千万不要自我否定自己。
总之，性格组合没有好坏优劣之分，多少都是由天注定的，对于我们来说，认知到自己的不足，就是很大的进步。认识到不足，不能原地躺着舒服，而是努力改变自己，扬长补短，发挥你的“想”的优势，弥补行动力不足的毛病，这样你才能驾驭自己的性格，发挥优势，修正劣势，取得事业的成功。
职场火锅
其实回答里面就说的特别多了，你可以先从一个小事做起，不要老感觉身边的人特别成功啊，特别有钱啊，特别自信啊，这样你不要跟他们比，要跟自己比你每天有点小进步就会比昨天你自己更好，有什么事，有什么话不要埋在心里面，要大胆的说出来，要勇敢的去做，不要老觉得哎，不好意思不做了这就不行，胆小啊，自卑啊，不好意思啊，这些其实都是你长期自己养成的习惯，不是这个社会和别人强加到你身上的，你要把习惯改掉，就要从小事开始做，从一点一滴开始积累。给自己定个小目标，比如说跟暗恋很久的女孩说一句话。又或者做一件自己想了很久但是却不敢做的事，谁，等你做完这些之后，你会发现这东西特别简单，一点都不难。好好加油吧，路还很长，一起共勉。
姿势工作者
唯有改变自己，建立自信，卓于执行落地，才有机会提升自己。
不自信、自卑是阻碍绝大多数人进步的绊脚石。不自信的人往往内向，不敢表达自己的观点。内心渴望表达自己的观点，渴望获取知识，渴望被别人认可，但内心不够坚定、不够自信，自己不相信自己，过分担心自己的言论犯错，害怕别人的议论。因而每逢会议需要发言展示自我风采时总是躲在角落里低下头一言不发，每当有表演时也总是排在最后一排不吭一声，如此大家很难看到你的优点、见解，因此在生活、工作中很难获得别人的认可，现实中比较难有出头之日，只能在梦里、在脑袋里臆想飞飞以弥补现实中的欠缺。
你最紧急关键的是要建立自信，自信了就敢于表达自己的观点，敢于发表言论，自信了胡思乱想、胆小怕事随着会有所改变，那怎么建立自信？
没有自信的原因各种各样，建立自信的方法也千变万化。大多数人没有自信是自己内心储备不够充分，从小每一样都比别人差，吃的没别人好，穿的没别人好，懂得也没别人多，自然会没有自信，换成北大博士天天与农民比耕地长期以往他也会不自信。
当你积累的不够的时候需要充实自己，你需要找一个兴趣爱好，把他学习到极致，当你表演时获得无数掌声的时候自信会油然而生，因为你是最优秀的，别人在你眼里算不了什么。
推荐一个建立自信的比较好的方式—读书，读书可以使人明理，知道的多了自然就有了主见，做起事来就有了自己的主张，这就有了自信。读书是建立自信一个比较委婉缓缓简简单单有效的方式，方法也是一样，充实自己的内心，当你比别人知道的多得多的时候，你的自信自然而生。
