平淡如水98
很高兴回答你的问题。
其实这个问题要从两个角度来看。
一般来看，2天3次，或1天1次是最好的。以这个为标准，分为两部分：
1.如果频率更为高
就更需要关注大便的形状和颜色。是否是拉稀，是否大便经常水状，是不是经常有颜色的不同、形状不好、飘油花儿、浮在水面等等。
这种情况如果频繁存在，请去医院检查。慢性肠炎、息肉、肿瘤等疾病都有可能。
2.如果频率更低
往往问题不大，但是频率不能低太多，比如2天都无法上一次厕所的话。
便秘等情况基本是有了。请多喝酸奶、熟了的香蕉、早上喝温水、喝蜂蜜、多吃蔬菜、吃杂粮等。
持续一个月后，如果没有改观，那就去医院查一查。
3.所有疾病，都可以通过早期检查来防止出现不可逆、要命的大病。（这才是真正的省钱）
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毕竟，我辣么萌~
不哈韩的小韩
健康科普，来看看【百科名医】吧！
排便，一种正常生理活动。我们吃的食物经过胃和小肠消化、吸收后，其残滓成为粪便，贮存于结肠（大肠）内，通过正常的结肠运动与排便反射，将粪便排出体外。正常排便有助于调节人体的消化系统，清理肠胃的有害物质，避免消化系统的损伤。
正常人每天排便1～2次，少数人每2天1次，大多数人（占60％以上）为每天排便1次。且顺畅规律、状如香蕉。
当便便不能顺畅且规律地排出体外时，于是便形成了——“便秘。
“便秘”一词源于拉丁文，意思是“拥挤到一起”“紧紧地包裹”，这些“拥挤到一起”的便便“紧紧地包裹”甚至“填满”你的身体——这感觉？那是非常难受而又闹心的!
自查一下，便秘的症状你中了几个？
1.等的心急!
观察自己每周大便的次数是否少于2次，若少于2次，则为严重便秘。
2.咬牙切齿!
排便是否困难，若排便时感觉费劲、不舒畅，即为中等便秘。
3.干燥硬结
大便的性状是否有改变，如果存在干燥的情况即为轻度便秘。
那是不是意味着有以上表现就一定是便秘了呢？当然不是啦！
医生提醒：便秘不能轻易下定论！
1.每天1次也可能是便秘
有些人虽然每天都排便，但却有排便费力、粪便呈团块或硬结、有排便不尽感、排便时肛门有阻塞感、排便需用手法协助、排便后仍有残便感或伴有腹胀，这是患了便秘。因此，即使每天都有排便，也不能排除便秘。
2.每周2次未必是便秘
对于便秘的诊断，目前国际上多采用罗马标准，最新的罗马III标准于2006年发布，根据这个标准，每周排便次数2～11次均属于正常。如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。尤其是一些老年人，由于生理变化，饮食量逐渐减少，胃肠蠕动功能也逐渐减缓，因此而导改的排便次数减少属于生理现象。如果除了大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感等，那就真的是患便秘了。
3.短暂性排便不畅并非便秘
不少人一旦发现排便不规律就以为自己患上了便秘，这种担心是没有必要的。对于正常人来说，食物进入胃肠，经过消化、吸收最终将食物残渣变成粪便排出体外需要24~48小时，两次间隔一般是1~2天。每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有人每天或2~3天大便一次，也有人一天2~3次，虽然大便间隔时间不同，但是只要大便不稀、不干燥硬结、排便时不费力，都属于正常状态。只有每周排便次数少于2次，并伴有明显排便困难和肛门坠胀、疼痛，或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲缺乏、头晕、乏力等症状，才能称之为便秘。
长期便秘对人体有什么危害？
1.发生痔疮和大肠息肉
便秘时排便用力摒力，直肠内压增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。长期便秘，大便中的粗渣及有害物质长期刺激肠黏膜上皮增生形成息肉。
2.诱发心脑血管疾病发作
便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，严重时危及生命。
3.形成腹疝
便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。
4.有损美容
长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。
如何改善便秘情况呢？
1.不忽视便意，一旦有便意应及时排便，不可忽视。
2.生活和排便要规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。
3.环境改变如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘，可以自带水果、润肠通便药。
4.避免久坐，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动。
5.多食用新鲜蔬菜，适当食用麦麸或全麦面粉。
6.多饮水，纤维需吸收水分才能在肠腔中起通便作用，故每日可饮水3000～5000ml。
7.戒掉长期服用通便药或茶的习惯，因为长期应用通便药或茶可加重便秘，另外，某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘，应注意。
8.器质性病变应及时诊治，如大肠肿瘤、巨结肠等。全身性疾病，如铅中毒、甲状腺机能减退、电解质紊乱、精神抑郁都可引起便秘，应治疗原发病。
9.保持规律生活、充足的睡眠和开朗乐观的心态，对预防便秘有重要意义。
百科名医
人体每天都需要排便，以此来将身体内的废弃物排出体外。但是，对于正常人来说，一天应该排几次便呢？
众所周知，大便是人体的排泄物，人吃食物，通过肠胃消化吸收，然后把废弃物排到人体外。那么，对于“一天里大便几次属于正常”这个问题，我们来了解一下。
排便次数与个人情况相关
每天排便一次较为理想。当然一天大便两到三次，或两天左右排便一次，只要不出现排便困难、腹泻等症状，均为正常状态。因每个人的身体情况不同，所以一天排便几次要因人而异。
注意排便数
一般一周时间排便低于三次，便需引起注意，有可能是出现了便秘；一天里排便次数较多，且存在腹泻的情况，也是需要进行检查医治的。
便秘人群想改善这种症状，需养成以下习惯：
早起喝水，按摩腹部
早起后喝杯水、睡觉前顺方向按摩肚子，加促肠蠕动，有利排便。
适当运动
可刺激肠道蠕动。适当的体力活动，增强锻炼，可进行仰卧屈腿，深蹲，骑单车等，均可增加腹部运动，加促胃肠蠕动，利于排便。
定时排便
形成定时排便习惯，长期训练会令大解产生自动化机制，排便省时省力。
蔬果摄取
一天里需摄取足够的蔬果，早晚空腹食用苹果，或餐前来两根香蕉，都有利于排便。
光线医生
这是一个有味道的问题......
大便属于人体的排泄物，我们吃的东西，经过肠胃的消化吸收后，会将没有用的东西排出体外。
但有些人虽然天天吃东西，却可能一天都不排，有些人就算吃得很少，每天也会排好几次。
于是问题来了，每天大便几次才算正常？
一天一次是最理想的状态。
每天排3次或2、3天排一次也算正常，只要没有排便困难、明显的拉稀等情况，都属于正常状态。
但如果每周排便次数少于3次，那就要小心了，这说明你可能便秘了；
每天排便多次，且有明显的拉稀症状，就是腹泻，这就需要进行治疗了。
便秘了，该怎么办？
很多人好几天不拉一次，好不容易拉一次却又拉不出来，这就是典型的便秘现象。
出现便秘，很多人第一反应是买点香蕉吃。
但有时候会发现，吃香蕉好像根本不管用，反而越吃越严重。
这是为啥呢？因为你吃错了啊！
想靠吃香蕉通便，有一个前提，那就是必须吃熟透的香蕉。
香蕉通便是因为它含有可溶性膳食纤维——果胶。但只有熟透的香蕉才有通便的作用。生的香蕉含有大量的鞣酸，具有较强的收敛作用，反而会加重便秘。
所以，记住了，一定要吃熟透的香蕉才对便秘有效。
其实，便秘了，也不是完全非吃香蕉才行。
一些富含纤维素的食物包括：燕麦、麸子、蔬菜、玉米、红薯、魔芋、红枣、猕猴桃、木耳、火龙果、栗等，它们均是通便佳品。
此外，要改善便秘，还要养成良好的习惯。比如：
①清晨起床后喝一杯水、睡前顺时针按摩腹部（促进肠蠕动，有助于排便）；
②适当地运动，能刺激肠道蠕动；
③养成定时排便的习惯等，因为长期的训练可使解便形成自动化机制；粪便轻车熟路，省时省力。
④便便时要专一，不要看书玩手机吸烟，都会干扰排便指令，无形中延长排便时间，长期如此，还容易引来痔疮。
⑤便意来袭，不要忍着憋着，要及时排出，否则容易造成相关性便秘。
拉完便便，记得回头看看
便便虽有臭味，但从医学角度说，其中也有不少信息，通过它可了解消化系统的状况。回首观察的项目包括：粪便的性状、量、颜色、气味，是否带血，在水中是漂浮还是沉降，等等，这样有助于及早发现病变，到时也可为医生提供相应的信息。
正常的大便应呈香蕉状，外表光滑柔软，这说明你的身体很健康。
其中稀水便常与腹泻相关，硬便与便秘相关，脓血便常提示肠道黏膜有重度炎症、溃疡甚至肿瘤，而黏液便多表示肠道受刺激。
大便颜色方面，正常时一般为淡黄至淡褐色，也和食物种类及量有关，吃肉多者色偏深，吃素多者色可偏淡。
在患病时，大便的颜色真可谓“五颜六色”了，这是由病理成分决定的。
最常见的有：红色便，黑色便，陶土便（白色）等，此时要及时去医院就诊。
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家庭医生杂志
人们常说，人吃五谷杂粮。通过摄入食物获取营养。各种代谢产物堆积在肠道内部，通过肠蠕动逐步将代谢产物排出体外的过程，俗称为解大便。
每天大便次数多少是正常呢。
一般来说，每天排便1～2次，或者1～2天排便1次都是常见的排便频率。其中有部分人3天一次或者一天3次，但大便是成形的软便。不干燥、坚硬，便时不费力，也属于正常现象。根据相关研究表明，60%的健康人群每天排便次数为一次。
如果一周的大便次数少于3次，那就基本断定为明显的便秘，就要引起重视了。尤其随着生活节奏的改变，很多人习惯了如厕时看书、看报、玩手机的坏习惯。导致排便紊乱，从而引发了一系列健康问题。
怎样保持正常的排便次数，养成健康的如厕习惯。
1.多喝水。很多懂得养生的朋友，长期保持清晨起来喝一杯温水的习惯。我们称之为‘清肠道’，主要是润滑肠道内容物，同时刺激大肠蠕动，促进顺利排便。（可以喝豆浆、绿豆汤、番茄汁替代）
2.有便意的时候要及时如厕。尤其是工作繁忙的服务行业，每天最好按时解决，千万不要强忍便意，以免造成习惯性便秘。另外有专家建议，饭后坐马桶10分钟，可以制约结肠养成自然排便的习惯。长期便秘的朋友，不妨一试。
3.将每次排便时间控制在5分钟以内。很多朋友在排便时，有看书、玩手机等‘娱乐项目’，将排便注意力分散。便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。有资料显示，排便时间控制在5分钟内为好，如果5分钟内仍旧没有排出大便也不要勉强，因为排便时间过久会引起痔疮等疾病。
4.养成健康的饮食习惯、多运动。在饮食方面，要定时、定量，忌生冷、辛辣食物摄入。能够有效避免便秘的产生。同时在饮食上添加玉米、红薯等粗纤维食物摄入，另外饭后适当步行，增加肠道蠕动利于排便。
希望我的回答，能让您满意。
且兰医者
亚玲是个21岁的女大学生，平时2天才会排便一次。偶尔听朋友说起，一天一次排便才正常，否则毒素就会在体内累积，对皮肤不好，也影响身体健康。
亚玲已经好多年了都保持这样的排便习惯，也没有任何难受的地方。可是自从知道一天一次排便才是正常的，她就觉得浑身不舒服。
那么，是不是一天排便一次才是正常的呢？
有关医院肛肠科教授曾在回答患者疑问时表示，“一天一次大便”是个认识误区。
所谓正常排便，次数不是绝对的指标，大便的性状、颜色、 气味，人体的异常反应、自身感受才是最主要的。事实上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次，有的人甚至每周一次大便，但身体啥毛病没有， 也算正常。
每天排便超过3~4次，则应到医院检查是否患有慢性肠炎、结肠炎等肠道疾病。
目前肛肠科医生公认的是，每周大便>3次，量也相当，就不算便秘；有的人一天大便次数≤3次，没有明显的拉稀等情况，也算正常。
一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。
从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。
但是，个体存在差异。
综合医生的观点来看，“一天大便1次”最理想，但不意味着只有这样才最健康，毕竟个体之间是有差异的。
医生们普遍认为，次数不是最关键的，关键的是状态。如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。
如何快速自然排便？
1、坐马桶自我训练
生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。
修斯特博士说：“饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。"当然，坐在马桶上最好不要玩手机。
2、放松心情
当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。
劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
3、多喝水
没有充足的水分，膳食纤维的作用也受到限制，难以发挥刺激肠道蠕动，保持肠道通畅的价值。
对于正常男性而言，每天至少要喝进1700ml的水，女性至少1500ml，大概8杯子左右。
对于便秘患者而言更要增加水分的摄入，而且最好坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水，既可以润滑肠道内容物，也可以刺激大肠的蠕动，促进顺利排便。切不可等到口渴的时候再喝水，要主动及时喝。
建议：除了白开水、矿泉水等单调的形式补水，结合喝茶水、豆浆、绿豆汤、番茄汁、蔬菜汁等都是可以的。
4、食疗
每天一杯蒲公英大麦青汁，清肠排毒
蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。蒲公英又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃热，对于消化不良、口臭，有很好的效果。
大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；不可溶性膳食纤维能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
自己动手做，蒲公英大麦青汁
【材料】蒲公英叶、大麦苗
【做法】
1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；
2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；
3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。
牛乳粥
先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。
功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。
3、冰糖炖香蕉
去皮香蕉2—3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。
没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动。所以，我们要选择熟透的香蕉，表面有斑点的香蕉，通便效果好。
穴位按压
脐旁开两寸有一个穴位叫天枢穴，旁开四寸有一个叫大横穴，两侧对称。把双手中指分别压在两个穴位上，向肚脐的方向挤按，每次5到10分钟。
它的位置很简单，利用拇指，比如要找右手，用左手的拇指的横纹，扣住拇指和食指的指谱，拇指按压的那一点就是合谷穴，按的时候要揉，有酸酸胀胀的感觉，每次十分钟左右。
岁月荏苒记忆澎湃
一般来说，每天排便1~2次，或者每1~2天排便一次都是常见的正常排便频率，也有部分人3天一次或者一天3次，但大便是成型的软便，并不干燥坚硬，排便时不费力，也属于正常现象。
因此，不能简单的说一天排便几次就是正常的，高于或者低于多少次就一定是便秘或腹泻等不正常症状。
一般不正常的排便症状包括腹泻或便秘。
腹泻好判断，往往就是大便明显的不成形甚至是水样便。
便秘主要是根据排便困难和症状严重程度来判定，一般认为，便秘是指大便次数减少，每周少于3次，同时伴有排便困难和粪便干结。
这里简单谈一下便秘的调理方法
1、增加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果和各种粗杂粮，其中蔬菜每天要达到500g（生重）以上甚至更多。
2、多喝水和清淡的粥汤，如果已经便秘，每天至少要喝2000毫升以上的水，同时适当注意多喝一些清淡的粥汤，如清淡的菠菜汤、西红柿汤、紫菜汤，这些也是补水的好食物。尤其是夏天，更要注意多喝水。
3、多运动，适量的运动有助于胃肠道蠕动，还可以放松身心（紧张焦虑交感神经兴奋性不利于排便），促进排便。
4、规律排便，多数人来说，晨起和三餐后排便比较畅快，具体因人而异，找出自己的排便规律，并养成规律排便的好习惯对防治便秘有帮助的。
最后需要注意，便秘和腹泻都只是一种症状，病因是多样的，便秘或腹泻的症状太严重或者持续时间太长，一定要去医院查明病因，有针对性的进行治疗，以免耽误疾病治疗。
营养科普赵之德
正常人的大便主要由消化后未被吸收的食物残渣、消化道分泌物、大量细菌和无机盐及水等组成。正常成人最为理想的是每日排便1次，当然有些人先天大便次数较多，一天2-3次也不能说是异常。有些人2天1次，只要不少于每周3次也都算正常。大便的量一般在100-300克左右。大便性质会随着吃的食物不同而不同。一般来说，精细食物吃的多粪便就会细腻而量少；粗粮吃的多粪便数量和次数都有可能有所增加。
对于大便次数增多，除了我们最常见胃肠炎导致的腹泻。我还要给大家说一种常见的导致大便次数增加的疾病--肠易激综合征。腹泻型肠易激综合征是一种一腹痛和排便次数增多为特征的肠道功能性疾病。功能性肠道疾病，虽然不像肠道肿瘤和炎症性肠病那么严重，但因为常常需要去厕所如厕，会严重影响患者的日常生活、学习、工作和社交，降低患者的生活质量。现代人工作生活紧张，更容易罹患这种疾病。
肠易激综合征有一套规范的诊断标准，一旦诊断可以对于对症治疗，比如说止泻药、解痉药、抗抑郁药、益生菌等等。不过即使诊断了这个疾病，也不用过分担心，因为这个疾病一般不会带来严重的全身反应。
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张之瀛大夫
作为一名胃肠外科医生，我来回答一下这个问题。
正常人应该一天一次大便，但是也引人而异，有的人可能一天有三至四次大便，有的人可能两三天一次大便，这都是正常的现象。除了存在个体差异，还与饮食生活习惯密切相关，如果吃得多，进食的膳食纤维多，不消化，就有可能会比平时大便次数多一些。如果进食少，吃的都是易消化吸收的物质，例如喝粥，面条，鸡蛋等等，可能就不会形成大便。
大便次数过多和过少都是不对的，分别称为腹泻和便秘。
腹泻是指是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g。腹泻的常见病因为进食不洁食物，引起的细菌或者病毒感染，导致腹泻，也就是我们常说的胃肠炎。一般病程较急，除了腹泻，还可以出现腹痛，发热，恶心呕吐等症状。一般预后较好，轻度的腹泻只需要多喝水，注意水电解质平衡，清淡饮食即可。而严重的腹泻，需要补液，抗炎，止泻等对症支持处理。
与腹泻相反，还有一种情况，称为便秘。便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘常见于老年人，严重影响患者的生活质量，并且还带来精神问题。长期的用力大便，还可以出现疝气，诱发心脑血管意外等等，非常的危险。所以，如果得了便秘，一定要去治疗。
普外科曾医生
很多人都有起床到厕所蹲一蹲的习惯，一天不排就会觉得不自在那么，对于正常人来说，多久排一次便才算正常呢？
有人认为，一天一次排便才正常，否则毒素会在体内累积，影响身体健康。这个说法是有一定道理的，但排便次数不是绝对指标，排便次数是因人而异的，有些人一天排便两三次，有些人三天才排便一次。只要不出现便秘，或者腹泻等症状，都属于正常状态。
身体健康的人排出的便便，是呈香蕉状的，外表光滑柔软，以淡黄色或淡褐色为主。Emmm......，这是一个有味道的画面，请自行发挥想象。一般来说，便便偏稀，是体内寒气较重，偏干是燥气较重，偏黏是湿气较重。便便的状态真的可以判断身体健康情况，所以下次便便完，记得回头认真瞧瞧拉。
那如果有这些症状，该如何把身体调理健康呢？最简单的就是多喝水了，对没错，又是凉白开，坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水，既可以润滑肠道内容物，也可以刺激大肠的蠕动，促进顺利排便。
其次，适当的体力锻炼，均可增加腹部运动，加促胃肠蠕动，利于排便，同时要建立一个定期排便的好习惯，长期训练会让身体产生自动化机制。当然，便便的时候最好不要玩手机，专心致志更利于通便噢。
