經常在家宅，時不時就會出現便秘問題，這些的煩躁的事情就讓我遇到了，排便不通不說，肚子還腹脹難受，不知道如何是好。朋友推薦我使用開塞露，效果還真是快，終於排便出來了，不過感覺下面火辣辣的，不知道怎麼形容，太刺激了一點。
為什麼宅在家容易便秘，原因讓我找到了
1、經常待在家裡活動少了
2、在家飲食不夠均衡，主要還是零食/小吃為主
3、在家不是打遊戲就是看書追電視劇的多
4、玩的時間多了，都忘記喝水了
5、一坐就是一天，腸道蠕動能力減弱
以上是我總結出來的原因，不知道大家有沒有這樣的行為呢？在家休息是好事，但是不正常的行為就會造成便秘的出現了，所以你要學會怎麼改善便秘問題，好讓自己在家的時光不被便秘困擾。
對於便秘我開始是使用開塞露的，後面我才知道自己錯了，因為有副作用是我不知道。每次使用都會產生巨大的刺激作用，導致肛門火辣辣的，副作用就是會產生依賴性，不刺激了排便都有難度。
所以，便秘了我選擇了安全的食療，不但可以解決便秘問題，還無副作用
食療是一種中藥膳食的延伸，也是一種社會進步的表現，主要是利用好食物，達到功效的作用。
比如平時都愛吃一些酸奶，酸奶它不是藥物，但是含有益菌，可以對腸道起到改善作用，同時預防便秘的產生，所以它可以作為食療的一種原料。
生活中鹽油醬醋少不了，你發現油可以通便嗎？有一種植物油通便能力不錯，它就是火麻油，使用中草藥植物種子火麻仁壓榨的，不但藥性溫和，對人身體還有補充微量元素的作用。
這2種食物，剛好家裡都有啊，然後我就利用起來了，拿了一杯酸奶，然後加了一小勺的火麻油，就攪拌起來，然後就吃下去了，味道感覺還不錯有點香味。
第二天排便就很通暢了，不再出現乾結的現象，說明這個食療效果還是不錯。
有些人就問，油可以直接吃？
植物油是可以直接吃的，不像豬油要加油，所以不必擔心了。
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