暑假結束，開學第一天有些家長擔憂地說，孩子在暑假期間玩瘋了、心野了，變得很不聽話了，有些孩子不但對開學不怎麼積極，還出現情緒低落、愛發脾氣、注意力不集中等症狀。開學第一天，如何幫孩子克服焦慮情緒，讓他們及時收心，迴歸學習狀態呢？
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複習上學期的要點和預習新學期重點。
由於休息了一個暑假，孩子可能對上學期的知識有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識要點。將暑假作業中沒有完成、不會做、條理不清晰和重難點不牢固的作業進行總結，或提前預習新學期的重點知識，避免在新學期出現跟不上、不適應、厭學等情況。
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調整好心態和作息生物鐘
有的學生暑假期間有可能外出參加聚會或其他各種娛樂活動，玩耍與學習比較脫節或經常很晚睡覺。所以，開學前的最後時間裡，有必要調整好生物鐘，按平日上學的時間起床、睡覺、學習、活動，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應新學期初緊張的學習生活。
3
與孩子進行情感交流
家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，比如明星的成長曆程及在賽事中的表現、某電視劇觀後感想，從中挖掘有教育價值的內容。
家長要與孩子一同進入學習狀態，多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示，比如開學了學校有很多可以玩耍的同學，可以得到老師的表揚，讓他們對學校有所憧憬。此外，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會達到潤物無聲的教育效果。
4
輕鬆討論新學期打算，點到為止。
收心”的過程就是一個讓孩子從暑假放鬆的生活狀態，過渡到有規律生活的狀態。家長無需太“刻意”。家長可以開學前與孩子一起討論下新學期的打算。在交談中家長可以讓孩子總結自己上個學期做得好的地方，新學期有什麼打算，還可以問問需要提供哪些幫助。不用一次談完，家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這樣也可以達到一種‘收心’的心理暗示效果。
5
聯繫同學和老師，適當溝通和交流。
家長可鼓勵孩子聯繫同學和老師。如果孩子們能互相講講自己的假期見聞，關心他人的情況，表達一下自己的想念和對新學期的期待，這對避免孩子產生厭學情緒或有一定的幫助。
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鼓勵孩子制定學習計劃
家長可與孩子共同擬訂新學期計劃，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”工作，把孩子新學期要讀哪些書籍、以誰為標杆、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內容一一納入學習計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期後的失落感。
作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，購買一些名著以及歷史、人物、勵志等方面的書籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利於培養孩子的閱讀興趣和人文素養，有利於拓展孩子的知識面，同時也讓學孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個人在學習，我並不孤獨”。
校對：李雷 杜雪蓉
實習：劉銳
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