瓜子眼睛大脸
每天运动好。
少食不好。
每天掉秤也未必好。
减肥这种事情，减少的是脂肪，而未必是体重。
就这么说吧：
比如你是胖子的时候，腰围2尺5，体重120斤。
当你通过正常的手段减肥成功，也许腰围变成了1尺8，体重却还是120斤。
这才是正常的减肥后的参数。
类似上图的这位模特，就是这个例子的鉴证。
为什么人瘦了这么多，体重却保持不变？
因为在减肥的过程中，脂肪减少的同时，肌肉一定有增长。
而肌肉的特点是体积小，但是重量却比较大。
因此整个人看起来瘦了好几圈，但是重量维持不变，也就是变结实了的意思。
因此，你说的掉秤，未必是好事。
少食就更不好了。
减少吃饭的摄入，等于用你的基础代谢为代价，换取迅速的体重下降。
但是你需要支付高额的回报。
就是在一段时间后，基础代谢下降到一定程度，你会迅速反弹发胖。
因此，节食是非常不推荐的一个减肥策略。
在正常饮食状态下，合理运动减脂，才是减肥最优秀的策略。
希望有帮到你！
虎山行不行
一切基于你现在的体型，如果有一定多余脂肪的话：
少食＋运动的话，瘦得快代表你脾很好。
如果正常吃，或者吃很多，但是出奇的瘦，那就有问题了。
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