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焦虑是因为你太过度地关注了自己
而在关注中发现了很多可怕的，伤心的，不满意的，忧虑的，挂牵的
加上爱设想，害怕人家看法，发不出去劲，只好闷着乱想
改变不来现实，折磨自己挺在行的
不管你是见人出汗，还是害怕身体不健康，总之我觉得，你是一个没有精神归处的人，现实里缺乏和谐的精神世界，没事爱琢磨自我的痛苦，久了，再也看不到欢乐。
结合你的特点，找到你的规律，对着特点下点功夫改善错误的思想方式，焦虑就好了啊。
1、哪里不好？哪里不满意？别用烦恼，担心面对，学着处理，应对，豁出去，找口，解决，动脑子让自己不耿耿于怀，你得自己想着法地走出来啊。
2、心理世界，你懂的道理很多哦，把你懂的，用一万小时重复，只记住正能量的，慢慢改变。
3、读我的文章，哪句话你记住了，你写到本子上，开始执行吧。
4、你知道以上的方法了，你就逼迫着自己做吧
本文作者：心岸姐姐 写作 做心理师 坚持原创 分享正能量，启发更多的人解放精神，活得清明。关注我，让你克服胡思乱想。
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