“忙”——現代人的口頭禪、新世紀高頻快生活的代名詞。好像逢人不說上一句忙，就無法與這個時代相遇。那忙的一個主要表現就是加班。
1 偶爾加班
做一個大的項目的時候，由於時間緊，任務重，需要更多的時間和精力的投入才能完成， 這個在互聯網公司比較常見，當出現一個大的漏洞或者有一個新的版本要上線的時候，開發，測試，運維都需要一起配合，保證上線的東西沒有問題，上線瞭如果有任何的問題，需要修補漏洞，測試，上線。確保萬無一失。
我有個朋友，在金融公司上班，他們的一個數據出現錯誤，這樣會帶來監管的風險，當時情況大家留下加班，包括總監，經理，開發，測試，運維， 大家盯著，一直忙到下半夜4點才搞定，大家才散去。這樣加班不會經常有，只是為了在限定的時間完成任務，這樣做也是正常的。
2 習慣性加班
其實最怕的不是工作累，而且是習慣性加班。上班時間不工作，或者開各種會，各種扯皮，但是沒有個結果，或者自己忙自己的，到了下班時間呢，如果今天按時下班，總會感覺哪裡不對。剛背上包準備走，一轉頭看到上司的表情，感覺自己應該立刻打開電腦，噼裡啪啦再寫一會兒。
我的發小剛畢業是的時候在一家小公司工作，辦公室也就十來個人，所有的人坐一起上班，到了下班時間，如果忙完工作就會打卡走人。
後來他進入了一家大型外企，光辦公室就6層，上了半個月的班，發現很多人幾乎每天都加班，沒有準時走的。雖然有點心虛，但還是像以前一樣，做完了任務，到了下班時間準時下班，因為他認為既然完成了任務，還留在公司呆這幹嘛，更何況公司不給加班費。
時間久了，領導對他有些看法，覺得你每天那麼早走，是不是工作量不飽和，每次開會都跟他說要像別的同事學習，一開始還虛心接受，過了一陣，他發現同事上班時間，炒股，逛淘寶，直到快下班了才開始認真工作。
後來他也是這麼做，上班時也消磨時間，看看球賽，逛逛淘寶，刷刷微博朋友圈。然後到了下午才開始工作，然後下班後跟大家一樣加班，領導看到了，表演他，說他進步快，很勤奮。
所以發小無奈跟我說，白天浪費時間，晚上加班只是為了彌補白天工作時間。
在公司我還發現另外一個奇怪的現象，大家都不著急走。不到下班不開會，而且一開會開的時間總是特別長。更可怕的是，一個會短則開到八九點鐘，長則直接幹到半夜，明明討論出了結果，但每個人在椅子上伸個懶腰，一臉的依依不捨。
老闆之所以喜歡員工加班的一個原因，是看你的效率雖然高，但質量應該不夠，但是如果你工作時間長了，有可能是質量很高的，更何況多出來的時間不需要他付錢，這樣的不花錢的高質量當然更喜歡。這樣只是緩解老闆焦慮，沒有業績，強行製造大家很忙的樣子，以為這樣，業務能好起來，就是俗話說的“用戰術的勤奮來掩蓋戰略的懶惰”，其實老闆是在矇蔽自己，最後可憐的只是老闆而已。
3 盲目加班
“比你優秀的人不可怕，可怕的是比你優秀的人比你更努力，你有什麼資格不奮鬥。”，這是這個時代的中國人最喜歡的勵志雞湯。 要想成功，你就只能更加努力，而所謂的更加努力，最容易理解的事情，那就是加班。別人朝九晚五一天工作8小時，你工作12小時，別人工作12小時，你工作15小時，就是比別人多。
當然加班也不是隨便加的，有的人，只是拉長了上班的時間，然後其實沒有什麼用，這種自我安慰式的加班是麼有意義的。
公司的小王就是這樣的，每天接了一堆的任務在做，做不完，就留下加班做， 每次加班都很晚，日復一日重複著簡單的工作，所以一年以後，她能力還是沒有提高，升職加薪也就沒有她什麼事情。這種用“戰術的勤奮來掩蓋戰略的懶惰”，只能自我安慰。
4 主動加班
當然還有一種人是做完自己的日常工作，主動留下來自我學習，學習業務，學習技術，想著怎麼優化流程，提高效率。
公司的小張每天的工作就是整理一批各個分公司彙總過來的數據，而這個工作就是把數據放到Excel裡面，統計，然後做出報告，這個工作全程手動，剛好是一天的工作量加半個小時加班，小張做了一個星期後，開始加班2個小時，過了一個月，發現小張每天可以準時下班，經理就問他以後，發現小張上個月學習了Excel的程序，把數據處理自動完成了，現在每天到下午4點就處理完成了，那這個職位就沒有必要了，肯定不會開除的了，直接升職加薪，把小張從邊緣部門調到重要部門做經理助理了。
所以說當工作時有助於個人成長，提高效率的時候，我們可以加班，而且要狠狠的加班，就像科比布萊恩特說過的話：你見過凌晨4點鐘洛杉磯的太陽嗎？為了某個值得奮鬥的目標在辛勤加班，那是值得的。
5 還能加班嗎？
經常加班的你，會不會有以下症狀:
● 體力或心理負荷過重引起不易解除的疲勞；
● 沒有明確原因的沒勁；
● 失眠狀普遍存在，多夢或早醒；
● 頭漲、頭昏或頭痛；
● 注意力不易集中，記憶力減退；
● 食慾不振；
● 肩背部不適、胸部有緊縮感，或有腰背痛、不定位的肌痛和關節痛，無明確的風溼或外傷史；
● 心情抑鬱、焦慮或緊張、恐懼；
● 興趣減退或喪失；
● 性功能減退；
● 低熱；
● 咽乾、咽痛或喉部有緊縮感
8項以上，就該好好歇歇了....
6 尾巴
說回來，不是加班有多可怕，絕對不加班。生活這麼辛苦，我們在拼命的同時，總要有命可拼...
你要知道：
班可以加，偶爾加，但是絕對不能成為慣性，加班不等於工作努力；
對於老闆的無理要求，用工作成績說話，不用工作時間說話，沒有人按考勤發獎金
加班要有助於個人成長，如果只是重複工作，那該考慮換個工作了。
堅持健身，什麼都可以沒有，命沒有了其他都白扯，工作幾年可以沒賺到錢，可以沒有大的突破，最起碼給自己留一個繼續拼命的本錢
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