现在有很多小夫妻为了追求刺激，经常去买一些壮阳的西药服用，其实这样是非常伤肾的。医生常说“是药三分毒”，特别是这些能够刺激肾脏的药，虽然吃了之后能够再短时间内加快肾细胞的活性，但是每次药效一过，这些细胞的生命力会比之前还弱，并且吃完之后都会有毒素沉淀在肾内，长期以往肾被这样反复折腾就会导致尿毒症！
关于尿毒症，很多年轻人知道得比较少，因为以前一般都是出现在中老年的群体，而近年来，许多年轻人也惹上了这疾病。导致尿毒症的因素有肾炎、肾病、肾衰竭等，而这些情况除了经常吃壮阳西药外，还和4个习惯有关。
1、吃得太咸
若是细心的朋友就会发现，每次吃了盐分高的食物之后尿尿都是偏黄的，若是经常吃得咸又不爱喝水的人，尿液的颜色更是接近了棕色。这其实是因为咸味能够入味，过度的咸味会伤肾，导致代谢体统紊乱。盐富含了钠，过多的盐分具有锁水的作用，造成尿液无法正常排出，就形成了尿毒症。
2、碳酸饮料
碳酸饮料中含有许多色素成分，对肾脏有伤害。经常喜欢喝碳酸饮料的人体内会堆积有许多这些有害成分，并且还会让人的体质变成酸性体质，降低抵抗力，导致病毒入侵，引起肾炎，容易引发尿毒症。
3、饮食不均衡
平时只喜欢吃肉菜，不喜欢吃蔬菜，而肉菜本来就是一种很难消化代谢的食物，并且还有较高的蛋白质喝脂肪，若是没有蔬菜搭配，肾脏一直就会处于高强度运转的状态，久而久之也会引起尿毒症。
为了肾脏健康，无论是药物还是以上这些不良生活习惯都要改掉，尽量少折腾肾。除此之外，还要树立养肾补肾的意识，通过食疗的方法，吃些对肾好的食物，让肾恢复“活力”。
桃荷三黑粉：补肾助阳，让你的肾年轻10岁
成分：选用黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚共11种对肾有益的五谷杂粮，绿色健康又安全，不用担心副作用。
方法：将所有材料各去5g，洗净之后进行低温烘干，然后用细胞破壁机打碎成粉，最后再加开水冲泡即可，由于整个过程比较麻烦，建议选择相同成分的现成桃荷三黑粉，直接冲泡即可，每天早上吃一碗，量不在多，重在坚持。
功效分析：
中医常说“黑色能入肾”，所以黑豆、黑米、黑芝麻都是很好的补肾佳品，亮点配合山药、芡实、枸杞、桑葚滋补，坚持长期食用你的肾想不好都难。而芡实有补肾固肾防早泄的效果；桑葚补肾助阳、补血，促进人体生长发育；山药补肾健脾，增强性功能，所以食材搭配好一样可以起到养肾调身作用，从而杜绝了尿毒症的发生。
除了吃之外，平时还要进行适当的运动锻炼，比如慢跑、打球、游泳等有氧运动，可以起到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强抵抗力的作用。
閱讀更多 姚醫師養生 的文章
