寶媽群裡，幾個寶媽在給幾個孕婦媽媽講懷孕之後的注意事項。有的建議多休息，有的建議多運動，弄得大家很疑惑。有個寶媽乾脆在群裡喊我出來，說說到底是應該多注意休息，還是要多運動。
現在信息渠道多元化，孕婦可以從很多渠道瞭解到孕育知識。但有的說要多休息，有的說要多運動，到底哪個才是正確的說法呢？
答案很簡單！懷孕後很多孕婦都糾結的一點，其實取決於懷孕前的準備工作！
有的孕婦，懷孕前，身體素質很好，每天跑東跑西的，例假也比較規律，血壓也沒有問題，家族也沒有什麼遺傳病史。這樣的孕婦，懷孕後，往往還沒感覺到，肚子就大起來了。已經到了孕中期了！
還有的孕婦，看起來挺胖，身體挺結實。但懷孕前，平時就缺乏鍛鍊，經常容易餓，例假有早有晚，還有貧血的症狀。這樣的孕婦，在懷孕前三個月，最好還是多休息。規律作息，清淡飲食。儘量讓自己期間不生病不吃藥，減少活動量。
孕中期，這是孕婦和胎兒都使勁補身體的時期。孕婦不僅要多吃有營養的食品，還應該多運動！
不管身體素質好壞，孕婦都應該適當增加一些適合孕婦的運動。尤其是本身素質較差的孕婦，為了能給寶寶一個更健康的成長壞境，一定要增加運動量。比如慢走、孕婦瑜伽等，不要做跳、跑等劇烈運動。
而到了孕晚期，這2種孕婦最好少運動。
1、孕晚期，陰道有出血跡象，但又不疼不癢沒感覺。這種情況很可能是胎盤不穩，孕婦最好多休息，少運動。
2、有妊娠高血壓或者心臟病的孕婦，儘量少運動。以免血壓異常、心臟不舒服，給胎兒造成危害。
如果你現在有備孕計劃，那就注意多運動，保持好的身體狀態；如果你現在已經懷孕，根據自己的孕期和身體素質，綜合判斷自己需要休息還是需要運動，這才是科學孕育！
我是多寶媽，國家健康管理師。專注健康育兒、實用育兒知識分享。歡迎關注、點贊、分享！
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