果蔬燕麥粥 參考月齡：12M+ 今天我用燕麥作為主食材，它富含優質蛋白以及鐵、鋅等微量元素，最最重要的是燕麥的膳食纖維含量非常高，是南瓜的18倍，在粗糧中更是數一數二，預防和緩解寶寶便秘妥妥的~
By 寶寶輔食微課堂 【豆果美食官方認證達人】
用料
做法步驟
1、準備食材：雪梨30克 去皮黃瓜30克 生燕麥片30克 寶寶粥米30克 去皮紅薯30克
2、生燕麥片倒入清水中，浸泡一小時。 »浸泡後的燕麥能煮的更加軟爛，方便寶寶咀嚼與消化。
3、雪梨去皮。
4、去核。
5、雪梨、紅薯分別切小丁。 »寶媽可以根據寶寶的咀嚼能力來決定切的大小哦~
6、養生壺中依次倒入寶寶粥米、生燕麥片、雪梨丁、紅薯丁。
7、倒入700毫升清水。
8、選擇雜糧粥功能。
9、大概煮1小時40分鐘。 »養生壺工作的這段時間媽媽可以做其他事情，比如陪寶寶做小遊戲~
10、起鍋燒水，水開後，放入黃瓜，焯水2分鐘。 »焯水後可以除去草酸和殘餘的農藥。
11、黃瓜去瓤。 »黃瓜瓤有很多白色小籽，寶寶不易消化，給寶寶吃的話建議去掉。
12、切小丁。 »寶媽根據寶寶的咀嚼能力來確定黃瓜的顆粒大小。
13、粥煮好後，倒入黃瓜丁。 »由於蔬菜的耐煮性不同，所以黃瓜要後放。 »黃瓜放進去之後需要攪拌均勻，同時避免糊底哦～
14、繼續煮5分鐘。
15、燕麥粥就這樣完成啦。
16、出鍋啦，好香哦！很簡單的做法，味道和營養卻不一般，有蔬菜，有水果，真的是一道色香味俱佳的輔食，寶寶吃一口就停不下來了~
小貼士
添加要領： ●每次做燕麥輔食的時候，很多寶媽會問我給寶寶吃哪種燕麥好？ ●燕麥的膳食纖維含量很高，寶寶咀嚼能力弱，不易消化。所以，建議12個月以上寶寶食用；媽媽們也可以把煮好的粥，攪打成細膩的米糊，這樣10個月以上的寶寶也可以吃啦~ 黃媽說： 夏天水分流失快，容易燥熱，經常會便秘，很多媽媽認為香蕉能緩解便秘，就給寶寶買香蕉吃，甚至有些家長會採用“肥皂條”或“開塞露”為寶寶通便。 其實，未成熟的香蕉內含有較多的鞣酸，反而會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，而“肥皂條”或“開塞露”中含有各種化學成分，長期使用，會使寶寶的腸壁神經細胞應激性降低，敏感度下降，對藥物產生依賴，反而不利於自主排便。 寶寶便秘不可怕，正確飲食才可靠！
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