正常的性生活，不僅會使夫妻關係變得更為融洽，延續後代，更加會影響到妻子和丈夫的身體健康和心理健康。
正常性生活對女人的好處
1. 調節內分泌
正常的性生活有助於女人正常地分泌雌激素，調節內分泌，從而疏經行經，減少痛經的產生。
2. 防止陰道炎症
由於女性的生理結構比較特殊，所以容易導致陰道有大量的病菌存在，陰道會經常性的分泌一些粘液自淨，這些粘液具有殺菌的作用，而長時間不進行性生活，陰道不能受到充分的刺激從而會減少了粘液的分泌，病菌就容易在陰道里面大量的繁殖，出現陰道炎。
正常性生活對男人的好處：
1. 降低前列腺疾病風險
前列腺疾病一直是男人最大的困擾。研究表明，有規律的夫妻生活能夠促進血液循環，使得患前列腺疾病的風險降低，而能還能夠預防性功能障礙，提升身體抵抗力。
2. 減少死亡風險
一項10年隨訪的研究報告顯示，經常性高潮（定義為每週兩次或更多）的男性比那些不常發生性高潮的男性死亡率降低50%。另外，精子的質量和健康可能會隨著性活動的增加而增加。
對夫妻共同的好處：
性生活像運動一樣，性生活可以幫助減輕壓力和焦慮，增加快樂、改善睡眠質量、提高人體免疫力、有利於心血管健康並燃燒卡路里減肥。
那麼“夫妻生活”一週幾次才健康？一週保持這個“頻率”相對健康
一週三次
對於年輕人來說，這時候感情比較親密，也可以通過這樣的方式來表達對對方的愛意，促進雙方的感情穩固。這時候一週三次夫妻生活，有利於增強身體的免疫力和抵抗力，是女人的氣色更加紅潤。
一週二次
如果夫妻一週進行了兩次夫妻生活，比較適合30歲以上的人群。因為這時候夫妻生活可以穩定雙方的激素水平，保持內分泌穩定。避免女性月經紊亂和月經不規律的問題，而且男性的精液在一定程度上起到殺菌的效果。
一週一次
在日常生活中一週一次，夫妻生活適用於中年人。因為人到中年以後生活比較穩定，而且對於人夫妻生活方面也沒有了更多的激情，所以一週保持一次夫妻生活，有利於雙方的健康。
男人，如果想讓自己再“強一點”，常吃這些食物，也有幫助
1.南瓜籽油拌西紅柿
有機南瓜籽油，產自東北和同緯度的歐美地區，這種油含有有豐富的植物甾醇南瓜素和生育酚（維生素E的母體），在歐美被當做預防治療前列腺疾病的主要食物。可以緩解前列腺初期的腫脹、增生症狀，改善尿頻、尿急等，一般吃7天左右就能改善尿頻尿急、尿等待的現象。
西紅柿裡面含有豐富的脂溶性番茄紅素，是天然的抗氧化劑，對男性前列腺有很好的保健效果。和有機南瓜籽油拌勻食用可以促進番茄紅素的吸收，而且口感很好。
2.貝類食物
鋅是多種酶的活化劑，參與了體內多種生化反應。鋅與生殖腺的關係尤其密切，長期缺鋅不僅會影響垂體的功能，使促性腺激素分泌減少，引起生殖器發育障礙，還會影響精子的形成，造成性功能障礙，甚
至導致疾病難愈。鋅被人冠以“夫妻和諧素”的美名，牡蠣、蜆子等貝類食物，含有豐富的鋅，男性日常可以多吃點哦！
3.燉乳鴿/煲白鴿
(1)取白鴿肉半隻，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
(2)或取白鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。
解析：白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高，對強精補腎有較好的效果。
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