据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照...
睡满8小时简直自带滤镜有木有~
再来看看国内一位长期熬夜的网友
感受下这可怕的差距！发际线、胖，皮肤变差，完全判若两人！
熬夜的你，不仅老且有病
英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
当睡眠债积累到一定程度后，就会对身体造成严重伤害。包括皮肤干燥，晦暗无光；听力减退、耳聋耳鸣；食欲不振、肥胖；胃粘膜糜烂溃疡；心脏病、感冒等疾病的患病几率升高。所以，熬夜不仅仅是令人衰老，它还会诱发各种疾病。
一听到“诱发”二字，“资深”白友都会为之一慌。白癜风这种顽固性皮肤疾病极易受各种诱发因素的影响。熬夜，便是其中最危险的头号因素之一。
你不睡，白斑也不“睡”
皮损
熬夜对白癜风患者而言最直接的伤害就是皮肤受损。熬夜时皮肤的毛孔会扩张，皮肤出现干燥、弹性差以及粉刺、暗疮、甚至脂漏性皮炎等。
虽然普通人熬夜也会出现以上，但是白斑皮肤是很脆弱的，跟“小公主”似的伤不得。白友们还是用点心呵护为上，避免它受刺激，来个大扩散就糟了。
内分泌
身体本应该在十一点以后进入休息调整的状态，熬夜会使患者自身的调节功能紊乱，内分泌功能失调，将抑制体内黑色素的合成，这将导致白的地方更白，黑的地方也会渐渐失色。
免疫力
熬夜导致免疫力下降，而免疫系统就如身体的防卫兵，免疫力低的人通常容易被细菌感染，而白癜风是一种病因较为复杂的皮肤病，对细菌的敏感度较高，因而，免疫力低对白癜风朋友不是一件好事。
医生喊你“多休息”！
医生让你多休息，你以为就是让你躺着玩手机吗？那是让你闭眼睡觉！
失眠、工作、青春期、情伤都不是熬夜的借口！记住，世界上最幸福的事就是睡觉，其它的都是浮云。
别走神，继续看！
不同年龄段的最佳睡眠时间
60岁以上老年人每天应睡5.5-7小时；
30-60岁的成人每天应睡7小时左右；
13-29岁青年人每天应睡8小时左右；
4-12岁儿童每天应睡10-12小时；
1-3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2-3小时；
1岁以下，每天需睡16小时。
改变一个习惯一开始都很难，但也只是一开始而已！希望此文，对白友们有所受益。
祝君安好！
閱讀更多 白斑園地 的文章
