右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你
高血壓是導致心腦血管疾病的主要原因之一，高血壓也使得心腦血管疾病患者的死亡風險加大，所以一定要重視防治高血壓。除了按醫囑服藥、定期複查外，飲食調節也是降血壓的關鍵，高血壓的飲食養生中有幾種食物堪稱天然的“降壓藥”。
西瓜皮、蓮心
有研究指出西瓜可以降血壓，不過其實西瓜皮也能被廢物利用。取西瓜皮和草決明各9克，加水煎服就有一定的降壓作用;此外，蓮心中的非結晶生物鹼具有很好的降壓作用。
黑木耳、銀耳
黑木耳被稱為“素中之葷”，它是通過改善血管達到降壓的目的。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。將黑木耳、銀耳各15克泡發後去蒂、撕成瓣，放入碗中，然後加冰糖、枸杞子各20克及適量清水，上鍋蒸30分鐘。
然後取出並放涼，加入蜂蜜20克調和即可。用來當點心非常不錯，適宜分早晚兩次服用。能緩解各種高血壓病，尤其適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者，功效更佳。
荸薺
荸薺既是好食品，也有一定的藥用價值。其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英，這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。荸薺可以做成胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等，能能當水果直接食用。
芹菜、菠菜
常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的症狀。將芹菜根煎服，降血壓效果更好。而菠菜可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
分享到:
閱讀更多 高血壓學堂 的文章
